Apakah yang perlu diberi perhatian oleh warga tua untuk melindungi kesihatan kardiovaskular dalam cuaca sejuk?

Cuaca sejuk meningkatkan risiko penyakit jantung, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua. Langkah mudah seperti memanaskan badan dan minum air secukupnya boleh membantu melindungi jantung.

Apabila suhu persekitaran menurun, badan akan membentuk tindak balas untuk mengekalkan persekitaran dalaman yang stabil. Salur darah di bawah kulit dan anggota badan akan mengecut untuk mengurangkan kehilangan haba. Akibatnya, tekanan peredaran darah dalam badan meningkat. Keadaan ini menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk mengepam darah, seterusnya meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah. Walaupun ini adalah tindak balas normal badan, ia boleh menimbulkan beberapa risiko kepada penghidap penyakit kardiovaskular, terutamanya apabila mereka aktif secara fizikal, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Cuaca sejuk memberi tekanan pada jantung pada orang tua, sekali gus meningkatkan risiko serangan jantung.

Untuk melindungi jantung dan mengurangkan risiko serangan jantung dalam cuaca sejuk, orang ramai perlu menggunakan kaedah berikut:

Pastikan badan anda hangat

Memakai lapisan pakaian adalah salah satu cara yang paling biasa untuk memanaskan badan. Pakar mengesyorkan bahawa lapisan pertama pakaian hendaklah menyerap peluh, lapisan seterusnya hendaklah diperbuat daripada kain penebat, dan lapisan luar hendaklah kalis air.

Pastikan tangan dan kaki anda hangat

Selain memanaskan badan, kita juga perlu memanaskan tangan dan kaki. Barangan seperti sarung tangan, stokin tebal dan topi adalah penting. Muka dan hidung boleh ditutup dengan selendang atau topeng.

Minum air secukupnya

Cuaca sejuk sering mengurangkan rasa dahaga, menyebabkan kita kurang minum air dan mudah mengalami dehidrasi. Sementara itu, minum air yang mencukupi dalam cuaca sejuk akan membantu memanaskan badan. Air apabila memasuki badan mempunyai kesan menyokong peraturan suhu badan, membantu menyesuaikan diri dengan lebih baik kepada cuaca sejuk.

Hadkan keluar rumah terutamanya warga emas yang menghidap penyakit jantung

Apabila suhu udara turun terlalu rendah, orang ramai harus mengehadkan keluar, terutamanya mereka yang berumur lebih 65 tahun. Mereka harus berada di dalam rumah, kekal panas dan keluar apabila suhu kembali panas.

Gejala biasa serangan jantung termasuk sakit dada, rasa seperti terhimpit jantung, kesukaran bernafas, sakit yang menjalar ke lengan, leher, rahang atau belakang, dan degupan jantung yang tidak teratur. Apabila gejala ini dikesan, pesakit perlu dibawa ke hospital secepat mungkin, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm