GĐXH - Orang yang mempunyai sejarah ulser perut atau masalah perut kronik akan mengalami kesakitan yang lebih ketara jika mereka tidak menjaga pemakanan mereka semasa Tet.
Tet Nguyen Dan (Tahun Baru Cina) merupakan masa untuk perjumpaan keluarga, dipenuhi dengan makan dan meraikan kegembiraan. Lazimnya, hidangan Tet tidak lengkap tanpa makanan yang tinggi protein dan lemak, seperti banh chung (kek pulut), gio (sosej babi), cha (pate babi), dan sebagainya; makanan pedas dan masam seperti bawang dan sayur jeruk; dan minuman beralkohol seperti bir, wain dan minuman ringan. Pada masa yang sama, rutin harian terganggu, dengan tabiat makan yang tidak teratur, tidur lewat malam dan tidur lewat pagi.
Semua faktor ini menyumbang kepada permulaan sakit perut , terutamanya bagi mereka yang mempunyai sejarah gastritis, ulser perut, atau keadaan perut kronik, yang akan mengalami kesakitan dengan lebih kuat.
Imej ilustrasi
Untuk melindungi kesihatan perut anda semasa cuti Tahun Baru Cina, sila ambil perhatian perkara berikut:
- Makan secara berkala dan jangan melangkau waktu makan , dan jangan berlapar sebelum minum alkohol. Minum ketika perut kosong akan menyebabkan perut menghasilkan lebih banyak asid, yang mengakibatkan keradangan, ulser, dan sakit perut; makan makanan ringan sebelum pesta. Makan perlahan-lahan dan kunyah dengan teliti: ini membantu mengurangkan beban pada perut dan mengelakkan kembung perut atau senak.
- Hadkan makanan yang berbahaya kepada perut , elakkan makanan berminyak, pedas dan makanan yang diproses kerana ia mudah merengsakan lapisan perut. Hadkan minuman berkarbonat kerana ia meningkatkan tekanan pada perut. Utamakan makanan sihat seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar dan makanan yang kaya dengan serat.
- Kawal pengambilan alkohol anda; elakkan minum alkohol secara berlebihan kerana alkohol merupakan punca utama kerosakan pada lapisan perut, terutamanya jika diminum secara berterusan selama beberapa hari. Pilih minuman beralkohol daripada sumber yang bereputasi dan elakkan produk yang berkualiti rendah.
- Untuk mengelakkan sakit perut akut dan gastritis kronik berulang semasa Tet, kita perlu mengekalkan gaya hidup sihat , elakkan berjaga terlalu lewat, dan bersenam setiap hari.
- Individu yang menghidap penyakit perut harus mematuhi pelan rawatan dan garis panduan pemakanan doktor mereka dengan ketat. Jika kesakitan berterusan, pesakit harus segera mendapatkan rawatan perubatan untuk pemeriksaan dan rawatan yang tepat pada masanya. Elakkan menangguhkan rawatan bagi mengelakkan keadaan daripada berkembang dan menjadi komplikasi berbahaya yang lain.
[iklan_2]
Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-mac-benh-dau-da-day-an-tet-can-biet-dieu-nay-17225013020482532.htm
Komen (0)