Pudina mempunyai banyak manfaat.

Pudina biasanya digunakan dalam pelbagai jenis makanan dan minuman, termasuk teh, sos, salad dan pencuci mulut. Ia boleh ditambah kepada makanan dalam bentuk segar dan kering.

14 gram pudina mengandungi 6 kalori, 1 gram serat, vitamin A, zat besi, dan mangan. Pudina juga merupakan sumber antioksidan yang kuat.

Berikut adalah beberapa manfaat pudina untuk kesihatan, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Pudina mengandungi minyak pati yang dipercayai dapat membantu mengurangkan gejala sindrom usus rengsa.

1. Melegakan simptom sindrom usus rengsa.

Sindrom usus rengsa (IBS) adalah gangguan pencernaan yang biasa. Simptomnya termasuk sakit perut, kembung perut, dan perubahan tabiat membuang air besar.

Pudina mengandungi minyak pati yang dipercayai dapat membantu mengurangkan gejala sindrom usus rengsa dengan melonggarkan otot saluran penghadaman.

2. Mengurangkan senak

Pudina juga mungkin berkesan dalam melegakan masalah pencernaan lain seperti sakit perut dan senak.

Senak boleh berlaku apabila makanan berada di dalam perut terlalu lama sebelum beralih ke seluruh sistem pencernaan. Banyak kajian menunjukkan bahawa makanan bergerak melalui perut dengan lebih cepat apabila orang mengambil minyak pudina bersama makanan mereka.

3. Meningkatkan fungsi otak

Selain makan pudina, beberapa kajian menunjukkan bahawa menyedut aroma minyak pudina boleh menawarkan manfaat kesihatan, termasuk fungsi otak yang lebih baik.

Satu lagi kajian menunjukkan bahawa menghidu minyak pudina semasa memandu membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangkan tahap kebosanan, kebimbangan dan keletihan.

4. Melegakan simptom selsema

Banyak rawatan selsema dan flu menggunakan minyak pudina. Beberapa kajian menunjukkan bahawa walaupun minyak pudina tidak secara langsung melegakan hidung tersumbat, ia mungkin memudahkan orang ramai bernafas melalui hidung mereka.

5. Mengurangkan nafas berbau

Gula-gula getah berperisa pudina dan gula-gula pudina digunakan oleh ramai orang untuk mengatasi nafas berbau.

Pakar bersetuju bahawa produk yang dinyatakan di atas boleh mengurangkan bau mulut selama beberapa jam.

Pakar mencadangkan bahawa minum teh pudina dan mengunyah daun pudina segar boleh mengurangkan nafas berbau dan membunuh bakteria.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm