Makanan yang perlu dihadkan untuk mengurangkan risiko kanser hati.

Kanser hati sering dikesan lewat disebabkan oleh gejala yang samar-samar. Pakar mengesyorkan agar mengekalkan diet yang sihat untuk menyokong perlindungan hati dan mengurangkan risiko menghidap penyakit ini.

Hati melakukan banyak fungsi penting, termasuk memetabolismekan nutrien, menyingkirkan toksin, dan menyokong sistem imun. Walau bagaimanapun, kanser hati sering berkembang secara senyap, dengan banyak kes hanya dikesan pada peringkat akhir disebabkan oleh gejala awal yang halus.

Menurut doktor di Hospital Thanh Nhan (Hanoi), diet yang sihat memainkan peranan penting dalam melindungi hati. Orang ramai harus mengehadkan tabiat makan yang tidak sihat untuk mengurangkan risiko kanser hati.

Pemakanan yang sihat membantu mengurangkan beban pada hati. (Imej ilustrasi)

Khususnya, orang ramai perlu mengehadkan karbohidrat halus, makanan segera, makanan berlemak dan alkohol, kerana ini adalah faktor yang mudah meningkatkan pengumpulan lemak di hati, menyebabkan kerosakan sel hati jika berpanjangan.

Sebaliknya, doktor mengesyorkan menambah bijirin penuh seperti oat, beras perang dan barli untuk meningkatkan pengambilan serat, yang membantu menstabilkan gula dalam darah dan mengawal berat badan.

Pada masa yang sama, anda harus meningkatkan pengambilan sayur-sayuran krusifer seperti brokoli, kale, dan kembang kol dalam diet anda. Kumpulan makanan ini mengandungi banyak sebatian semula jadi yang bermanfaat yang menyokong keupayaan detoksifikasi hati. Beri seperti strawberi, beri biru, dan ceri juga kaya dengan antioksidan, membantu melindungi sel hati daripada kesan radikal bebas.

Menurut pakar, teh hijau juga merupakan minuman yang bermanfaat jika diminum secara sederhana. Katekin dalam teh hijau mempunyai sifat antioksidan, membantu mengurangkan keradangan, dan meningkatkan metabolisme lemak di hati. Walau bagaimanapun, orang ramai harus minum teh hijau pada waktu pagi atau kira-kira 1-2 jam selepas makan, dan elakkan meminumnya terlalu dekat dengan waktu tidur jika mereka sensitif terhadap kafein.

Selain itu, pengambilan asid lemak Omega-3 yang sihat daripada ikan berlemak, biji rami atau walnut boleh membantu menyokong fungsi hati dan mengurangkan gangguan lipid. Sebaliknya, makanan bergoreng dan berminyak perlu dihadkan untuk mengelakkan tekanan tambahan pada hati.

Doktor menyatakan bahawa tiada makanan tunggal yang benar-benar boleh "melawan kanser." Mencegah kanser hati memerlukan gabungan vaksinasi hepatitis B, mengekalkan berat badan yang sihat, senaman yang kerap dan pemeriksaan kesihatan rutin.

Sumber: https://daibieunhandan.vn/nhung-thuc-pham-nen-han-che-de-giam-nguy-co-ung-thu-gan-10417625.html