Adakah air lemon benar-benar baik untuk anda?

Lemon merupakan bahan yang biasa terdapat di banyak dapur keluarga.

Selain meningkatkan rasa masakan, jus lemon juga menawarkan banyak manfaat kesihatan apabila digunakan dengan betul.

Berikut adalah manfaat air lemon untuk kesihatan dan cadangan cara menggunakannya yang berkesan dan selamat, menurut laman web kesihatan Everyday Health .

Walaupun air lemon mempunyai banyak manfaat, penggunaan yang tidak betul juga boleh memudaratkan.

Foto: AI

Menyokong penghadaman

Menurut Abigail Hueber, seorang pakar pemakanan yang bekerja di AS, minum air lemon pada waktu pagi adalah tabiat yang baik kerana ia membantu mengaktifkan sistem pencernaan.

Oleh itu, jus lemon, yang sedikit berasid, apabila dicairkan dan diminum sebelum makan boleh mewujudkan persekitaran yang baik di dalam perut untuk membantu penghadaman.

Sesetengah orang mengalami kekurangan asid perut disebabkan oleh pelbagai sebab seperti pengambilan ubat atau tekanan yang berpanjangan. Dalam kes ini, air lemon yang dicairkan boleh menjadi penyelesaian mudah untuk meningkatkan fungsi pencernaan tanpa memerlukan ubat.

Menyediakan antioksidan

Jus lemon juga merupakan sumber antioksidan, terutamanya vitamin C.

Laura M. Ali, seorang pakar pemakanan yang bekerja di AS, mengatakan bahawa air lemon boleh membekalkan badan dengan sumber vitamin C semula jadi.

Vitamin C bukan sahaja memainkan peranan dalam mencegah kerosakan sel tetapi juga menyokong fungsi sistem imun. Pengambilan vitamin C yang mencukupi setiap hari akan membantu badan menguatkan keupayaannya untuk melawan penyakit.

Mengekalkan penghidratan badan.

Memerah jus lemon segar ke dalam segelas air akan meningkatkan rasa dan menjadikannya lebih mudah untuk diminum.

Walaupun air lemon itu sendiri tidak memberikan lebih banyak penghidratan berbanding cecair lain, jika menambah jus lemon membuatkan anda minum lebih banyak air, itu adalah perkara yang positif.

Jus lemon membantu mencegah batu karang.

Menurut Melanie Betz, seorang pakar pemakanan yang bekerja di AS, jus lemon mengandungi asid sitrik, sejenis sebatian yang boleh membantu mencegah batu karang yang disebabkan oleh kalsium.

Asid sitrik mempunyai keupayaan untuk mengikat kalsium dalam air kencing, membantu melarutkannya dan mengehadkan pembentukan batu karang.

Walaupun air lemon mempunyai banyak manfaat, penggunaan yang tidak betul juga boleh memudaratkan.

Oleh itu, minum jus lemon tulen boleh menghakis enamel gigi dan meningkatkan risiko pedih ulu hati dan sakit perut.

Sumber: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm