Bukan sahaja digunakan untuk meningkatkan rasa masakan, jus lemon juga membawa banyak manfaat kesihatan jika digunakan dengan betul.
Di bawah ialah manfaat kesihatan jus lemon dan cadangan untuk penggunaan yang berkesan dan selamat, menurut laman web kesihatan Everyday Health .
Walaupun jus lemon mempunyai banyak manfaat, menggunakannya secara tidak betul juga boleh memudaratkan.
Foto: AI
Menyokong penghadaman
Abigail Hueber, pakar pemakanan yang bekerja di AS berkata, minum air lemon pada waktu pagi adalah tabiat yang baik kerana ia membantu mengaktifkan sistem penghadaman.
Oleh itu, jus lemon adalah sedikit berasid, apabila dicairkan dan diminum sebelum makan boleh mewujudkan persekitaran yang baik dalam perut untuk membantu penghadaman.
Sesetengah orang mempunyai asid perut yang rendah, kerana pelbagai sebab seperti ubat atau tekanan yang berpanjangan. Dalam kes ini, jus lemon yang dicairkan boleh menjadi penyelesaian mudah untuk meningkatkan fungsi pencernaan tanpa memerlukan ubat.
Membekalkan antioksidan
Jus lemon juga merupakan sumber antioksidan, terutamanya vitamin C.
Cik Laura M. Ali, pakar pemakanan yang bekerja di AS, berkata jus lemon boleh menambah vitamin C semulajadi untuk badan.
Vitamin C bukan sahaja membantu mencegah kerosakan sel tetapi juga menyokong sistem imun. Mendapatkan vitamin C yang mencukupi setiap hari akan membantu badan meningkatkan keupayaannya untuk melawan penyakit.
Mengekalkan kelembapan badan
Memerah lemon segar ke dalam segelas air akan meningkatkan rasa dan memudahkan untuk diminum.
Walaupun air lemon itu sendiri tidak memberikan lebih banyak penghidratan berbanding cecair lain, jika menambah air lemon menyebabkan anda minum lebih banyak air, itu adalah positif.
Jus lemon membantu mencegah batu karang
Menurut Melanie Betz, pakar pemakanan yang bekerja di AS, jus lemon mengandungi asid sitrik, sebatian yang boleh membantu mencegah batu karang kalsium.
Asid sitrik mempunyai keupayaan untuk mengikat kalsium dalam air kencing, membantu melarutkan dan menghadkan pembentukan kristal batu.
Walaupun jus lemon mempunyai banyak manfaat, ia juga boleh memudaratkan jika digunakan secara tidak betul.
Sehubungan itu, minum jus lemon tulen boleh menghakis enamel gigi, meningkatkan risiko pedih ulu hati dan sakit perut.
Sumber: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm
Komen (0)