Pencemaran udara menyebabkan rinitis alergi sukar dikawal

Hanya pada hari-hari pertama bulan Jun hingga sekarang, menurut ukuran aplikasi IQ Air di bandar-bandar besar seperti Hanoi dan Ho Chi Minh City, pencemaran udara pada banyak masa dalam sehari telah melebihi 150 AQI AS, pada tahap "Tidak Sihat". Ini dianggap sebagai penyebab utama rinitis alahan dan kecenderungannya meningkat dengan cepat dalam kebanyakan pesakit.

Kualiti udara sentiasa berada dalam kategori "Tidak Sihat".

Rinitis alahan adalah tindak balas badan apabila hidung menyedut alergen (alergen) seperti debunga, bulu haiwan, habuk, dan lain-lain. Apabila terdedah kepada alergen, sistem imun badan segera diaktifkan untuk melawan agen ini. Hidung adalah organ utama yang menerima tindak balas pertahanan, menyebabkan reaksi tipikal seperti hidung gatal, hidung tersumbat, hidung berair, bersin, sakit kepala, mata merah dan gatal atau berdehit, kesukaran bernafas. Disebabkan simptom allergic rhinitis adalah sama dengan selsema, ia sering keliru, tetapi tidak seperti selsema, allergic rhinitis tidak disebabkan oleh virus, jadi tidak ada demam dan tidak berjangkit seperti selsema.

Di Vietnam, menurut tinjauan oleh Jabatan Alergi dan Imunologi Hospital Telinga, Hidung dan Tekak Pusat, rinitis alahan menyumbang 32.2% daripada penyakit telinga, hidung dan tekak. Walaupun rhinitis alahan yang jinak dan berpanjangan menyebabkan keletihan dan kelemahan, mengurangkan kualiti hidup, dan menjejaskan aktiviti dan kerja harian pesakit.

Untuk mengelakkan pendedahan kepada habuk halus akibat pencemaran udara, kawal rinitis alahan dengan baik bagi mengelakkan penyakit menjadi kronik, pesakit perlu memberi perhatian kepada penjagaan kesihatan di rumah. Mengaplikasikan 5 petua berikut untuk penjagaan dan penyembuhan hidung akan membantu anda mengawal dan meminimumkan gejala yang tidak selesa.

Hadkan keluar di kawasan yang diramalkan pencemaran udara.

Kini terdapat banyak aplikasi pada telefon anda yang membantu anda memantau kualiti udara di kawasan anda. Aplikasi ini membolehkan anda menyemak tahap pencemaran di mana-mana sahaja, dan juga membantu anda meramalkan cuaca dan kualiti udara dalam minggu hadapan. Manfaatkan sumber maklumat yang tersedia ini untuk mengehadkan pendedahan yang tidak perlu kepada kawasan yang mempunyai pencemaran udara yang tinggi. Jika anda terpaksa keluar rumah, lindungi hidung dan mulut anda dengan memakai topeng standard semasa keluar rumah.

Pencemaran udara memburukkan lagi gejala rinitis alahan

Kerap membersihkan ruang tamu

Kebanyakan orang menghabiskan lebih daripada separuh masa mereka di dalam rumah. Hanya apabila udara di dalam rumah bersih dan hijau barulah kesihatan seisi keluarga dapat terjamin. Selain membersihkan rumah dengan kerap, anda juga harus memberi perhatian kepada kawasan yang memerlukan pembersihan berkala untuk mengelakkan acuan seperti singki, tandas, dan tab mandi. Buka tingkap dan balkoni untuk membolehkan peredaran udara atau gunakan pembersih udara untuk mengurangkan habuk halus dan agen berbahaya.

Bilas hidung dan kekalkan kelembapan

Bilas hidung anda dengan garam untuk mengeluarkan kotoran dan lendir yang terkumpul di dalam hidung dengan mudah yang menyebabkan kesesakan. Anda boleh mengukus hidung anda dengan air suam dan minyak pati pudina selepas pulang dari luar untuk mengurangkan hidung tersumbat, hidung berair atau bersin berterusan. Pada masa yang sama, kekalkan kelembapan di udara dengan pelembap, pelembap atau letakkan semangkuk air di dalam bilik tidur untuk mengurangkan hidung kering pada waktu malam.

Banyakkan vitamin C dan makanan antihistamin semulajadi

Dengan sifat anti-radang dan antioksidan, vitamin C sangat baik untuk melawan rinitis alergi. Makanan yang kaya dengan vitamin C terdapat dalam oren, limau, lobak merah, lada benggala, limau gedang, dll. Anda juga harus menambah makanan yang kaya dengan Omega 3 untuk membantu mengurangkan pembengkakan saluran pernafasan atas. Rempah suam seperti bawang merah, bawang putih, halia, dsb. atau minyak pati cajeput, pudina, dan kayu putih juga merupakan rempah tradisional yang digunakan oleh orang ramai untuk mencegah rinitis alahan dengan berkesan.

Khususnya, apabila mengalami alahan, badan pesakit menghasilkan histamin. Pesakit harus menambah makanan seperti epal, halia, tembikai, ubi keledek, terutamanya kunyit, yang mempunyai kesan anti-radang dan antihistamin semulajadi untuk mencegah dan mengurangkan gejala alahan.

Dilengkapi dengan antihistamin generasi kedua

Sesetengah antihistamin generasi kedua (fexofenadine, loratadine, cetirizine, dll.) berkesan dalam mengurangkan gejala rinitis alergi, termasuk bersin, gatal-gatal, hidung berair atau tersumbat, mata gatal dan merah, dan mata berair. Ini adalah bahan aktif anti-alergi yang disyorkan oleh doktor untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih 12 tahun. Ubat ini biasanya berkuat kuasa selepas 1 jam pengambilan dan kekal berkesan selama 24 jam, tanpa menyebabkan rasa mengantuk bagi pesakit.

Antihistamin generasi kedua mampu mengurangkan gejala rinitis alergi dengan cepat.

Alahan dalam konteks perubahan persekitaran turut menjadi tumpuan Minggu Alahan Sedunia yang berlangsung dari 18 hingga 24 Jun 2023. Berdepan dengan kualiti udara yang semakin tercemar, diharap melalui petua di atas, penghidap rinitis alahan akan mencari penyelesaian untuk memastikan kesihatan mereka, mencegah dan merawat penyakit alahan yang bermula atau berulang. Selain itu, sentiasa berunding dengan pakar perubatan untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sesuai.

Semak keadaan rinitis alergi anda dan dapatkan penyelesaian rawatan yang betul di sini: https://vmdu.com.vn/quiz_patient

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm