Bagaimana alkohol dan gula-gula memusnahkan kulit

Minuman beralkohol atau makanan yang mengandungi gula mempercepatkan penuaan kulit, menjadikan keadaan sedia ada seperti ekzema, dermatitis seborrheic, dan jerawat lebih teruk.

Dr Pham Truong An, pakar Dermatologi - Dermatologi Kosmetik, Hospital Besar Tam Anh, Ho Chi Minh City, berkata bahawa diet yang sihat membantu mengekalkan kulit yang cantik, tetapi terdapat juga beberapa makanan dan minuman yang berbahaya kepada kulit, yang paling menonjol adalah alkohol dan gula-gula. Tet adalah masa untuk family reunion dan berjumpa kawan, jadi trend penggunaan kedua-dua jenis makanan ini juga meningkat.

Dr An menjelaskan bahawa gula dalam minuman ringan berkarbonat, gula-gula, jem... terurai menjadi glukosa, meningkatkan paras gula dalam darah. Paras gula darah yang tinggi meningkatkan keradangan, menghalang sistem imun daripada memusnahkan bakteria. Pada masa ini, pankreas meningkatkan rembesan hormon insulin untuk menstabilkan paras gula dalam darah. Pada masa yang sama, insulin meningkatkan rembesan sebum pada kulit, menyebabkan folikel rambut tersumbat, mudah membentuk jerawat dan bisul.

Paras gula darah yang tinggi juga memecahkan ikatan elastin dan kolagen dalam kulit, yang merupakan protein penting untuk penjanaan semula dan mengekalkan keanjalan, menyebabkan kulit menjadi lebih cepat tua, seperti kendur, kedutan, dan lingkaran hitam di bawah mata. Badan juga memerlukan sejumlah besar air untuk meneutralkan dan menghapuskan lebihan gula melalui air kencing, menyebabkan kulit kering dan dehidrasi.

Wanita yang sedang datang haid (hormon tinggi) dan banyak makan manisan berisiko lebih tinggi untuk dijangkiti jerawat.

Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan bahawa wanita dewasa tidak boleh mengambil lebih daripada 24g gula setiap hari, lelaki tidak boleh mengambil lebih daripada 36g gula, dan kanak-kanak dari 2 tahun harus mengelakkan makan lebih daripada 24g gula. Pesakit kencing manis harus mengawal gula darah mereka mengikut arahan khusus pakar.

Makan terlalu banyak gula-gula boleh menyebabkan jerawat. Foto: Freepik — Makan terlalu banyak gula-gula boleh menyebabkan jerawat. Foto: *Freepik*

Dr An berkata, kesan berbahaya minuman beralkohol pada kulit boleh dilihat serta-merta atau hanya satu malam selepas digunakan. Ramai orang mudah mengalami muka merah, leher, dada, dan gatal-gatal selepas meminum alkohol disebabkan oleh varian genetik yang menyebabkan kekurangan enzim ALDH2. Enzim ini bertanggungjawab untuk memetabolismekan alkohol dalam badan. Alkohol tidak dimetabolismekan, menyebabkan toksin terkumpul, menyebabkan kulit merah dan gatal.

Minuman beralkohol mempunyai kesan diuretik, menyebabkan pengeluaran dan perkumuhan air kencing lebih cepat daripada biasa. Kencing lebih kerap menyebabkan dehidrasi, kulit kering dan tidak anjal; bibir merekah, dan lebih jelas kedutan. Di samping itu, alkohol juga boleh menyebabkan insomnia, kurang tidur, menjejaskan proses pemulihan.

Kerap meminum alkohol dan bir juga mempercepatkan proses penuaan kulit kerana ia mengganggu proses penghasilan kolagen. Kulit kekurangan kolagen digabungkan dengan kekurangan air menjejaskan struktur yang membawa kepada kedutan, kaki gagak, bintik hitam, melasma muncul lebih awal, dan kulit kendur.

Orang yang pernah mengalami penyakit kulit seperti psoriasis, dermatitis atopik, jerawat... mungkin akan berulang atau memburukkan lagi keadaan akibat kesan minuman beralkohol.

Doktor An mengesyorkan bahawa orang yang mabuk harus minum banyak air untuk mengimbangi kehilangan air, mendapatkan tidur yang cukup, dan melembapkan untuk membantu memperbaiki kerosakan kulit.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan bahawa seseorang hanya perlu mengambil satu unit alkohol setiap hari, bersamaan dengan tiga perempat daripada 330 ml botol bir atau 100 ml segelas wain (13.5% kandungan alkohol), 30 ml segelas semangat (40% kandungan alkohol). Walau bagaimanapun, WHO juga menyatakan bahawa tidak ada tahap selamat penggunaan alkohol yang tidak menjejaskan kesihatan. Minum alkohol walaupun jumlah yang sangat kecil boleh memudaratkan.

Anh Thu

Pautan sumber