Tinggal di kawasan yang cerah, kenapa orang Vietnam masih kekurangan vitamin D?

Walaupun terletak di kawasan yang cerah, kekurangan vitamin D semakin menjadi-jadi di Vietnam. Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko beberapa siri penyakit.

Bengkel tersebut menarik penyertaan ramai wartawan dari hospital terkemuka seperti Hospital Cho Ray, Universiti Perubatan dan Hospital Farmasi - Foto: TT

Pada 25 Oktober, Hospital Hoan My Saigon telah mengadakan Persidangan Saintifik Tahunan 2025 dengan tema "Pendekatan Komprehensif dan teknologi baharu dalam perubatan moden".

Dr Tran Thi Minh Hanh - Ketua Jabatan Pemakanan Hospital Hoan My Saigon - berkata bahawa vitamin D memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang dan sistem imun, dan juga menyumbang kepada pencegahan penyakit kronik dan jangkitan.

Walaupun Vietnam adalah negara yang cerah, ramai orang hari ini mempunyai sedikit pendedahan kepada cahaya matahari, yang membawa kepada kekurangan vitamin D yang semakin biasa. Kadar kekurangan adalah sehingga kira-kira 50% daripada populasi, terutamanya pada wanita, dan muncul dalam hampir semua peringkat umur.

Menurut Dr. Hanh, vitamin D ditemui dalam makanan yang sangat sedikit dan terutamanya disintesis melalui kulit apabila terdedah terus kepada cahaya matahari. Apabila kulit terdedah kepada sinaran UVB, pra-vitamin D ditukar kepada vitamin D dan dilepaskan ke dalam darah untuk digunakan oleh badan.

Orang yang terdedah kepada kekurangan vitamin D termasuk: wanita yang kerap menggunakan pelindung matahari dan bertudung apabila keluar; pekerja pejabat yang mempunyai sedikit pendedahan kepada cahaya matahari; orang tua yang keupayaannya untuk mensintesis vitamin D berkurangan; kanak-kanak dan pelajar dengan jadual sibuk yang jarang bermain di luar rumah...

Kekurangan vitamin D menyebabkan kehilangan tulang, osteoporosis, dan sindrom metabolik.

Beberapa kajian semakan baru-baru ini telah mengesahkan peranan vitamin D dalam penyakit tidak berjangkit kronik, mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dan komplikasinya.

Vitamin D juga memainkan peranan penting dalam memerangi jangkitan. Kekurangan meningkatkan risiko dan keterukan jangkitan pernafasan akut; menyokong pencegahan kanser...

Dr Hanh mengesyorkan bahawa vitamin D dianggap sebagai "vitamin yang dihantar oleh syurga", bermakna kita tidak perlu membelinya, hanya perlu mendapatkan cahaya matahari yang mencukupi untuk mensintesisnya.

Oleh itu, anda hanya perlu berjemur selama 5-10 minit sehari, terutamanya antara 10 pagi dan 3 petang, supaya badan anda dapat mensintesis vitamin D yang mencukupi.

Dalam kes-kes khas (orang sakit, warga emas, kanak-kanak, pekerja pejabat), anda harus berjumpa doktor untuk menambah vitamin D dalam dos yang betul untuk mengelakkan kekurangan atau lebihan.

Ambil perhatian bahawa jika anda tidak mendapat pendedahan matahari yang mencukupi, anda boleh mengambil suplemen vitamin D oral, tetapi hanya di bawah arahan doktor, kerana vitamin D larut dalam lemak, mudah terkumpul, dan tidak dikumuhkan.

Pada persidangan itu, pakar terkemuka dari hospital utama di Ho Chi Minh City seperti Hospital Cho Ray, Universiti Perubatan dan Hospital Farmasi, dan doktor dari Hospital Hoan My Saigon memperkenalkan 31 topik penyelidikan yang mendalam, meliputi banyak bidang penting seperti: kardiovaskular, pencernaan, endoskopi, trauma ortopedik...

Encik Nguyen Ngoc Bao Long - Pengarah Hospital Hoan My Saigon - berkata menjelang 2025, hospital itu telah mencapai kemajuan besar dalam membangunkan kapasiti rawatan komprehensif mengikut piawaian antarabangsa dengan mencapai banyak piawaian antarabangsa.

Khususnya, menjelang 2025 hospital juga akan menggunakan perisian sokongan keputusan klinikal. Ini amat penting dalam transformasi digital perubatan moden.

Perisian ini bertindak sebagai "pembantu pintar" untuk membantu doktor membuat keputusan yang tepat, tepat pada masanya dan berasaskan bukti.

DERMA

Sumber: https://tuoitre.vn/song-o-vung-nhieu-nang-vi-sao-nguoi-viet-nam-van-thieu-vitamin-d-20251025163554336.htm