Kemudaratan yang tidak dijangka daripada diet yang terlalu tinggi protein daripada daging.

Agar buah pinggang berfungsi dengan baik, kita perlu minum banyak air. Minum terlalu sedikit air akan menjadikan air kencing lebih pekat dan meningkatkan kandungan mineral dalam air kencing. Lama-kelamaan, ini akan menyebabkan pembentukan kristal kecil. Ini adalah batu karang, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Makan terlalu banyak daging merah yang kaya dengan protein meningkatkan risiko batu karang.

Selain itu, pemakanan juga boleh meningkatkan risiko batu karang. Jika sebahagian besar protein dalam diet harian anda datang daripada sumber haiwan, tahap keasidan dalam air kencing anda akan lebih tinggi, menjadikan anda lebih mudah mendapat batu karang.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Nutrition menganalisis data yang dikumpul daripada 14 kajian yang berbeza. Keputusan mendapati bahawa diet yang tinggi protein haiwan, tidak termasuk tenusu, boleh meningkatkan risiko batu karang sebanyak 11%.

Kadar ini akan menjadi 29% jika anda makan banyak daging yang diproses, seperti daging asap dan sosej. Lebih banyak daging merah dan daging yang diproses yang anda makan, lebih tinggi risiko anda mendapat batu karang. Walau bagaimanapun, analisis menunjukkan bahawa ayam, ikan dan tenusu tidak dikaitkan dengan batu karang.

Tambahan pula, terdapat perbezaan antara pengambilan protein haiwan dan protein tumbuhan. Kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Urology menunjukkan bahawa orang yang mengambil lebih banyak protein yang berasal dari haiwan adalah 16% lebih cenderung untuk menghidap batu karang berbanding mereka yang mengambil protein berasaskan tumbuhan.

Malah, batu karang mungkin lebih biasa daripada yang kita sangkakan. Satu kajian oleh Universiti Florida (AS) mendapati bahawa secara purata, 1 daripada 8 lelaki dan 16 daripada 16 wanita akan mengalami batu karang pada satu ketika dalam hidup mereka.

Untuk menurunkan berat badan atau menambah otot Berdiet adalah sangat penting untuk mengurangkan lemak. Walau bagaimanapun, mengamalkan jenis diet tertentu dan mengekalkannya untuk jangka masa yang lama boleh membawa kita lebih dekat kepada batu karang. Contohnya, mengamalkan diet tinggi protein untuk membina otot akan meningkatkan kemungkinan mendapat batu karang akibat asid urik.

Ini kerana diet ini banyak memberi tumpuan kepada daging merah yang kaya dengan protein tetapi hanya mengandungi sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan. Akibatnya, tahap asid urik dalam darah dan air kencing meningkat, secara beransur-ansur membawa kepada pembentukan batu karang, menurut Healthline.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/tac-hai-it-ngo-toi-cua-che-do-an-qua-nhieu-protein-tu-thit-185240407001112422.htm