Kenapa awak sakit kepala?

Selain keadaan perubatan tertentu, sakit kepala kadangkala boleh disebabkan oleh alahan, tekanan, pengambilan alkohol yang berlebihan atau pengambilan makanan manis yang kerap.

Sakit kepala adalah keadaan yang sangat biasa, sering berlaku di kepala dan muka. Kesakitan boleh berlaku pada satu atau kedua-dua belah kepala, di lokasi tertentu, atau merebak ke luar. Berikut adalah beberapa punca biasa.

Alahan

Alahan makanan dan alergen persekitaran (habuk, bulu haiwan peliharaan, debunga, dll.) sering menyebabkan hidung berair, bersin, gatal atau mata berair, dan sakit kepala. Menurut American College of Allergy, Asthma & Immunology, alahan menyebabkan bengkak pada sinus akibat bukaan sinus yang tersumbat dan peningkatan tekanan, yang membawa kepada sakit kepala sinus.

Dehidrasi

Dehidrasi yang disebabkan oleh pendedahan kepada suhu tinggi atau udara kering dan sejuk boleh menyebabkan sakit kepala. Dehidrasi menyebabkan otak mengecut, memberi tekanan pada saraf. Sakit kepala akibat dehidrasi sering berlaku bersama-sama dengan pening, dahaga yang berlebihan, dan mulut kering. Kesakitan adalah setempat atau meluas, biasanya kusam tetapi kadangkala tajam.

Sakit kepala biasanya reda dengan penghidratan, rehat dan ubat tahan sakit yang mencukupi. Walau bagaimanapun, jika terdapat tanda-tanda dehidrasi teruk seperti kekeliruan, keletihan dan kelemahan otot, pesakit harus mendapatkan rawatan perubatan .

Penyalahgunaan dadah

Orang yang menggunakan ubat secara berlebihan untuk merawat sakit kepala mungkin mengalami sakit kepala rebound (sakit kepala yang berulang). Sakit kepala ini boleh berlaku jika ubat penahan sakit digunakan selama lebih daripada 10-15 hari sebulan, bergantung pada jenis ubat.

Tekanan

Tekanan menyebabkan badan melepaskan bahan kimia di otak yang menjejaskan saluran darah di dalam kepala, suatu keadaan yang dikenali sebagai sakit kepala tegang. Menurut Yayasan Migrain Amerika, sakit kepala tegang boleh berlarutan sehingga 30 minit dan berlaku sehingga seminggu. Senaman pernafasan dalam atau meditasi mungkin membantu.

Menghidap Covid-19, selsema, atau flu

Sakit kepala merupakan simptom biasa Covid-19, selsema, dan flu akibat tindak balas keradangan badan terhadap virus tersebut. Kesakitan yang disebabkan oleh tekanan yang kuat di kepala, yang bertambah buruk akibat batuk atau bersin, mungkin disebabkan oleh Covid-19. Vaksinasi mengurangkan risiko dijangkiti Covid-19 dan flu. Untuk mencegah selsema, kerap basuh tangan anda, kekalkan badan anda panas, dan elakkan sentuhan dengan orang sakit.

Sakit kepala boleh menjadi kusam atau kuat, seperti sakit yang "menusuk". Foto: Freepik

Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit

Menurut Yayasan Migrain Amerika, tidur yang tidak mencukupi dan berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala. Ini kerana tabiat tidur yang buruk menyebabkan perubahan pada otak.

Apnea tidur adalah gangguan tidur yang biasa. Aliran oksigen yang berkurangan ke otak menyebabkan sakit kepala semasa terjaga. Orang yang menghidap apnea tidur berisiko lebih tinggi menghidap penyakit kardiovaskular dan strok.

Berbual-bual

Jika anda bangun dengan sakit kepala yang membosankan disertai dengan sakit rahang, sakit kepala itu mungkin disebabkan oleh gigi yang digigit semasa tidur. Tidur yang kurang lena dan tekanan juga boleh menyebabkan gigi digigit. Menggunakan pelindung mulut boleh membantu melindungi gigi anda dan mencegah sakit kepala.

Kafein

Pengambilan minuman berkafein tertentu seperti teh, kopi dan minuman ringan juga boleh menjadi puncanya. Kurangkan pengambilan kafein anda secara beransur-ansur untuk melegakan sakit kepala; jangan berhenti secara tiba-tiba jika anda sudah biasa meminumnya setiap hari, kerana ini boleh memburukkan lagi gejala.

Asap

Merokok dan menyedut asap rokok menyebabkan ramai orang mengalami sakit kepala dan migrain. Ini kerana nikotin dalam produk tembakau merupakan bahan ketagihan yang menyebabkan keadaan ini.

Menurut Institut Sakit Kepala Kebangsaan, nikotin dalam rokok menyempitkan saluran darah di otak, mengurangkan aliran darah ke otak dan tisu di sekelilingnya. Nikotin merangsang saraf yang menghantar isyarat kesakitan.

Minum alkohol

Minum alkohol secara berlebihan boleh menyebabkan mabuk dan sakit kepala akibat dehidrasi. Oleh kerana alkohol mempunyai kesan diuretik, ia menyebabkan peminum kerap membuang air kecil, yang membawa kepada dehidrasi. Minum banyak air atau minuman tanpa alkohol membantu mengekalkan penghidratan dan mengawal pengambilan alkohol.

Makan terlalu banyak gula-gula

Alahan kepada pemanis tiruan dalam makanan bergula juga boleh menyebabkan sakit kepala. Pengambilan terlalu banyak gula atau karbohidrat halus boleh menyebabkan hipoglisemia reaktif, yang membawa kepada sakit kepala, gegaran, berpeluh dan loya. Ini kerana badan menghasilkan terlalu banyak insulin sebagai tindak balas kepada pengambilan gula yang tinggi, menyebabkan gula dalam darah menurun. Hipoglikemia reaktif biasanya berlaku kira-kira 2-4 jam selepas makan.

Mengurangkan pengambilan gula dan karbohidrat halus, serta menggantikannya dengan makanan yang mengandungi karbohidrat yang lebih perlahan dicerna, dapat membantu mencegah keadaan ini.

Kucing Mai (Menurut Kesihatan Seharian )

Pembaca boleh menyiarkan soalan tentang penyakit neurologi di sini untuk dijawab oleh doktor.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html