Banyak jenis sakit kepala
Terdapat pelbagai jenis sakit kepala, daripada sakit kepala dehidrasi, sakit kepala kronik hingga sakit kepala penarikan kafein. Dalam kes di mana sakit kepala muncul apabila membongkok, perkara pertama yang perlu diberi perhatian ialah sama ada kesakitan itu primer atau sekunder, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Sakit kepala apabila membongkok mungkin disebabkan oleh sinusitis atau dehidrasi.
Sakit kepala primer adalah sakit kepala di mana sakit kepala adalah gejala utama, seperti migrain atau sakit kepala tegang. Sementara itu, sakit kepala sekunder adalah sakit kepala yang timbul akibat daripada masalah kesihatan atau penyakit lain, seperti sakit kepala dehidrasi atau jangkitan sinus.
Dalam kes sakit kepala dehidrasi, orang itu akan berasa pening apabila berdiri bersama-sama dengan keletihan dan mulut kering. Dehidrasi juga boleh menyebabkan sakit kepala apabila membongkok atau menggerakkan badan.
Dalam kes sakit kepala sinus, membongkok memberi tekanan pada kepala, yang membawa kepada sakit kepala.
Punca lain ialah sakit kepala kedudukan. Ini adalah keadaan yang jarang berlaku apabila orang itu menukar kedudukan badan, seperti berdiri, duduk, membongkok, atau bersin. Punca sakit kepala ini biasanya adalah kebocoran cecair serebrospinal.
Jika anda sering mengalami sakit kepala apabila membongkok, anda harus segera berjumpa doktor. Doktor akan menentukan punca sakit kepala.
Cara untuk membantu mengurangkan sakit kepala
Dalam kebanyakan kes, sakit kepala boleh dihilangkan dengan mengambil ubat tanpa preskripsi seperti ibuprofen, aspirin atau acetaminophen. Duduk di dalam bilik yang gelap dan sunyi juga boleh membantu melegakan sakit kepala.
Minum lebih banyak air juga boleh membantu melegakan sakit kepala, terutamanya jika anda mengalami dehidrasi. Sesetengah orang mendapat kelegaan dengan meminum sesuatu yang berkafein, seperti teh atau kopi. Anda juga boleh menggunakan kompres panas atau sejuk untuk membantu melegakan kesakitan.
Ketegangan mata adalah faktor lain yang menyumbang kepada sakit kepala, terutamanya apabila melihat skrin elektronik untuk jangka masa yang lama. Satu cara untuk mengatasinya ialah memakai cermin mata yang menghalang cahaya biru, yang boleh mengurangkan atau mencegah sakit kepala pada masa hadapan.
Bagi kebanyakan sakit kepala biasa, perubahan gaya hidup boleh membantu mencegah atau mengurangkan keterukan kesakitan. Sebagai contoh, tidur yang cukup pada waktu malam, bersenam secara teratur, dan bermeditasi semuanya boleh membantu mengurangkan sakit kepala, terutamanya sakit kepala tegang, menurut Healthline.
Pautan sumber
Komen (0)