Orang yang kurang minum air adalah lebih mudah marah berbanding orang lain.

Orang yang tidak minum air yang mencukupi setiap hari mempunyai tindak balas biologi yang lebih kuat terhadap tekanan, dengan tahap hormon tekanan yang jauh lebih tinggi daripada orang yang minum air yang mencukupi.

Orang dewasa perlu minum cukup 1.5 - 2 liter air setiap hari.

Satu kajian baru menunjukkan bahawa orang yang tidak minum air yang mencukupi setiap hari mempunyai tindak balas biologi yang lebih kuat terhadap tekanan, dengan tahap hormon kortisol - hormon yang dikaitkan dengan tekanan - jauh lebih tinggi daripada orang yang minum air yang mencukupi.

Menariknya, kumpulan ini tidak berasa lebih dahaga, tetapi badan mereka bertindak balas lebih negatif terhadap tekanan.

Kajian itu dijalankan oleh pakar di Liverpool John Moores University (UK) ke atas 32 orang dewasa, di mana 16 orang minum kurang daripada 1.5 liter air/hari dan 16 orang memenuhi cadangan pengambilan air.

Hasil kajian telah mengukuhkan nasihat daripada agensi kesihatan . Secara khusus, Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah (EFSA) mengesyorkan bahawa lelaki perlu minum 2.5 liter air / hari, manakala wanita minum 2 liter. Sementara itu, Syor Pemakanan Sihat UK (Eatwell) juga mencadangkan bahawa orang dewasa perlu minum 6-8 gelas air sehari, bersamaan dengan 1.5-2 liter.

Pakar menegaskan keperluan minum air boleh meningkat apabila panas, badan cergas, sakit atau semasa mengandung dan menyusu.

Menurut pasukan penyelidik, menyimpan sebotol air di sebelah anda semasa masa yang tertekan bukan sahaja membantu anda berasa lebih selesa secara mental tetapi juga memberi manfaat kepada kesihatan jangka panjang anda.

Kembali ke topik

VNA

Sumber: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm