Adakah orang yang mempunyai tekanan darah tinggi perlu minum kopi?

Kafein boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan menyempitkan saluran darah, ramai orang bimbang minum kopi akan menyebabkan tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kesan sebenar kopi terhadap tekanan darah tidak begitu mudah.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa selepas minum kopi, terutamanya pada orang yang tidak biasa dengan kafein, tekanan darah boleh meningkat tetapi hanya dalam jangka pendek. Ini kerana kafein merangsang sistem saraf simpatetik, menyebabkan vasokonstriksi dan membuat jantung berdegup lebih cepat, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi boleh minum kopi tetapi hanya perlu meminumnya secara sederhana.

FOTO: AI

Walau bagaimanapun, peningkatan tekanan darah ini tidak terlalu besar. Khususnya, bagi orang yang jarang minum kopi, ia boleh meningkat kira-kira 10 mmHg, manakala bagi orang yang minum secara teratur, ia adalah kira-kira 5 mmHg. Peningkatan tekanan darah ini hanya berlangsung selama 3 jam selepas minum.

Minum kopi jangka panjang tidak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi

Menariknya, kajian mendapati bahawa minum kopi jangka panjang tidak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan tidak memburukkan keadaan. Para saintis percaya bahawa pengambilan kopi secara tetap boleh membawa kepada toleransi yang ketara mengurangkan tindak balas tekanan darah berbanding dengan peminum kopi sekali-sekala. Sesetengah data juga menunjukkan bahawa kopi mengandungi antioksidan yang mungkin mempunyai manfaat kardiovaskular jika diambil secara sederhana.

Atas sebab di atas, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi yang telah dirawat dan tekanan darahnya dikawal dengan baik boleh terus minum kopi. Walau bagaimanapun, mereka hanya perlu minum secara sederhana, kira-kira 1-2 cawan / hari. Apa yang lebih penting ialah pesakit perlu memantau tindak balas badan mereka dan mengekalkan jumlah kopi yang stabil setiap hari. Mereka perlu mengelak daripada tidak minum sepanjang minggu, kemudian minum 3 cawan pada hujung minggu. Minum secara berturut-turut seperti itu akan menyebabkan tekanan darah dan degupan jantung meningkat lebih banyak.

Sesetengah kes orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus dipertimbangkan

Di samping itu, masih terdapat beberapa kes di mana orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus mempertimbangkan untuk mengehadkan atau mengelakkan kopi. Sebagai contoh, jika tekanan darah sering turun naik tinggi dan tidak dikawal secara stabil, minum kopi boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah yang berbahaya. Orang yang sensitif terhadap kafein, berasa gementar, pening hanya dengan meminumnya, atau mengalami aritmia, penyakit kardiovaskular yang teruk, tidak seharusnya menyalahgunakan kopi.

Selain itu, elakkan daripada minum kopi serta-merta sebelum mengukur tekanan darah anda kerana ini boleh membawa kepada bacaan yang tidak tepat, mengelirukan peningkatan sementara dalam tekanan darah akibat kesan kafein dengan peningkatan tekanan darah yang sebenar.

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi masih boleh minum kopi. Walau bagaimanapun, mereka harus memilih kopi rendah kafein, atau kopi tanpa kafein jika mereka sensitif terhadap bahan ini. Mereka juga harus mengelakkan kopi dengan terlalu banyak gula, sirap, atau krim. Ia adalah gula dan lemak berbahaya yang menyumbang kepada peningkatan risiko kardiovaskular, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm