Adakah minum jus oren baik untuk anda jika anda selsema?

Jus oren merupakan pilihan popular bagi kebanyakan orang apabila mereka mengalami selsema kerana ia mengandungi jumlah vitamin C yang tinggi.

Menurut Verywell Health, 240 ml jus oren menyediakan kira-kira 125 mg vitamin C, cukup untuk memenuhi keperluan harian dan menyokong fungsi sistem imun.

Jus oren juga mengandungi flavonoid, kalsium, kalium dan folat. Ini adalah nutrien yang bermanfaat untuk badan semasa selsema.

Dr. Verywell Health, seorang pakar kardiologi di AS, mengatakan bahawa vitamin C dan antioksidan dalam jus oren membantu badan mengurangkan keradangan dan membaiki tisu dengan lebih cepat.

Jus oren mengandungi nutrien yang bermanfaat untuk badan semasa selsema.

Foto: AI

Kurangkan tahap ketidakselesaan.

Dos vitamin C yang tinggi boleh melegakan simptom-simptom selsema dan memendekkan tempoh penyakit. Walau bagaimanapun, jumlah vitamin C dalam jus oren tidak cukup tinggi untuk menghasilkan kesan yang sama. Walau bagaimanapun, jus oren kekal sebagai pilihan popular bagi ramai penghidap selsema kerana ia membantu mereka berasa lebih baik. Mendapatkan vitamin C daripada makanan dan minum air yang mencukupi akan menyokong pemulihan yang lebih baik.

Ia boleh menyebabkan peningkatan kahak dan kerengsaan pada individu yang sensitif.

Oleh kerana jus oren bersifat berasid, ia tidak sesuai untuk semua orang. Sesetengah penghidap penyakit refluks gastroesofagus (GERD) mungkin mengalami kerengsaan tekak dan peningkatan penghasilan lendir apabila minum jus oren semasa selsema.

Orang yang mengalami batuk berkahak atau perut sensitif harus mempertimbangkan dengan teliti sebelum minum jus oren untuk mengelakkan ketidakselesaan.

Banyak makanan boleh menambah vitamin C dengan berkesan, seperti lada benggala, limau gedang, kiwi, brokoli, strawberi dan tomato. Makanan ini kurang merengsa berbanding jus oren dan membantu mempelbagaikan pengambilan vitamin C harian badan.

Minuman yang melegakan tekak

Selain jus oren, beberapa minuman lain boleh membantu melegakan sakit tekak dan membantu pemulihan badan.

Teh herba seperti pudina dan chamomile membantu menghangatkan badan dan melegakan sakit tekak. Air rebusan sup memberikan penghidratan dan lendir yang cair, menjadikannya sesuai untuk mereka yang mengalami hidung tersumbat. Air suam dengan madu juga membantu melegakan sakit tekak.

Di samping itu, kekal terhidrat secukupnya adalah penting untuk pemulihan. Badan memerlukan air untuk mengawal suhu dan menyokong sistem imun. Menggabungkan pengambilan air yang mencukupi dengan vitamin C daripada makanan akan membawa kepada pemulihan yang lebih baik.

Sumber: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm