Mengalami selsema, adakah baik untuk minum jus oren?

Jus oren menjadi minuman pilihan ramai orang ketika selsema kerana ia mengandungi kandungan vitamin C yang tinggi.

240 ml jus oren membekalkan kira-kira 125 mg vitamin C, cukup untuk memenuhi keperluan harian dan menyokong fungsi sistem imun, menurut laman web kesihatan Verywell Health .

Jus oren juga mengandungi flavonoid, kalsium, kalium, dan folat, nutrien yang bermanfaat semasa selsema.

Cik Verywell Health, pakar kardiologi di AS, berkata vitamin C dan antioksidan dalam jus oren membantu badan mengurangkan keradangan dan memulihkan tisu dengan lebih cepat.

Jus oren mengandungi khasiat yang bermanfaat kepada tubuh semasa selsema.

Foto: AI

Kurangkan tahap ketidakselesaan

Dos vitamin C yang tinggi boleh membuat gejala selsema kurang teruk dan memendekkan tempoh penyakit. Walau bagaimanapun, jumlah vitamin C dalam jus oren tidak cukup tinggi untuk memberi kesan yang sama. Namun begitu, jus oren tetap menjadi minuman pilihan ramai orang ketika selsema kerana ia membantu badan berasa lebih selesa. Penambahan vitamin C daripada makanan dan minum air yang mencukupi akan membantu badan pulih dengan lebih baik.

Boleh menyebabkan peningkatan kahak dan kerengsaan pada individu yang sensitif.

Jus oren adalah berasid dan tidak sesuai untuk semua orang. Sesetengah orang yang mengalami refluks asid mungkin mengalami kerengsaan tekak dan peningkatan pengeluaran lendir apabila minum jus oren semasa selsema.

Orang yang mengalami batuk kahak atau perut sensitif harus mengambil kira sebelum minum jus oren untuk mengelakkan ketidakselesaan.

Banyak makanan adalah sumber vitamin C yang baik, termasuk lada benggala, limau gedang, kiwi, brokoli, strawberi, dan tomato. Makanan ini kurang menjengkelkan daripada jus oren dan membantu badan anda mempelbagaikan pengambilan vitamin C hariannya.

Minuman sakit tekak

Selain jus oren, terdapat minuman lain yang membantu melegakan tekak dan membantu badan pulih.

Teh herba seperti pudina dan chamomile membantu memanaskan dan melegakan sakit tekak. Kuahnya menghidrat dan menipiskan lendir, menjadikannya bagus untuk hidung tersumbat. Air suam dengan madu juga boleh membantu melegakan sakit tekak.

Selain itu, kekal terhidrat memainkan peranan penting dalam proses pemulihan. Tubuh memerlukan air untuk mengawal suhu badan dan menyokong sistem imun. Apabila digabungkan dengan pengambilan air yang mencukupi dan suplemen vitamin C daripada makanan, badan akan pulih dengan lebih baik.

Sumber: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm