Mengapa ramai orang mengetap gigi semasa tidur? Bolehkah ia dielakkan?

Menggertak gigi sekali-sekala semasa tidur adalah tidak berbahaya, tetapi pengisaran gigi yang berlebihan dan berpanjangan boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan.

Menggertak gigi semasa tidur boleh merosakkan gigi - Ilustrasi: REUTERS

Pengisaran gigi boleh dikelaskan sebagai diurnal atau nokturnal, bergantung kepada sama ada ia berlaku semasa terjaga atau tidur. Bruxism diurnal dianggap sebagai keadaan yang berasingan daripada bruxism nokturnal, dan selalunya berkaitan dengan tekanan.

Walaupun pengisaran gigi pada waktu malam boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, sukar untuk menentukan punca atau mengesyorkan rawatan untuk individu. Walau bagaimanapun, adalah jelas bahawa tingkah laku itu lebih biasa pada kanak-kanak berbanding orang dewasa, dengan beberapa anggaran mencadangkan bahawa sehingga separuh daripada kanak-kanak mungkin mengetap gigi mereka semasa tidur sebelum mereka mencapai usia remaja.

Adakah menggosok gigi semasa tidur berbahaya?

IFLScience melaporkan bahawa terdapat sedikit kajian mengenai punca gigi bergesel pada orang dewasa. Menurut satu kajian, puncanya adalah disebabkan gigitan yang tidak sejajar yang menjejaskan fungsi otot rahang.

Penyebab lain termasuk tekanan dan kebimbangan, mengambil antidepresan, ubat yang mengandungi kokain atau ekstasi, dan minum terlalu banyak kopi atau alkohol. Gangguan waktu malam yang lain seperti apnea tidur juga telah dikaitkan dengan pengisaran gigi.

Kebanyakan orang yang menggigit gigi semasa tidur tidak mengalami sebarang akibat negatif, walaupun pengisaran yang berlebihan boleh menyebabkan kesakitan dan disfungsi otot rahang, keadaan yang dikenali sebagai gangguan sendi temporomandibular.

Risiko utama yang lain melibatkan gigi, yang boleh patah, patah, atau haus jika pengisaran dilakukan terlalu keras atau terlalu kerap.

Sesetengah pesakit melaporkan sakit di leher dan muka. Sakit kepala dan insomnia juga telah dikaitkan dengan bruxism nokturnal.

Bagaimana untuk membetulkan?

Malangnya, tiada ubat untuk bruxism. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh membantu. Ini termasuk senaman relaksasi dan pengurangan tekanan, serta perubahan gaya hidup lain yang berkaitan dengan diet dan ubat-ubatan.

Jika pengisaran gigi berkaitan dengan apnea tidur, alat pernafasan mungkin diperlukan untuk membantu melegakan kedua-dua keadaan pada masa yang sama.

Tabiat tidur sihat yang lain seperti tidur tepat pada masanya dan memastikan bilik tidur anda gelap dan sunyi juga boleh membantu mengelakkan gigi bergerigi.

Dalam sesetengah kes yang teruk, doktor gigi anda mungkin mengesyorkan pelindung mulut untuk mengelakkan kerosakan pada gigi anda pada waktu malam.

Sumber: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm