Kembalikan tenaga anda melalui vegetarianisme dan meditasi.

Dari perspektif moden, vegetarianisme dan meditasi tidak lagi dilihat sebagai bentuk asketisme tetapi telah menjadi trend gaya hidup untuk meremajakan tenaga.

Ramai orang sering membayangkan gaya hidup Sihat & Seimbang sebagai satu set peraturan yang ketat atau ruang yang tenang, agak terpisah daripada rentak kehidupan moden. Tetapi bagi saya, selepas 12 tahun mengamalkan vegetarianisme dan meditasi, gaya hidup ini mengambil bentuk yang sama sekali berbeza: bertenaga, penuh dengan pengalaman, dan sentiasa penuh dengan tenaga positif. Mungkin itulah sebabnya semakin ramai orang di seluruh dunia memilih untuk meneruskan gaya hidup ini.

Saya memilih vegetarianisme dan meditasi bukan untuk "berputus asa" atau melarikan diri daripada kesibukan saya. Sebaliknya, itulah cara saya mengecas semula tenaga saya, membantu saya kekal seimbang, berwaspada dan paling kreatif.

Perjalanan di bawah pokok Bodhi dan definisi baharu "Penjanaan Semula Tenaga"

Selama lebih sedekad, saya telah kembali berkali-kali ke tanah suci Bodh Gaya (India), duduk di bawah pokok Bodhi dan mengalami sensasi yang mendalam melalui semua deria saya. Di ruang suci itu, saya menyedari bahawa meditasi tidak lagi ditakrifkan semata-mata dalam erti kata tradisionalnya. Apabila badan kita diam dan stabil, transformasi dalaman bermula: minda "dibersihkan," tekanan hilang, memberi laluan kepada tenaga yang tulen dan bebas untuk mula mengalir.

Ramai orang bertanya kepada saya bagaimana saya mengekalkan sikap dan ketenangan yang begitu berseri-seri di tengah-tengah kesibukan hidup. Rahsianya sebenarnya sangat mudah: Hanya luangkan 10 minit untuk meditasi setiap hari. Anda tidak perlu pergi ke tempat yang jauh, dan anda juga tidak perlu duduk berjam-jam. Luangkan sahaja 10 minit pada waktu pagi selepas bangun, pada waktu petang sebelum tidur, atau bila-bila masa yang anda mahu, duduk tegak, tutup mata, dan fokus pada pernafasan anda.

Sepuluh minit yang singkat itu telah menjadi tonik terbaik untuk sistem saraf saya dalam tempoh lebih sedekad. Bukanlah secara kebetulan orang ramai kekal muda atau mengekalkan kecergasan mereka selama ini; kita perlu memupuk dan mewujudkan tabiat positif dalam gaya hidup kita. Ini telah diiktiraf dan diteruskan di seluruh dunia sebagai gaya hidup Sihat & Seimbang .

Hanya 10 minit meditasi setiap hari, mendengar nafas anda, membiarkan minda anda berehat sepenuhnya, akan menjana semula tenaga dalaman anda.

Selain meditasi, saya telah menjadi vegetarian selama 12 tahun. Daripada berasa terhad atau kekurangan, diet berasaskan tumbuhan yang pelbagai telah memberikan saya rasa ringan yang tidak dijangka dalam badan saya. Tanpa perlu menghabiskan begitu banyak tenaga untuk memetabolismekan nutrien yang banyak, badan saya boleh mendedikasikan sumber tersebut untuk menyuburkan kulit yang sihat, mata yang cerah, dan semangat yang bertenaga.

Walau bagaimanapun, keseimbangan yang paling halus terletak pada menghargai rentak kehidupan dan tidak membiarkan keadaan menjadi tertekan. Saya faham bahawa kita semua mempunyai hujung minggu yang meriah, pesta yang mesra dan bebas bersama keluarga dan rakan-rakan. Itulah sebahagian daripada keindahan hidup, membantu kita memupuk hubungan emosi yang indah. Perkara yang penting ialah bagaimana kita mengembalikan keseimbangan badan kita selepas itu.

Sedikit petua untuk gaya hidup yang semakin popular.

Untuk memulakan gaya hidup baharu yang bertenaga, anda tidak perlu mengubah semua tabiat lama anda secara drastik. Cuba terimanya sebagai pengalaman yang menggembirakan dengan dua tabiat kecil yang boleh diamalkan oleh sesiapa sahaja:

10 minit meditasi setiap hari: Pilih sudut yang tenang pada awal atau akhir hari. Dengarkan nafas anda, biarkan minda anda berehat sepenuhnya, dan biarkan tenaga dalaman anda tumbuh semula.

Mulakan minggu dengan "hijau": Selepas hujung minggu yang menyeronokkan dengan perjumpaan dan makan bersama orang tersayang, dedikasikan hari Isnin untuk "hidup hijau" dengan diet berasaskan tumbuhan sepenuhnya. Salad yang meriah, segelas jus segar yang menyegarkan, atau semangkuk sup sayur-sayuran yang ringan akan menjadi hidangan yang hebat untuk membersihkan sistem penghadaman anda, menjadikan badan anda terasa ringan, dan bersedia untuk minggu baharu yang produktif.

Sihat & Seimbang bukanlah matlamat yang jauh, tetapi gaya hidup yang jelas dalam setiap pilihan kecil setiap hari. Perhatikan bagaimana seseorang berjalan santai, tersenyum cerah, dan bekerja dengan fokus yang mendalam; anda akan memahami betapa menawannya tenaga dalaman itu. Cuba mulakan hari ini untuk mengalami versi baharu diri anda: lebih lembut, lebih halus, dan sentiasa penuh dengan tenaga positif.

Penulis Phuong Anh, bekas Pegawai Dewan Undangan Negeri dan Kementerian Penerangan dan Komunikasi , dan kini bekerja untuk sebuah agensi kerajaan, telah mengamalkan meditasi selama 14 tahun dan menjadi vegetarian selama 12 tahun. Beliau mula menyelidik meditasi semasa lawatan pertamanya ke Bodh Gaya (India), di mana Buddha bermeditasi selama 49 hari untuk mencapai pencerahan. Setiap tahun, beliau mengembara ke India dan Nepal untuk mengamalkan meditasi dan menyelidik manfaat kesihatan yang ditawarkannya.

Sumber: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm