Pengakuan pahit seorang ibu yang menyeksa anaknya kerana dibuli di tempat kerja

Pengakuan seorang ibu

Dalam catatan di media sosial, seorang wanita bernama Aila secara jujurnya memberitahu bahawa selepas setahun menderita akibat buli di tempat kerja, dia mula perasan yang dia mudah marah dan sering memarahi anaknya yang berusia 8 tahun.

Menyedari mengalami masalah psikologi dan tingkah laku, ibu itu berkongsi kisahnya di media sosial, berharap mendapat simpati dan nasihat.

"Saya telah mengalami buli di tempat kerja sejak setahun lalu. Persaingan tidak sihat di tempat kerja sangat dahsyat sehingga membawa kepada keadaan negatif. Walaupun saya mencapai keputusan yang baik, saya tidak gembira. Rakan sekerja saya mengumpat, iri hati, dan bermain helah kotor terhadap saya, yang telah menjejaskan psikologi saya dengan teruk.

Menghadapi isu negatif di tempat kerja, saya mendapati diri saya menjadi cepat marah dan sering memarahi anak lelaki saya yang masih kecil. Mengimbas kembali, saya sering mendapati diri saya tidak munasabah malah kejam terhadap anak saya. Saya takut negatif di tempat kerja membuatkan saya hilang kewarasan...", cerita ibu.

Wanita itu berkata dia sangat menghargai pekerjaannya dan tidak mahu berhenti begitu sahaja. Dia telah membangkitkan isu itu kepada pihak atasan tetapi keadaan tidak bertambah baik.

Aila berkata, walaupun dia sedar dia menghadapi masalah dengan cara melayan anaknya, malah adakalanya berasa kesal, setiap kali marah, dia masih tidak dapat mengawal diri.

Kisah Aila menimbulkan kontroversi di media sosial Malaysia, membuka perbincangan lanjut mengenai buli di tempat kerja, serta isu kesihatan mental ibu bapa.

"Banyak kali kemarahan ibu bapa bukan kerana apa yang dilakukan oleh anak-anak mereka. Punca sebenar di sebalik kemarahan itu ialah rasa tidak puas hati dengan kehidupan berumah tangga, tekanan kerja, masalah kewangan... Ibu bapa mudah melepaskan kekecewaan psikologi kepada anak-anak mereka," komen netizen.

Ibu bapa hanya perlu mengajar anak-anak mereka apabila mereka tenang (Ilustrasi: SCMP).

Bagaimanakah ibu bapa harus mengawal kemarahan?

Tekanan hidup adalah sebab biasa mengapa ibu bapa hilang kawalan terhadap anak-anak mereka. Walau bagaimanapun, apabila kita bertenang, kita sering menyedari bahawa keadaan akan dapat dikendalikan dengan lebih baik jika kita bertenang.

Namun, apabila kemarahan "meningkat", keupayaan ibu bapa mengawal diri semakin berkurangan. Ini juga... biasa dari perspektif psikologi. Namun, sebagai ibu bapa memerlukan ibu bapa tahu mengawal diri terutamanya marah kerana kemarahan yang tidak terkawal amat memudaratkan anak-anak.

Perkara yang paling penting ibu bapa perlu ingat tentang kemarahan adalah tidak bertindak apabila marah. Pada masa itu, ibu bapa cenderung mahu bertindak segera, mahu mengajar anak-anak mereka dengan segera, tetapi keperluan itu disebabkan kemarahan "bersuara".

Ibu bapa hanya perlu mengajar anak-anak mereka apabila mereka tenang. Pada masa itu, pengajaran akan lebih mendidik dan oleh itu, kanak-kanak akan lebih mudah menyerapnya.

Jangan memarahi, mengajar, atau menghukum anak anda apabila anda marah. Ibu bapa yang sering marah akan membuatkan anak-anak belajar daripada mereka. Sementara itu, mengawal psikologi dan tingkah laku anda sendiri adalah kemahiran yang sangat penting.

Kanak-kanak memerhati kemarahan ibu bapa mereka. Ibu bapa yang tahu mengendalikan kemarahan akan mengajar anak-anak mereka kemahiran mengawal diri walaupun dalam keadaan marah. Untuk mengawal kemarahan, ibu bapa perlu mengingati beberapa perkara.

Tetapkan had kemarahan

Ibu bapa hendaklah menetapkan had kemarahan mereka ketika berhadapan dengan anak-anak, seperti tidak memukul, tidak menjerit, tidak mengajar, tidak menghukum anak ketika mereka masih marah.

Selain itu, ibu bapa juga perlu belajar cara berkomunikasi dengan anak-anak apabila mereka tidak berada dalam mood yang baik. Beritahu anak-anak anda dengan lembut: "Sekarang ini, ibu bapa anda penat, tolong diam, buat kerja anda, dan jangan nakal pada masa ini." Arahan yang mudah difahami dan lembut itu boleh mendatangkan kesan yang tidak dijangka.

Tekanan hidup adalah sebab biasa mengapa ibu bapa kehilangan kawalan ke atas anak-anak mereka (Ilustrasi: iStock).

Bertenang sebelum bertindak

Apabila anda mendapati diri anda marah, beritahu diri anda: berhenti, tarik nafas dalam-dalam. Ingat bahawa keadaan tidak mendesak, anda tidak perlu bertindak segera.

Cari sebab untuk ketawa, walaupun anda memaksa diri untuk ketawa, anda mencipta isyarat positif untuk sistem saraf, membantu menenangkan emosi, dan anda akan berasa lebih tenang.

Jika anda sering marah, berikan diri anda 20 minit sehari untuk duduk diam. Setiap kali anda mengawal kemarahan anda, anda meningkatkan kawalan diri anda.

Sebenarnya, di sebalik kemarahan sentiasa ada ketakutan, kesedihan, kekecewaan..., anda perlu memahami emosi terdalam anda untuk menyelesaikan masalah itu hingga ke akarnya.

"Menarik diri"

Apabila anda marah, berikan diri anda berundur sementara dan hanya kembali apabila anda lebih tenang. Apabila anda marah di hadapan anak-anak anda, ibu bapa harus berundur buat sementara waktu ke bilik atau sudut mereka sendiri.

Jika anak anda sudah cukup dewasa untuk duduk bersendirian, dengan tenang katakan kepadanya, "Kami terlalu marah untuk mengatakan apa-apa kepada anda sekarang. Kami akan bercakap tentang perkara ini semula apabila kami lebih tenang."

Menjeda perbualan tidak bermakna anda memanjakan anak anda atau tidak berdaya. Malah, menjeda perbualan akan membantu anak anda memahami keseriusan keadaan. Di samping itu, anak anda akan melihat bagaimana anda mengawal diri anda apabila anda marah.

Jika anak anda masih kecil dan anda tidak mahu meninggalkannya sendirian, anda boleh duduk jauh daripadanya dan tarik nafas panjang untuk menenangkannya.

Mendengar Kemarahan

Cara terbaik untuk menangani kemarahan ialah cuba bertenang, mengenal pasti masalah dengan jelas dan apa yang perlu diubah untuk memperbaiki keadaan. Apabila bercakap tentang keibubapaan, masalah selalunya terletak pada ibu bapa sendiri. Mungkin ibu bapa perlu memberi arahan yang lebih baik, perlu memberi beberapa peraturan yang lebih jelas untuk diikuti oleh anak-anak.

Semakin banyak anda melepaskan, semakin anda marah.

Kami fikir kami perlu melepaskan kemarahan kami untuk meredakannya, tetapi sebenarnya, melepaskannya hanya membuatkan kami hilang kawalan dan ia boleh meningkat ke tahap yang lebih dahsyat daripada yang kami jangkakan. Apabila kita bertenang, kita mungkin berasa menyesal kerana menyakiti anak-anak kita dalam keadaan marah. Jawapan kepada sebarang kemarahan ialah bertenang dahulu.

Ibu bapa yang marah akan mewujudkan suasana negatif dalam keluarga (Ilustrasi: Getty Image).

Jangan terlalu cepat menghukum anak-anak anda.

Jadikan kebiasaan untuk tidak bertindak apabila anda marah. Tangguhkan perbualan dan hukuman sehingga anda tenang. Dalam tempoh itu, ibu bapa dan anak-anak masih perlu bekerja dan belajar seperti biasa.

Apabila anda duduk untuk bercakap, anda perlu mendengar anak anda, bertindak balas dengan sewajarnya dan hormat. Perkara yang paling penting dalam setiap perbualan tentang kesilapan anak anda ialah ibu bapa dan anak-anak mesti menentukan had bersama. Ini akan membantu kanak-kanak belajar mengawal diri, mengurangkan perkara yang menyebabkan ibu bapa marah atau kecewa.

Jangan pukul anak-anak anda.

Pakar pendidikan tidak pernah menyokong amalan menghukum kanak-kanak kecil, kerana tindakan ini memberi kesan negatif kepada perkembangan kanak-kanak dan boleh meninggalkan kesan psikologi jangka panjang.

Ibu bapa hendaklah sentiasa mengawal diri di hadapan anak-anak. Apabila mereka rasa mereka terlalu marah dan hampir hilang kawalan, mereka harus meninggalkan bilik itu. Sekiranya ibu bapa bertindak di luar kawalan terhadap anak-anak mereka dan berasa menyesal, mereka harus meminta maaf dengan ikhlas kepada anak-anak mereka.

Jangan ugut

Jangan pukul, tetapi ibu bapa tidak boleh mengancam anak-anak mereka dengan kata-kata, kerana ini menimbulkan ketakutan yang tidak sihat. Lebih-lebih lagi, ugutan sering diperbesar-besarkan, apabila anak-anak menyedari kebenaran ini, kata-kata ibu bapa akan "hilang wibawa", anak-anak akan menjadi lebih degil dan tidak taat.

Kawalan suara dan bahasa

Semakin anda cuba memastikan suara anda tenang, semakin cepat anda akan kembali tenang. Ini juga akan menenangkan anak anda. Meninggikan suara anda dan menggunakan kata-kata marah hanya akan menyebabkan ibu bapa dan anak hilang kawalan.

Jangan terus marah selamanya

Ibu bapa yang marah menimbulkan suasana negatif dalam keluarga, jadi jangan mudah marah. Anda perlu tahu apa yang penting dalam membesarkan anak-anak.

Perkara kecil yang dilakukan oleh anak anda, seperti meninggalkan perkara tanpa pengawasan, boleh mengecewakan, tetapi jangan terlalu marah tentang perkara kecil. Ingat, lebih ceria, lembut, terlibat dan rapat anda dengan anak anda, lebih besar kemungkinan dia akan mendengar anda.

Menurut SCMP/Psychology Today

Sumber: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm