Lebih banyak manfaat daripada bawang putih hitam

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel:   Salah satu perkara paling sihat yang perlu anda lakukan pada musim sejuk; 5 perkara penting untuk orang 50 ke atas untuk mengawal kolesterol, mengelakkan serangan jantung ; Kementerian Kesihatan memaklumkan tentang varian JN.1 bagi SARS-CoV-2...

6 Faedah Kesihatan yang Mengagumkan Bawang Putih Hitam

Proses penapaian yang menghasilkan bawang putih hitam meningkatkan jumlah antioksidan kira-kira 2-3 kali ganda berbanding bawang putih mentah. Ini membantu tubuh melawan kerosakan oksidatif, yang membantu mengurangkan risiko banyak penyakit kronik. Bawang putih hitam mempunyai banyak faedah yang mengagumkan, termasuk:

Mempunyai sifat anti-kanser. Menurut beberapa kajian, ekstrak bawang putih hitam mungkin mempunyai sifat anti-kanser. Kesan antioksidan dan anti-radangnya boleh membantu menghalang pertumbuhan sel-sel kanser, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan dalam bidang ini, menurut India .

Proses penapaian untuk menghasilkan bawang putih hitam meningkatkan jumlah antioksidan kira-kira 2-3 kali ganda berbanding bawang putih mentah.

Boleh membantu mengawal paras gula dalam darah. Kajian telah menunjukkan bahawa bawang putih hitam boleh membantu dalam mencegah timbulnya diabetes semasa hamil. Penyelidikan menunjukkan bahawa bawang putih hitam menunjukkan janji dalam mengawal paras gula darah.

Mengurangkan risiko penyakit jantung. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa bawang putih hitam mungkin mempunyai kesan positif terhadap kesihatan jantung. Ia boleh membantu menurunkan paras kolesterol dan tekanan darah, yang berpotensi mengurangkan risiko penyakit jantung.

Kajian mendapati bahawa penghidap penyakit jantung koronari yang mengambil 20 gram ekstrak bawang putih hitam setiap hari selama enam bulan telah meningkatkan tahap antioksidan dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular berbanding mereka yang mengambil plasebo. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 24 Disember .

Salah satu perkara paling sihat yang boleh anda lakukan pada musim sejuk

Cahaya matahari mempunyai pelbagai manfaat yang boleh meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Daripada menyediakan vitamin D, yang penting untuk kesihatan, kepada mengurangkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan mood. Pendedahan kepada cahaya matahari pada musim sejuk khususnya boleh memberi banyak manfaat untuk kesihatan keseluruhan.

Dr. Sanjai Sinha, pakar perubatan dalaman dan profesor bersekutu perubatan klinikal di Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (USA), dan Cik Kara-Marie Hall, ahli Persatuan Jururawat Penjagaan Kritikal Amerika, kedua-duanya bersetuju bahawa selain manfaat utama menyediakan vitamin D, terdapat banyak sebab mengapa pendedahan matahari adalah perkara paling sihat yang boleh anda lakukan semasa musim sejuk.

Selain daripada faedah utama menyediakan vitamin D, terdapat banyak sebab mengapa pendedahan matahari adalah perkara paling sihat yang boleh anda lakukan semasa musim sejuk.

Membekalkan vitamin D: Pendedahan kepada cahaya matahari membantu tubuh menghasilkan vitamin D, yang memberi manfaat kepada kesihatan dalam pelbagai cara, termasuk:

• Menyokong kesihatan tulang dan otot.
• Mengawal tekanan darah.
• Mengawal sistem imun.
• Mengekalkan kesihatan vaskular.
• Pastikan otak anda berfungsi dengan baik.
• Mengawal paras gula dalam darah.

Semua faktor ini memerlukan sokongan pada musim sejuk, kerana tekanan darah, sistem imun, saluran darah, otak, dan juga paras gula darah terjejas secara negatif oleh cuaca sejuk.

Membantu mengurangkan tekanan darah: Tekanan darah tinggi membawa kepada serangan jantung, strok dan kerosakan buah pinggang. Penyelidikan menunjukkan bahawa pendedahan sederhana kepada cahaya matahari membantu mengurangkan tekanan darah sistolik. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 24 Disember .

5 perkara penting untuk orang 50 ke atas untuk mengawal kolesterol, elak serangan jantung

Orang yang berumur 50-an harus cuba membuat beberapa pelarasan gaya hidup untuk mengawal kolesterol dan mengelakkan serangan jantung.

Serangan jantung, masalah kesihatan kardiovaskular, kolesterol jahat, tekanan darah tinggi… menjadi lebih biasa. Statistik menunjukkan bahawa orang tua lebih terdedah kepada masalah ini.

Bagi orang yang berumur lebih dari 50 tahun, adalah penting untuk mengekalkan tahap kolesterol yang baik untuk melindungi kesihatan jantung. Berikut adalah lima langkah penting yang boleh diambil oleh orang berumur lebih 50 tahun untuk mengawal kolesterol.

Orang yang berumur 50-an harus cuba membuat beberapa pelarasan gaya hidup untuk melindungi kesihatan jantung mereka.

Amalkan diet yang menyihatkan jantung: Diet yang seimbang dan menyihatkan jantung adalah kunci untuk mengawal paras kolesterol.

Orang yang berumur lebih dari 50 tahun harus menumpukan pada pengambilan makanan yang kaya dengan nutrien seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak dan lemak sihat daripada kacang dan ikan berlemak.

Pantau paras kolesterol secara kerap: Orang yang berumur lebih dari 50 tahun harus memeriksa paras kolesterol mereka dengan kerap, kerana usia meningkatkan risiko mendapat kolesterol tinggi. Ujian kolesterol yang kerap membantu mengenal pasti keabnormalan lebih awal dan membolehkan campur tangan tepat pada masanya. Jika paras kolesterol tinggi, doktor mungkin mengesyorkan perubahan gaya hidup, menetapkan ubat, atau gabungan kedua-duanya untuk mengawal kolesterol dengan berkesan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm