Lebih banyak manfaat daripada bawang putih hitam

Báo Thanh niên•23/12/2023

[iklan_1]

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: Salah satu perkara paling sihat yang perlu anda lakukan pada musim sejuk; 5 perkara penting untuk mereka yang berumur lebih 50 tahun untuk mengawal kolesterol dan mengelakkan serangan jantung ; Kementerian Kesihatan menyediakan maklumat tentang varian JN.1 SARS-CoV-2...

6 manfaat kesihatan bawang putih hitam yang mengagumkan

Proses penapaian yang digunakan untuk menghasilkan bawang putih hitam meningkatkan jumlah antioksidan kira-kira 2-3 kali ganda berbanding bawang putih mentah. Ini membantu badan melawan kerosakan oksidatif, sekali gus mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik. Bawang putih hitam mempunyai banyak manfaat yang mengagumkan, termasuk:

Ia mempunyai ciri-ciri anti-kanser. Menurut beberapa kajian, ekstrak bawang putih hitam boleh melawan kanser. Kesan antioksidan dan anti-radangnya boleh menyumbang kepada perencatan pertumbuhan sel-sel kanser, walaupun lebih banyak kajian diperlukan dalam bidang ini, menurut India .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — Proses penapaian yang digunakan untuk menghasilkan bawang putih hitam meningkatkan jumlah antioksidan kira-kira 2-3 kali ganda berbanding bawang putih mentah.

Ia boleh membantu mengawal paras gula dalam darah. Kajian telah menunjukkan bahawa bawang putih hitam mungkin membantu dalam mencegah permulaan diabetes gestasi. Kajian menunjukkan bahawa bawang putih hitam berpotensi dalam mengawal paras gula dalam darah.

Mengurangkan risiko penyakit jantung. Beberapa kajian menunjukkan bahawa bawang putih hitam mungkin mempunyai kesan positif terhadap kesihatan kardiovaskular. Ia boleh membantu menurunkan tahap kolesterol dan tekanan darah, berpotensi mengurangkan risiko penyakit jantung.

Kajian mendapati bahawa penghidap penyakit jantung koronari yang mengambil 20 gram ekstrak bawang putih hitam setiap hari selama enam bulan mengalami peningkatan tahap antioksidan dan kesihatan kardiovaskular yang lebih baik berbanding mereka yang mengambil plasebo. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 24 Disember .

Salah satu perkara paling sihat yang perlu anda lakukan pada musim sejuk.

Cahaya matahari menawarkan pelbagai manfaat yang boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan mental. Ini terdiri daripada membekalkan vitamin D—penting untuk kesihatan—hingga menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan mood. Khususnya, pendedahan kepada cahaya matahari semasa musim sejuk boleh menawarkan pelbagai manfaat kepada kesihatan keseluruhan.

Dr. Sanjai Sinha, pakar perubatan dalaman dan profesor madya perubatan klinikal di Weill Cornell Medicine, Hospital New York-Presbyterian, dan Kara-Marie Hall, ahli Persatuan Jururawat Penjagaan Kritikal Amerika, kedua-duanya bersetuju bahawa, selain manfaat utama penyediaan vitamin D, terdapat banyak sebab mengapa pendedahan cahaya matahari merupakan salah satu perkara paling sihat yang boleh anda lakukan semasa bulan-bulan yang lebih sejuk.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — Selain manfaat utama membekalkan vitamin D, terdapat banyak sebab mengapa pendedahan cahaya matahari merupakan salah satu perkara paling sihat yang boleh anda lakukan semasa musim sejuk.

Membekalkan vitamin D: Pendedahan kepada cahaya matahari membantu badan menghasilkan vitamin D, yang bermanfaat untuk kesihatan dalam pelbagai cara, termasuk:

Menyokong kesihatan tulang dan otot.
Mengawal tekanan darah.
Mengawal sistem imun.
Mengekalkan kesihatan vaskular.
Pastikan otak anda berfungsi dengan baik.
Mengawal paras gula dalam darah.

Semua faktor ini memerlukan sokongan semasa musim sejuk, kerana tekanan darah, sistem imun, saluran darah, otak, dan juga paras gula dalam darah semuanya terjejas secara negatif oleh cuaca sejuk.

Membantu menurunkan tekanan darah: Tekanan darah tinggi menyebabkan serangan jantung, strok dan kerosakan buah pinggang. Kajian menunjukkan bahawa pendedahan cahaya matahari yang sederhana membantu menurunkan tekanan darah sistolik. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini dalam bahagian kesihatan pada 24 Disember .

5 perkara penting untuk mereka yang berumur lebih 50 tahun bagi mengawal kolesterol dan mengelakkan serangan jantung.

Mereka yang berumur 50-an harus cuba membuat beberapa pelarasan gaya hidup untuk mengawal kolesterol dan mengelakkan serangan jantung.

Serangan jantung, masalah kesihatan kardiovaskular, kolesterol jahat, tekanan darah tinggi… menjadi semakin biasa. Statistik menunjukkan bahawa warga emas lebih cenderung mengalami masalah ini.

Bagi mereka yang berumur lebih 50 tahun, mengekalkan tahap kolesterol baik adalah penting untuk melindungi kesihatan kardiovaskular. Berikut adalah lima langkah penting yang boleh diambil oleh mereka yang berumur lebih 50 tahun untuk menguruskan kolesterol mereka.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — Mereka yang berumur 50-an harus cuba membuat beberapa pelarasan gaya hidup untuk melindungi kesihatan kardiovaskular mereka.

Amalkan diet yang sihat untuk jantung: Diet yang seimbang dan mesra jantung adalah kunci untuk mengawal tahap kolesterol.

Orang yang berumur lebih dari 50 tahun harus fokus pada pengambilan makanan kaya nutrien seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak dan lemak sihat daripada kacang dan ikan berlemak.

Pemantauan kolesterol secara berkala: Individu yang berumur lebih 50 tahun harus memeriksa tahap kolesterol mereka secara berkala, kerana usia meningkatkan risiko menghidap kolesterol tinggi. Pemeriksaan kolesterol secara berkala membantu mengenal pasti keabnormalan lebih awal dan membolehkan intervensi tepat pada masanya. Jika tahap kolesterol tinggi, doktor mungkin mengesyorkan perubahan gaya hidup, menetapkan ubat, atau gabungan kedua-duanya untuk mengawal kolesterol dengan berkesan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

[iklan_2]
Pautan sumber