Ini menyebabkan akar rambut menjadi kering dan kehilangan kilauan semula jadinya. Selain itu, anemia juga mengganggu kitaran pertumbuhan rambut semula jadi, yang membawa kepada peningkatan keguguran rambut.
- Simptom keguguran rambut akibat anemia
- Cara mengatasi keguguran rambut yang disebabkan oleh anemia
- 1. Suplemen pemakanan
- 2. Ubah tabiat gaya hidup anda.
- 3. Penggunaan ubat dan rawatan keadaan perubatan
Di samping itu, orang ramai harus memahami punca anemia untuk mendapatkan suplemen tepat pada masanya dan mencegah masalah kesihatan yang lebih serius. Antara punca utama anemia termasuk diet yang kekurangan nutrien, terutamanya zat besi; gangguan pencernaan, diabetes; haid pada wanita, dan wanita yang hamil atau menyusukan bayi.
Simptom keguguran rambut akibat anemia
Keguguran rambut akibat anemia biasanya dilihat pada sesetengah orang yang mengalami tekanan berpanjangan, penyakit kardiovaskular, artritis reumatoid, penyakit buah pinggang, HIV/AIDS atau masalah penghadaman. Orang ramai boleh mengenali keguguran rambut akibat anemia melalui gejala berikut:
- Rambut nipis, lemah, kering, dan rosak;
- Keguguran rambut yang ketara menyebabkan garis rambut tertarik ke atas;
- Rambut baru tumbuh perlahan-lahan, dengan banyak rambut bayi tumbuh secara tidak teratur di kepala;
- Kulit kepala pucat, dengan kulit yang terdedah di dahi dan pelipis.
Simptom-simptom anemia yang lain termasuk kulit pucat, pening, sakit kepala, kehilangan keseimbangan, sesak nafas, degupan jantung yang cepat, dan sebagainya.
Cara mengatasi keguguran rambut yang disebabkan oleh anemia
Keguguran rambut akibat anemia biasanya bersifat sementara dan boleh diperbaiki dengan menggunakan beberapa kaedah berikut:
1. Suplemen pemakanan
Diet yang berkhasiat menggalakkan penghasilan darah dalam badan, sekali gus meningkatkan bekalan darah ke rambut dan menjadikannya lebih kuat. Oleh itu, setiap orang harus memasukkan makanan berikut dalam diet harian mereka:
- Makanan kaya zat besi seperti bayam, lentil, dan kembang kol sangat baik untuk darah.
- Makanan kaya protein seperti organ dan daging merah membekalkan tenaga untuk menyuburkan badan.
- Makanan yang kaya dengan asid lemak Omega-3 yang membantu mencegah pembekuan darah termasuk salmon, herring, sardin, rumpai laut, ikan kod, dan sebagainya.
- Kacang mengandungi sejumlah besar polifenol, seperti kacang gajus, walnut, kacang soya, kacang hijau, koko, dan sebagainya.
- Makanan yang kaya dengan vitamin B12, folat dan magnesium termasuk putih telur, avokado, asparagus, lada benggala, betik dan sebagainya.
- Minum banyak cecair, termasuk jus buah-buahan dan smoothie, membantu melancarkan peredaran darah.
Anemia boleh meningkatkan risiko keguguran rambut.
2. Ubah tabiat gaya hidup anda.
Bersama-sama dengan diet yang berlandaskan sains , membina gaya hidup sihat juga penting untuk menangani keguguran rambut yang disebabkan oleh anemia. Secara khususnya, orang ramai harus memberi perhatian kepada perkara berikut:
- Senaman yang kerap meningkatkan peredaran darah.
- Elakkan berjaga lewat dan dapatkan tidur yang cukup untuk memberi masa kepada sel darah untuk tumbuh semula.
- Kekalkan keadaan minda yang tenang, cuba senaman yoga atau meditasi, sertai aktiviti rekreasi, dsb.
- Hadkan penggunaan perangsang dan merokok, kerana ini memberi kesan negatif kepada proses pembentukan darah.
Penjagaan rambut yang lembut: Elakkan mengikat rambut anda terlalu ketat, dan hadkan penggunaan haba atau bahan kimia penggayaan. Masa pemulihan: Rambut biasanya mula tumbuh semula selepas 3-4 bulan sebaik sahaja anemia sembuh.
3. Penggunaan ubat dan rawatan keadaan perubatan
Sekiranya berlaku keguguran rambut akibat anemia yang berpunca daripada keadaan perubatan yang mendasari, adalah perlu untuk berunding dengan pakar untuk menentukan keadaan dan menetapkan ubat yang sesuai. Selain itu, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor tentang suplemen zat besi, terutamanya untuk wanita hamil, yang harus berhati-hati sebelum menggunakannya.
Secara ringkasnya, anemia yang menyebabkan keguguran rambut adalah satu fenomena yang mempunyai banyak potensi risiko kesihatan. Jika anda mengalami keguguran rambut yang ketara dan kerap, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan nasihat tentang cara memperbaiki keadaan daripada pakar.
Sumber: https://suckhoedoisong.vn/thieu-mau-co-gay-rung-toc-khong-169260510173804802.htm
Komen (0)