Tu Vi dan Phuong Vy mendedahkan cara mudah untuk melabur dalam hati.

Tu Vi mendedahkan bahawa sebaik sahaja dia menerima menyertai program nyanyian itu , dia membina diet yang menyihatkan jantung seperti: menggunakan sumber protein daripada salmon, ayam... makan nasi perang untuk membekalkan tenaga yang cukup apabila berlatih tarian berintensiti tinggi; menambah sayur-sayuran hijau dan air untuk meningkatkan vitamin dan mineral. Khususnya, Tu Vi memberi perhatian kepada pemprosesan bahan-bahan seperti minyak masak kerana pelakon itu percaya bahawa ini adalah bahan masakan harian, sumber lemak yang menjejaskan kesihatan secara langsung.

Jelita kelahiran 1986 itu juga berkata kekuatannya bukan menyanyi, jadi dia mesti mempunyai kekuatan fizikal yang baik untuk memastikan nafasnya stabil dan suaranya tidak selaras ketika memukul not tinggi.

"Pemakanan juga memainkan peranan penting dalam pernafasan. Penyanyi mestilah dalam keadaan sihat, mempunyai hati yang kuat, dan mempunyai suara yang jelas dan cukup tinggi," Tu Vi berkongsi.

photo-1701172656039 — Tu Vi membina diet yang menyihatkan jantung untuk memastikan kekuatan fizikal dan suara nyanyiannya dalam pertandingan.

Sebelum ini, pelakon sering hanya melabur dalam pakaian dan kosmetik tetapi lupa tentang makan. Sehingga kini, dia melihat perbezaan kekuatan dan tenaga fizikalnya sejak lebih fokus pada pemakanannya. Ini membantu Tu Vi dengan mudah mengatasi senamannya. Si jelita bukan sahaja berhati-hati memilih sumber makanannya malah turut menitikberatkan rempah ratus dan bahan masakan terutama minyak masak .

Tu Vi memilih untuk menggunakan minyak kacang soya Simply dan minyak beras perang kerana kandungannya yang kaya dengan Omega 3,6,9 dan Gamma Oryzanol, yang disyorkan oleh Persatuan Kardiologi Vietnam kerana baik untuk kesihatan kardiovaskular. "Kesihatan jantung yang baik membantu anda berasa lebih yakin dan tenang apabila menghadapi cabaran yang sukar," kata aktres itu.

Seperti Tu Vi, untuk mencapai kesihatan terbaik apabila menyertai pertandingan, Phuong Vy kehilangan 5kg dalam masa dua minggu hasil latihan yang berterusan dan mengekalkan diet seimbang. Dia juga memberi tumpuan kepada tidur dan semangat.

Juara Vietnam Idol itu mendedahkan dia tidak terlalu berpantang, masih makan nasi, pho... secara terkawal, tetapi lebih mementingkan sumber makanan yang dia masuk ke dalam badan. Setiap hari dia minum sekurang-kurangnya 2 liter air yang ditapis dan makan banyak buah-buahan segar. Khususnya, daripada berpantang dan memotong sepenuhnya lemak daripada dietnya seperti yang dilakukan oleh ramai orang, dia memilih dan menggantikannya dengan sumber lemak yang bermanfaat kepada tubuh kerana ini adalah kumpulan bahan yang diperlukan untuk membantu melarutkan vitamin dan membekalkan tenaga untuk badan. Secara khusus, bukannya lemak haiwan, Phuong Vy menggunakan minyak masak sayuran dengan bahan-bahan yang menyihatkan jantung seperti minyak kacang soya dan minyak Simply perang beras semasa memasak; hidangan yang diperbuat daripada sumber makanan yang kaya dengan omega 3-6-9 seperti salmon, kembang kol, biji chia... turut ditumpukan. Menurut penyanyi wanita itu, selain protein, kanji dan vitamin, lemak tergolong dalam 4 kumpulan bahan penting, membantu tubuhnya mempunyai tenaga yang cukup untuk melakukan senaman yang panjang.

Phuong Vy juga berkongsi bahawa dia pernah mengalami "penyakit" mengira ketika membeli-belah hanya kerana dia berasa kasihan dengan beberapa ribu atau berminat dengan produk promosi. Tetapi kemudian dia menyedari bahawa mengimbangi perbelanjaan adalah masalah yang sukar, mengira terlalu banyak boleh menyebabkan "lebih bahaya daripada kebaikan" tanpa disedari. Jadi Phuong Vy berazam untuk "berbelanja dengan bijak" pada kategori "pelaburan kesihatan", terutamanya kesihatan jantung. Jantung yang sihat akan membantu seisi keluarga mencegah risiko penyakit kardiovaskular, mempunyai sumber tenaga yang positif untuk menumpukan diri kepada nafsu mereka," kongsi Phuong Vy.

photo-1701172657320 — Phuong Vy memberi tumpuan kepada kumpulan gemuk, mengutamakan jenis dengan ramuan yang baik untuk kesihatan jantung.

Phuong Vy juga berkata bahawa dia sering memasak hidangan goreng dan tumis dengan minyak kacang soya dan minyak nasi perang Simply. Minyak masak tulen mengandungi banyak khasiat seperti Omega 3,6,9 dan Gamma Oryzanol, yang membantu mengurangkan kolesterol jahat dan melindungi kesihatan jantung seisi keluarga.

Pautan sumber