Adakah baik minum teh dan kopi pada masa yang sama?

Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , Pakar Pemakanan dan Dietetik, Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh, menjelaskan: Kedua-dua teh dan kopi mengandungi antioksidan, terutamanya polifenol, yang menyumbang kepada rasa tersendiri dan meningkatkan kesihatan.

Kedua-dua teh dan kopi mengandungi antioksidan.

Antioksidan dalam teh dan kopi membantu meningkatkan tenaga, berkesan dalam penurunan berat badan, dan mengekalkan kewaspadaan.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilan kafein dalam jumlah yang sederhana boleh membantu melindungi daripada demensia, penyakit Alzheimer, sindrom metabolik dan penyakit hati berlemak. Jika seseorang itu sensitif terhadap kafein, teh mungkin merupakan alternatif yang baik untuk kopi.

Teh mengandungi L-theanine, sejenis asid amino dengan sifat menenangkan yang membantu melegakan sistem saraf sambil memastikan badan sentiasa berjaga-jaga.

Oleh itu, menggabungkan teh dan kopi adalah perkara biasa dan bergantung pada pilihan individu.

Walau bagaimanapun, disebabkan oleh kesan kafein pada otak, pengambilan kopi dalam jumlah yang tinggi boleh menyebabkan kebergantungan atau ketagihan. Oleh itu, kita tidak seharusnya minum kopi secara berlebihan.

Cara mudah membuat kopi telur di rumah tanpa bau hanyir.

Berapa banyak cawan kopi yang perlu anda minum setiap hari untuk kesihatan yang optimum?

Satu kajian baru-baru ini yang dijalankan oleh saintis di Universiti Bologna dan Hospital Universiti Bologna (Itali), yang melibatkan lebih 1,500 peserta, membandingkan tekanan darah dengan tabiat minum kopi peserta.

Keputusan mendapati bahawa orang yang minum 1-3 cawan kopi sehari mempunyai tekanan darah sistolik yang jauh lebih rendah berbanding mereka yang tidak minum kopi; mereka yang minum 3 cawan kopi sehari mengalami pengurangan tekanan darah yang lebih besar, menurut Daily Mail .

Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK memberi amaran bahawa minum lebih daripada empat cawan kopi sehari boleh meningkatkan tekanan darah.

Berdasarkan dapatan kajian, pakar percaya bahawa tiga cawan kopi sehari adalah baik untuk kesihatan anda, menurut Daily Mail .

Pembaca boleh mengemukakan soalan kepada bahagian Doktor 24/7 dengan memberi komen di bawah artikel atau menghantarnya melalui e-mel ke suckhoethanhnien247@gmail.com .

Soalan-soalan tersebut akan dimajukan kepada doktor, pakar, dan sebagainya, yang akan menjawabnya untuk pembaca kami.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm