Adakah baik untuk minum teh dan kopi pada masa yang sama?

Doktor CKI Dinh Tran Ngoc Mai , Jabatan Pemakanan - Dietetik, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City, menjawab: Kedua-dua teh dan kopi mengandungi antioksidan, terutamanya polifenol, yang menyumbang kepada rasa ciri dan meningkatkan kesihatan.

Kedua-dua teh dan kopi mengandungi antioksidan.

Antioksidan dalam teh dan kopi kedua-duanya membantu meningkatkan tenaga, berkesan dalam penurunan berat badan, dan mengekalkan kewaspadaan.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilan kafein secara sederhana dapat melindungi daripada demensia, penyakit Alzheimer, sindrom metabolik, dan penyakit hati berlemak. Jika anda sensitif terhadap kafein, teh mungkin merupakan alternatif yang baik untuk kopi.

Teh mengandungi L-theanine, asid amino dengan sifat menenangkan yang membantu melegakan sistem saraf sambil memastikan badan sentiasa berwaspada.

Oleh itu, gabungan teh dan kopi adalah perkara biasa dan bergantung kepada keutamaan setiap individu.

Walau bagaimanapun, disebabkan oleh kesan kafein pada otak, pengambilan kopi dalam jumlah yang tinggi boleh menyebabkan pergantungan atau ketagihan. Oleh itu, kita tidak boleh menyalahgunakan kopi secara berlebihan.

Cara membuat kopi telur tanpa bau hanyir di rumah dengan sangat mudah

Berapa cawan kopi sehari yang terbaik?

Kajian terbaru yang dijalankan oleh saintis di Universiti Bologna dan Hospital Universiti Bologna (Itali), yang merangkumi lebih daripada 1,500 peserta, membandingkan tekanan darah dengan tabiat minum kopi peserta.

Hasilnya mendapati bahawa orang yang minum satu hingga tiga cawan kopi sehari mempunyai tekanan darah sistolik yang jauh lebih rendah, berbanding mereka yang tidak minum kopi; mereka yang minum tiga cawan kopi sehari mempunyai pengurangan tekanan darah yang lebih besar, menurut Daily Mail .

Minum lebih daripada empat cawan kopi sehari boleh meningkatkan tekanan darah, Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK memberi amaran.

Daripada hasil penyelidikan di atas, menurut pakar, 3 cawan kopi sehari adalah baik untuk kesihatan anda, menurut Daily Mail .

Pembaca boleh bertanya soalan kepada ruangan Doktor 24/7 dengan memasukkan komen di bawah artikel atau menghantarnya melalui e-mel: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Soalan akan dimajukan kepada doktor, pakar... untuk dijawab untuk pembaca.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm