Mengapa 'lemak otot' lebih menakutkan daripada lemak perut?

Lemak boleh terkumpul di dalam dan di sekeliling otot, sukar untuk dikesan, dan menimbulkan lebih banyak risiko kesihatan daripada bentuk simpanan lemak yang lain.

Satu kajian baru yang diterbitkan dalam Jurnal Jantung Eropah mendapati bahawa peningkatan lemak intermuskular meningkatkan risiko penyakit jantung yang serius, kerana ia menjejaskan saluran darah kecil di jantung, menurut Telegraph .

Profesor Viviany Taqueti, pakar kardiologi di Sekolah Perubatan Harvard yang mengambil bahagian dalam kajian itu, berkongsi bahawa data mereka buat kali pertama menunjukkan bahawa tisu lemak intramuskular berpotensi jauh lebih berbahaya daripada jenis lemak lain seperti lemak subkutan, lemak epikardium di sekitar jantung, atau lemak di hati.

Sesetengah orang mempunyai keadaan yang dipanggil kurus di luar, lemak di dalam (TOFI), di mana mereka tidak mempunyai berat badan berlebihan tetapi mereka masih mempunyai simpanan lemak dalam otot mereka.

Elakkan pengumpulan lemak di dalam dan sekitar otot untuk memastikan badan sihat.

Ilustrasi: AI

Apabila usia anda meningkat, anda mengumpul lebih banyak lemak, jadi orang yang lebih tua dengan BMI yang sama dengan orang yang lebih muda berkemungkinan mengumpul lebih banyak lemak otot, kata Dr. Bret Goodpaster, ketua pegawai saintifik di Advent Health.

Dalam erti kata lain, jika anda berada pada berat badan yang sihat, jangan merokok, dan makan makanan yang sihat, tetapi mempunyai tisu lemak yang membaluti otot anda, itu tidak bermakna anda tidak berisiko untuk penyakit jantung.

"Jika anda mempunyai lebih banyak lemak dalam otot anda, anda lebih tahan insulin dan berisiko tinggi untuk diabetes," tambah Dr. Bret Goodpaster.

Penyelidik juga percaya bahawa lemak di dalam dan di sekeliling otot kita boleh terkumpul disebabkan oleh kalori yang berlebihan dan gaya hidup yang tidak aktif.

Otot anda kurang berkemungkinan mengumpul lemak jika anda mengekalkannya dalam keadaan baik dengan senaman yang kerap. Sebaliknya, jika mereka tidak kuat, anda lebih cenderung untuk mengumpul lemak, yang boleh menyebabkan penyakit mikrovaskular koronari (CMD). Ini membawa kepada sakit dada dan dalam beberapa kes, kegagalan jantung.

Menurut kajian, setiap peningkatan 1% dalam lemak badan meningkatkan risiko CMD seseorang sebanyak 2% dan risiko kejadian kardiovaskular utama sebanyak 7%.

Melalui kajian itu, Profesor Taqueti berharap penilaian lemak otot akan menyumbang secara signifikan kepada diagnosis obesiti, kerana menurutnya, menggunakan "data mentah seperti indeks jisim badan (BMI) tidak mencukupi".

Sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-beo-co-so-hon-beo-bung-185250305200835932.htm