2-3 kopjes koffie per dag: Hart, lever en hersenen veranderen op ongelooflijke wijze.

Volgens voedingsdeskundige Cory Martin (VS) kan het drinken van koffie het risico op diverse ziekten verlagen en de levensduur verlengen, aldus de gezondheidsnieuwssite Verywell Health.

Verminder het risico op hart- en vaatziekten.

Onderzoek toont aan dat matige koffieconsumptie gunstig is voor het hart. Mensen die regelmatig koffie drinken, hebben een lager risico op hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en hartfalen. Deskundigen adviseren echter om maximaal 2-3 kopjes per dag te drinken om negatieve effecten te voorkomen.

2 - 3 tách cà phê mỗi ngày: Tim, gan, não thay đổi theo cách khó tin - Ảnh 1. — Koffie heeft veel gezondheidsvoordelen.

Ondersteunt de levergezondheid

Koffie beschermt de lever door de progressie van cirrose te vertragen en het vermogen van het hepatitis C-virus om zich te vermenigvuldigen te verminderen. Een kop koffie helpt ook de leverenzymen te verlagen, een belangrijke indicator voor leverschade zoals leververvetting.

Bescherm je hersenen.

Het zenuwstelsel profiteert op vele manieren van de polyfenolen en antioxidanten in koffie. Cafeïne bevordert neuroplasticiteit en helpt de hersenen nieuwe verbindingen te vormen. Met name het polyfenol cafeïnezuur helpt de cognitieve functies te verbeteren en ontstekingen in de hersenen te verminderen, waardoor de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson kunnen worden voorkomen.

Verhoog de algehele levensduur

Koffie helpt het lichaam gezond ouder te worden door het risico op ouderdomsziekten zoals hart- en vaatziekten en dementie te verlagen. De stoffen in koffie, met name cafeïne, hebben een krachtige anti-verouderingswerking. Amerikaans onderzoek wijst er duidelijk op dat het drinken van 1-2 kopjes koffie per dag kan leiden tot een langere levensduur.

Verminder het risico op het ontwikkelen van diabetes.

De plantaardige stoffen in koffie helpen de lever en alvleesklier te beschermen, waardoor de insulinegevoeligheid verbetert. Wanneer de insulinegevoeligheid behouden blijft, neemt het lichaam suiker efficiënter op, waardoor insulineresistentie wordt voorkomen en het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 wordt verlaagd.

Verminder het risico op het ontwikkelen van kanker.

Dankzij de antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen helpt koffie het risico op verschillende soorten kanker te verlagen, waaronder lever-, baarmoeder- en borstkanker. Studies hebben aangetoond dat vrouwen met overgewicht die veel koffie drinken een lager risico hebben op baarmoederkanker. Ook vrouwen na de menopauze die met mate koffie consumeren, hebben een lagere kans op lever- en borstkanker.

Tips voor het drinken van koffie om de voordelen ervan te maximaliseren.

Om optimaal te profiteren van een kop koffie, kun je deze het beste zwart drinken, met weinig tot geen toegevoegde suiker, aangezien suiker de gunstige effecten van koffie kan verminderen, aldus Verywell Health.

Bron: https://thanhnien.vn/2-3-tach-ca-phe-moi-ngay-tim-gan-nao-thay-doi-theo-cach-kho-tin-185260209074528119.htm