3 soorten dranken die je tijdens Tet moet vermijden

Visceraal vet is het vet dat de inwendige organen in de buik omgeeft. Maar de buik is een plek waar je je niet te veel vet moet ophopen, omdat het gemakkelijk ziektes kan veroorzaken. Mensen met visceraal vet moeten bepaalde dranken vermijden, vooral tijdens Tet.

Voor de meeste mensen vertegenwoordigt visceraal vet 10-15% van het lichaamsvet. Als het visceraal vetgehalte dit niveau overschrijdt, verhoogt dit het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs kanker aanzienlijk, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Als u te veel koolzuurhoudende frisdranken drinkt, neemt de hoeveelheid visceraal vet toe.

Om visceraal vet onder controle te houden, moeten mensen het volgende vermijden:

Frisdrank

Koolzuurhoudende frisdranken zijn dranken die veel suiker bevatten. De suiker in koolzuurhoudende frisdranken heet fructose. Onderzoek toont aan dat het consumeren van te veel van deze suiker de ophoping van visceraal vet bevordert. Bovendien vermindert regelmatige consumptie van fructose de insulinegevoeligheid, waardoor het lichaam de bloedsuikerspiegel minder goed kan reguleren.

Vette dranken

Veel dranken die op de markt worden verkocht, bevatten niet alleen veel suiker, maar ook veel vet, zoals melkthee, cappuccino, koffieroom en sommige andere dranken. Dit vetgehalte zit voornamelijk in de ingrediënten verse room, slagroom en volle melk.

Regelmatige consumptie van deze dranken leidt tot gewichtstoename en vetophoping, vooral in de buikstreek. Deze dranken kunnen worden vervangen door magere melk.

Ale

Alcohol is een drank met lege calorieën, wat betekent dat het calorieën bevat, maar geen voedingswaarde. Als deze calorieën niet worden verbrand, ontstaat er een calorieoverschot, wat leidt tot de ophoping van overtollig vet, met name visceraal vet.

Overmatig alcoholgebruik kan ook leiden tot leververvetting. Te veel vet in de lever kan hepatitis veroorzaken, wat tot leverschade kan leiden. Bij langdurige overbelasting kan de ziekte zich ontwikkelen tot cirrose of zelfs leverkanker.

Om visceraal vet te verminderen, moet u, naast het vermijden van suiker- en vetrijke voedingsmiddelen en dranken, ook uw vezelinname verhogen. Vezels helpen u langer een vol gevoel te houden en ondersteunen gewichtsverlies. Regelmatige lichaamsbeweging speelt ook een zeer belangrijke rol bij het verminderen van visceraal vet. Duursporten zoals joggen zijn zeer effectief in het verminderen van vet, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm