3 soorten dranken die je tijdens Tet (Vietnamees Nieuwjaar) moet vermijden.

Visceraal vet is vet dat de inwendige organen in de buik omringt. De buik is echter een plek waar overmatige vetophoping niet wenselijk is, omdat dit gemakkelijk tot ziekten kan leiden. Mensen met visceraal vet zouden bepaalde dranken moeten vermijden, vooral tijdens Chinees Nieuwjaar.

Bij de meeste mensen bestaat 10-15% van het lichaamsvet uit visceraal vet. Als de hoeveelheid visceraal vet dit niveau overschrijdt, neemt het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs kanker aanzienlijk toe, aldus de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline .

Het drinken van te veel suikerhoudende frisdrank kan de ophoping van visceraal vet verhogen.

Om visceraal vet onder controle te houden, moeten mensen de volgende dranken vermijden:

Frisdrank

Frisdranken zijn dranken die veel suiker bevatten. De suiker in frisdranken heet fructose. Studies tonen aan dat een te hoge consumptie van deze suiker de ophoping van visceraal vet bevordert. Bovendien vermindert regelmatige consumptie van fructose de insulinegevoeligheid, waardoor het lichaam minder goed in staat is de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Dranken met een hoog vetgehalte

Veel commercieel verkrijgbare dranken bevatten niet alleen veel suiker, maar ook veel vet, zoals melkthee, cappuccino, koffie met room en diverse andere dranken. Dit vetgehalte is voornamelijk afkomstig van verse room, slagroom en volle melk.

Regelmatig gebruik van dit soort dranken kan leiden tot gewichtstoename en een verhoogde vetophoping, met name in de buikstreek. Men kan deze dranken vervangen door magere melk.

Ale

Alcoholische dranken bevatten lege calorieën, wat betekent dat ze wel calorieën bevatten, maar geen voedingswaarde. Als deze calorieën niet worden verbrand, leidt dit tot een calorieoverschot, met als gevolg de ophoping van overtollig vet, met name visceraal vet.

Overmatig alcoholgebruik kan ook leiden tot leververvetting. Te veel vet in de lever kan hepatitis veroorzaken, wat leidt tot leverschade. Indien langdurig, kan de ziekte zich ontwikkelen tot cirrose of zelfs leverkanker.

Om visceraal vet te verminderen, is het, naast het vermijden van suikerrijke en vette voedingsmiddelen en dranken, essentieel om de vezelinname te verhogen. Vezels zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en ondersteunen gewichtsverlies aanzienlijk. Regelmatig bewegen speelt ook een cruciale rol bij het verminderen van visceraal vet. Duurtrainingen zoals hardlopen zijn zeer effectief in het verminderen van vet, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm