5 vreemde signalen die waarschuwen dat je te veel stress hebt

Bij stress scheiden de bijnieren stresshormonen af, zoals adrenaline en cortisol, die het lichaam helpen om op gevaar te reageren door energie en alertheid te verhogen. De hartslag neemt toe en de ademhaling wordt sneller om het lichaam van zuurstof te voorzien, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Overmatige stress kan oorsuizen en wazig zien veroorzaken.

Dit zijn volkomen normale reacties. Als de stress echter aanhoudt, zal het lichaam de volgende vreemde signalen afgeven:

Oogtrekkingen

Het hormoon cortisol stimuleert ons hele zenuwstelsel. In sommige gevallen kan een hoge mate van stress onze spieren aantasten. De ooglidspieren zijn klein en zwak en worden daardoor gemakkelijk aangetast, wat leidt tot onwillekeurige spiertrekkingen.

Blauwe plekken van onbekende oorsprong

Onverklaarbare blauwe plekken over het hele lichaam kunnen een teken zijn dat het cortisolniveau te hoog is. Deskundigen zeggen dat een hoog cortisolniveau de structurele eiwitten in de huid verzwakt, waardoor deze dunner wordt en vatbaarder voor blauwe plekken.

Winderigheid

Te veel cortisol in het lichaam kan de balans tussen zout en water verstoren, wat vochtretentie en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Mensen die chronisch gestrest zijn, eten ook vaker te veel, wat ook kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel.

Verlies van gezichtsvermogen

Hoge cortisolspiegels hebben een negatieve invloed op het gezichtsvermogen. Dit komt doordat pieken in dit hormoon de bloedtoevoer van de ogen naar de hersenen verstoren, wat leidt tot zichtproblemen zoals wazig zien. Bovendien verhogen hoge cortisolspiegels de druk in het oog, wat op den duur het risico op glaucoom kan vergroten.

Oorsuizen

Overmatige stress kan ook de bloedsomloop en de zenuwfunctie beïnvloeden, wat kan leiden tot ontstekingen en gehoorstoornissen. Het resultaat is tinnitus, waarbij de patiënt geluiden hoort zoals rinkelen, zoemen of fluiten.

Voldoende slaap, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging kunnen stress helpen verminderen. Mensen die gestrest zijn, zouden ook hun sociale contacten moeten versterken met goede relaties, zoals vrienden, familie of mensen die ze vertrouwen om hun gevoelens te delen. Als de stress aanhoudt of een aanzienlijke impact heeft op hun leven, raadpleeg dan een therapeut of psychiater via Healthline.

Bron: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm