5 voordelen van chiazaad voor kinderen

De voordelen van chiazaad voor kinderen. Afbeeldingbron: Freepik

Hieronder staan ​​de voordelen van chiazaad voor kinderen, zoals gedeeld door voedingsdeskundige Veena V van het Aster Whitefield Hospital.

1. Helpt bij de ontwikkeling van de hersenen

Chiazaad is goed voor de hersenontwikkeling van kinderen omdat het omega-3-vetzuren bevat. Chiazaad is rijk aan alfa-linoleenzuur (ALA), wat de hersenontwikkeling bevordert, volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association.

2. Vermindert constipatie

Kinderen hebben vaak last van verstopping, en chiazaad, dat rijk is aan vezels, kan hierbij helpen.

3. Helpt bij het versterken van de botten.

Chiazaad is een natuurlijke bron van calcium, essentieel voor sterke botten. Chiazaad bevat vijf keer zoveel calcium als volle melk. Langdurige consumptie van chiazaad kan het botmineraalgehalte verhogen, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association.

4. Verbetert het immuunsysteem

Een onderzoek gepubliceerd in Food Science & Nutrition wijst uit dat chiazaad de immuniteit van kinderen kan versterken omdat het micronutriënten en omega-3-vetzuren bevat. Het bevat ook vitamine C en E.

5. Zorg voor een hoog energieniveau.

Chiazaad biedt een gezonde combinatie van vezels en eiwitten, wat helpt om het energieniveau bij kinderen op peil te houden.

Bron: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo