6 manieren om kinderen te beschermen tegen ziekte als het koud wordt.

SKĐS - Bij koud weer zijn baby's en jonge kinderen het meest kwetsbaar. Hun immuunsysteem is nog niet volledig ontwikkeld.

Het is cruciaal om kinderen warm te houden en de juiste zorg te bieden om hun lichaamstemperatuur op peil te houden en ziekte te voorkomen.

Hier volgen enkele manieren om kinderen te beschermen tijdens het koude seizoen.

• Zorg dat je het goed warm hebt.

Het is essentieel om kinderen warm te houden, maar veel ouders denken ten onrechte dat hoe meer laagjes en hoe dikker de kleding, hoe beter. In werkelijkheid kan te warme kleding ervoor zorgen dat kinderen gaan zweten; zweet dat terug in het lichaam trekt, kan gemakkelijk leiden tot rillingen en zelfs het risico op longontsteking verhogen.

Ouders opgelet: Het dragen van meerdere lagen kleding is de meest wetenschappelijk verantwoorde manier om warm te blijven. De binnenste laag moet een comfortabel, goed passend katoenen kledingstuk zijn dat vocht goed absorbeert. De middelste laag moet een trui of fleecejack zijn voor extra warmte. De buitenste laag moet een windjack of een dunne gewatteerde jas zijn wanneer je naar buiten gaat.

Wanneer kinderen naar buiten gaan, moeten ze mutsen, handschoenen en sokken dragen om warmteverlies via hun hoofd en ledematen te minimaliseren. Vermijd te veel lagen kleding, want hierdoor kunnen ze het benauwd krijgen, hun bewegingsvrijheid beperken en overmatig zweten veroorzaken. Wikkel jonge kinderen niet te strak in of in een doek; te strak inwikkelen kan de ademhaling belemmeren. Gebruik geen lange sjaals om hun nek te wikkelen of hun gezicht te bedekken, want dit kan gemakkelijk verstikking veroorzaken. Bescherm ze buiten tegen de wind met een jas of een windscherm voor de kinderwagen.

Kinderen moeten tijdens het slapen een slaapzak of een dunne deken gebruiken, afhankelijk van de kamertemperatuur. Vermijd het aantrekken van te veel lagen kleding, omdat ze hierdoor snel oververhit raken, gaan zweten en verkouden worden.

Wanneer jonge kinderen buiten spelen, zijn hun neus en keel erg gevoelig voor kou – dit zijn de meest gevoelige en kwetsbare delen van hun lichaam.

• Zorg voor een comfortabele binnentemperatuur.

Veel gezinnen laten de verwarming of airconditioning constant aan staan ​​tijdens de koude maanden. Kamers die te warm zijn en een te lage luchtvochtigheid kunnen er echter gemakkelijk voor zorgen dat kinderen een droge neus en keel, een gebarsten huid en een verhoogd risico op luchtweginfecties ontwikkelen.

Ouders moeten de kamertemperatuur tussen de 24 en 26 °C houden. Als er een verwarming of warme luchtkoeler wordt gebruikt, zet dan een luchtbevochtiger aan om een ​​droge huid en droge neus te voorkomen. Open de kamerdeur dagelijks 10 tot 15 minuten om luchtverversing mogelijk te maken en bacteriegroei tegen te gaan.

• Draag een mondkapje als je naar buiten gaat.

Jonge kinderen zijn erg vatbaar voor verkoudheid in de neus en keel wanneer ze buiten zijn – de meest gevoelige en kwetsbare delen van het lichaam. Bij koud weer neemt ook de hoeveelheid fijnstof en luchtvervuiling toe, waardoor het risico op rhinitis, sinusitis en luchtweginfecties groter wordt.

Ouders moeten ervoor zorgen dat kinderen een mondkapje dragen dat geschikt is voor hun leeftijd. Gebruik een warme sjaal of jas om hun nek en borst te bedekken. Vermijd spelen in tochtige ruimtes. Beperk buitenactiviteiten van kinderen in de vroege ochtend of late avond – de tijden waarop de temperaturen het laagst zijn.

• Voldoende voeding om het immuunsysteem te versterken.

Voeding is een cruciaal 'schild' om kinderen te helpen zich te beschermen tegen winterse ziekten. Ouders moeten het dieet van hun kinderen aanvullen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke vitamine C: sinaasappels, mandarijnen, kiwi's, aardbeien en broccoli. Voedingsmiddelen rijk aan ijzer en zink zijn onder andere rood vlees, eieren, melk en vis. Zorg voor voldoende waterinname; voor oudere kinderen wordt warm water aanbevolen om ze warm te houden. Beperk de consumptie van koude gerechten, gefrituurd voedsel en suikerhoudende producten.

• Zorg voor goede hygiëne en vermijd drukke plaatsen.

Bij koud weer gedijen luchtwegvirussen goed, met name influenza, RSV en pneumokokkenziekte. Ouders moeten de leefruimte schoonmaken, afstoffen en goed ventileren. Vermijd drukke plekken met kinderen tijdens uitbraken. Leer kinderen om regelmatig hun handen te wassen met zeep of handdesinfectiemiddel.

• Volledige vaccinatie is belangrijk voor de bescherming van kinderen.

Om veelvoorkomende ziekten tijdens koud weer te voorkomen, moeten ouders ervoor zorgen dat hun kinderen goed en volledig gevaccineerd zijn. Dit verkleint het risico op ziekte en beperkt ernstige complicaties tijdens het koude seizoen.

Advies van de arts

Koud weer maakt kinderen vatbaarder voor ziekte, maar als ouders weten hoe ze hen warm moeten houden, hun leefomgeving moeten aanpassen en aandacht moeten besteden aan voeding en hygiëne, kunnen kinderen absoluut gezond de winter doorkomen.

Ga direct met uw kind naar de dokter als het tekenen vertoont van snelle ademhaling, piepende ademhaling; langdurig hoge koorts; slecht drinken of weigeren te eten; lusteloosheid of ongewoon huilen. Vroege opsporing en goede zorg zijn essentieel om de gezondheid van kinderen tijdens het griepseizoen te beschermen.

Het voorkomen van winterziekten bij kinderen gaat niet alleen over ze warm houden, maar over een alomvattend zorgtraject – van voeding, hygiëne en slaap tot vaccinaties. De zorg en het begrip van ouders vormen een sterk 'pantser' dat kinderen helpt gezond te blijven.

Bron: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm