Hieronder staan enkele eenvoudige dagelijkse gewoontes die de lever- en nierfunctie kunnen ondersteunen en ervoor kunnen zorgen dat uw lichaam effectiever ontgift.
Vul zwavelrijke voedingsmiddelen aan
Zwavelrijke voedingsmiddelen, zoals knoflook, uien, broccoli en bloemkool, helpen de lever om het ontgiftingsproces effectiever uit te voeren. Deze voedingsmiddelen helpen bij het verwijderen van schadelijke stoffen zoals zware metalen en andere gifstoffen uit het lichaam.
Voeg daarom tijdens het koken een beetje knoflook toe (indien mogelijk) of voeg broccoli toe aan uw salade om het ontgiftingsproces te bevorderen.
Voeg 'detox' water toe
Water is erg belangrijk voor het ontgiftingsproces van het lichaam. Voeg echter bij het toevoegen van water ingrediënten toe zoals komkommer, munt of gember... geweekt in water en vervolgens opdrinken. Deze ingrediënten zorgen niet alleen voor een frisse smaak, maar bevatten ook antioxidanten die de nierfunctie ondersteunen.
Deze detoxdrankjes helpen gifstoffen af te voeren en houden het lichaam gehydrateerd en energiek. Mensen die medicijnen gebruiken, dienen echter hun arts te raadplegen, aangezien sommige kruiden een wisselwerking kunnen hebben met medicijnen.
Voeg koriander toe aan uw maaltijden
Koriander is niet alleen een geweldige garnering voor je gerechten, maar het is ook een geweldige ontgifter. Studies tonen aan dat koriander kan helpen bij het verwijderen van zware metalen uit het lichaam, waardoor het een geweldige aanvulling is op je detoxplan.
Door verse koriander toe te voegen aan salades, smoothies en zelfs sappen, kunt u op een eenvoudige manier uw lever op natuurlijke wijze ondersteunen en toch genieten van de verse smaak van uw eten.
Paardenbloem gebruiken
Kruiden worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid van de nieren. Een van de populairste kruiden in de traditionele geneeskunde is paardenbloem. Dit kruid helpt de nieren te ontgiften en ondersteunt de algehele goede werking.
Paardenbloem kan als thee worden gedronken of zelfs met de wortels in diverse gerechten worden gebruikt. Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u met een kruidensupplement begint, vooral als u nierproblemen heeft of medicijnen gebruikt.
Zorg voor een gezonde mineraalbalans
De nieren hebben mineralen zoals kalium en fosfor nodig om goed te kunnen functioneren. Een disbalans in deze mineralen kan echter stress veroorzaken. Een te hoge inname van kalium of fosfor kan problemen veroorzaken, dus het is belangrijk om je mineraalinname in balans te houden.
Het eten van gevarieerde voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volle granen en zuivelproducten, kan helpen deze balans te behouden. Overweegt u om mineralensupplementen te gebruiken? Raadpleeg dan een arts voor de juiste toepassing.
Minimaliseer de blootstelling aan milieugifstoffen
Ons lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan giftige stoffen uit de lucht, chemicaliën in huishoudelijke producten en zelfs via het voedsel dat we eten.
Een goede manier om je lever en nieren te ondersteunen bij het ontgiften, is door je blootstelling aan deze gifstoffen te verminderen. Stap over op natuurlijke schoonmaakmiddelen, filter je drinkwater en probeer zoveel mogelijk biologische voeding te eten. Deze kleine veranderingen kunnen de belasting van ontgiftende organen zoals je lever en nieren aanzienlijk verminderen en ze helpen efficiënter te functioneren.
Beweeg regelmatig, elke dag
Onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Sports Medicine toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging de leverfunctie kan verbeteren en de ontgifting kan bevorderen. Regelmatige lichaamsbeweging kan aanzienlijk bijdragen aan het behoud van gezonde nieren en lever.
Bron: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html
Reactie (0)