De volgende eenvoudige dagelijkse gewoontes helpen de lever en nieren effectiever te ontgiften.
Vul je dieet aan met zwavelrijke voedingsmiddelen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zwavel, zoals knoflook, uien, broccoli en bloemkool, helpen de lever effectiever te ontgiften. Deze voedingsmiddelen helpen schadelijke stoffen zoals zware metalen en andere gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Voeg daarom bij het koken (indien mogelijk) wat knoflook toe of verwerk broccoli in salades om het ontgiftingsproces te bevorderen.
Het aanvullen van vocht om het lichaam te 'ontgiften'.
Water is essentieel voor het ontgiftingsproces van het lichaam. Voeg aan je water echter ingrediënten toe zoals komkommer, munt of gember, die je erin laat trekken. Deze ingrediënten geven niet alleen een verfrissende smaak, maar leveren ook antioxidanten die de nierfunctie ondersteunen.
Deze ontgiftende drankjes helpen gifstoffen af te voeren en houden het lichaam gehydrateerd en energiek. Mensen die medicijnen gebruiken, dienen echter hun arts te raadplegen, aangezien sommige kruiden een wisselwerking kunnen hebben met medicijnen.
Voeg koriander toe aan je maaltijden.
Koriander is niet alleen een garnering voor gerechten, maar ook een goede ontgifter. Studies tonen aan dat koriander kan helpen bij het verwijderen van zware metalen uit het lichaam, waardoor dit kruid een uitstekend onderdeel is van je detoxplan.
Voeg verse koriander toe aan salades, smoothies of zelfs sapjes. Dit is een eenvoudige manier om op natuurlijke wijze de levergezondheid te bevorderen en tegelijkertijd te genieten van de frisse smaak van het eten.
Gebruik paardenbloem
Kruiden worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de niergezondheid. Een van de meest populaire kruiden in de traditionele geneeskunde is paardenbloem. Van dit kruid is aangetoond dat het de nieren helpt ontgiften en de algehele nierfunctie bevordert.
Paardenbloem kan worden gebruikt in de vorm van thee, en de wortels kunnen in diverse gerechten worden verwerkt. Onthoud wel dat het, voordat u met een kruidensupplement begint, vooral als u nierproblemen heeft of medicijnen gebruikt, noodzakelijk is om een arts te raadplegen.
Het behouden van een gezonde mineralenbalans.
De nieren hebben mineralen zoals kalium en fosfor nodig om goed te functioneren. Een onevenwicht in deze mineralen kan echter de nieren belasten. Een te hoge inname van kalium of fosfor kan problemen veroorzaken, daarom is het belangrijk om de inname van mineralen in balans te houden.
Het eten van gevarieerde voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, volkorenproducten en zuivelproducten kan helpen om dit evenwicht te bewaren. Wie overweegt mineralensupplementen te gebruiken, dient een arts of andere zorgverlener te raadplegen voor correct gebruik.
Beperk blootstelling aan giftige stoffen uit het milieu.
Ons lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan gifstoffen uit de omgeving, variërend van luchtvervuiling en chemicaliën in huishoudelijke producten tot zelfs het voedsel dat we eten.
Een goede manier om de lever en nieren te ondersteunen bij een effectieve ontgifting is door de blootstelling aan deze gifstoffen te verminderen. Stap over op natuurlijke reinigingsproducten, filter je drinkwater en probeer zoveel mogelijk biologische producten te eten... Deze kleine veranderingen kunnen de belasting van ontgiftingsorganen zoals de lever en nieren aanzienlijk verminderen en ze helpen efficiënter te functioneren.
Wees consequent en sport elke dag.
Een studie gepubliceerd in het International Journal of Sports Medicine toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging de leverfunctie kan verbeteren en ontgifting kan bevorderen. Consistente dagelijkse lichaamsbeweging kan aanzienlijk bijdragen aan het behoud van een gezonde nier- en leverfunctie.
Bron: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html
Reactie (0)