8 manieren om allergieën te verminderen

Douchen na thuiskomst, pollen vermijden, veel water drinken en regelmatig de neus en keel reinigen kunnen helpen allergenen te verwijderen.

Allergieën ontstaan wanneer iemand in contact komt met allergenen zoals rook, stof, huidschilfers van huisdieren, huisstofmijt, pollen, enzovoort. Veelvoorkomende symptomen zijn niezen, hoofdpijn, een loopneus, hoesten en jeukende neus en ogen. Hieronder volgen enkele suggesties voor mensen die vaak last hebben van allergieën.

Vermijd tocht, vooral op dagen met veel pollen en tijdens de overgangsperioden tussen de seizoenen, door ramen en deuren te sluiten om de luchtkwaliteit binnenshuis te beschermen. Gezinnen kunnen ook filters in de airconditioning installeren om allergenen te verminderen.

Douchen en je wassen na thuiskomst helpt om stof, luchtvervuiling en allergenen te verwijderen. Na thuiskomst is het aan te raden je kleren en schoenen te verwisselen en een warme douche te nemen om allergenen weg te spoelen.

Draag een mondkapje Het kan voorkomen dat allergenen de luchtwegen binnendringen. Mensen met allergieën zouden moeten kiezen voor meerlaagse, ademende maskers om kleine deeltjes zoals pollen en andere allergenen tegen te houden.

Het dragen van een mondkapje helpt allergenen te vermijden. Foto: Freepik — Het dragen van een mondkapje helpt allergenen te vermijden. Foto: *Freepik*

Gezonde voeding helpt ook het immuunsysteem te versterken en allergische symptomen te verminderen. Mensen met allergieën zouden meer noten en vers fruit zoals druiven, appels, sinaasappels en tomaten moeten eten. Het dagelijks consumeren van veel groene groenten bij de hoofdmaaltijden en tussendoortjes helpt het immuunsysteem te versterken.

Regelmatige neus- en keelhygiëne helpt slijm uit de neus te verwijderen, waardoor verstopping en jeuk verminderen. Het kan ook bacteriën en slijm verwijderen en postnasale druppels verminderen.

Volwassenen kunnen zelf hun neus spoelen met een neti-pot of een neusspoelapparaat. Artsen kunnen ouders adviseren over hoe ze de neus van hun kind op een veilige en juiste manier kunnen reinigen.

Mensen met allergieën zouden er een gewoonte van moeten maken om oogdruppels te gebruiken en hun neus te spoelen na thuiskomst van buiten om allergenen te verwijderen.

Drink veel water. leuk vinden Drink dagelijks minstens twee liter water, vruchtensap of andere alcoholvrije dranken. Extra vocht kan het slijm in de neusholtes verdunnen en ervoor zorgen dat u zich comfortabeler voelt. Warme dranken zoals thee, bouillon of soep bevochtigen ook de neus en keel, wat verzacht.

Houd je huis schoon om te voorkomen dat allergenen zich binnenshuis ophopen. Agressieve schoonmaakmiddelen zoals toilet- en vloerreinigers kunnen de luchtwegen irriteren. Het is beter om deze te vervangen door natuurlijke schoonmaakproducten gemaakt van alledaagse ingrediënten zoals azijn of zuiveringszout.

Gebruik stofzuigers en luchtreinigers om allergenen op te vangen. Vermijd het houden van huisdieren binnenshuis en kies beddengoed dat niet te veel katoen bevat.

Vermijd sigarettenrook, want dit verergert een loopneus, jeuk, verstopte neus en tranende ogen. Allergiepatiënten moeten in openbare ruimtes rookvrije plekken opzoeken en het inademen van meeroken vermijden.

( Volgens WebMD )

Lezers kunnen hier vragen stellen over aandoeningen aan oren, neus en keel, die vervolgens door artsen worden beantwoord.

Bronlink