8 manieren om allergieën te verminderen

Neem elke keer dat u thuiskomt een bad, vermijd pollen, drink veel water en maak uw neus en keel regelmatig schoon om allergenen te elimineren.

Allergieën ontstaan wanneer mensen in contact komen met stoffen zoals stof, dierenhaar, huisstofmijt, pollen, enz. Veelvoorkomende symptomen zijn niezen, hoofdpijn, loopneus, hoesten, jeukende neus en ogen. Hier zijn enkele suggesties voor mensen die vaak last hebben van allergieën.

Vermijd wind, vooral op dagen met veel pollen en wisselende seizoenen, door ramen en deuren te sluiten om de lucht in huis te beschermen. Gezinnen kunnen ook filters voor de airconditioning installeren om allergenen te verminderen.

Douchen en wassen na het uitgaan helpt om stof, vervuilde lucht en allergenen te verwijderen. Na thuiskomst is het verstandig om kleding en schoenen te wisselen en een warme douche te nemen om allergenen weg te spoelen.

Draag een masker Kan voorkomen dat allergenen in de luchtwegen terechtkomen. Mensen met een allergie kunnen het beste kiezen voor een meerlaags, ademend masker om kleine stofdeeltjes zoals pollen en andere allergenen te blokkeren.

Het dragen van een mondkapje helpt om allergenen te vermijden. Foto: Freepik — Het dragen van een mondkapje helpt om allergenen te vermijden. Foto: *Freepik*

Gezond eten helpt ook om de weerstand te verhogen en allergische klachten te verminderen. Mensen met allergieën zouden meer noten en vers fruit zoals druiven, appels, sinaasappels en tomaten moeten eten. Eet dagelijks veel groene groenten bij de hoofdmaaltijden en tussendoortjes om het immuunsysteem te versterken.

Regelmatige neushygiëne helpt slijm uit je neus te verwijderen, waardoor verstopping en jeuk afnemen. Het kan ook bacteriën en slijm verwijderen, waardoor postnasale drip wordt verminderd.

Volwassenen kunnen hun eigen neus spoelen met een netipot of neusspoelapparaat. Uw arts kan u adviseren hoe u de neus van uw baby veilig en goed kunt reinigen.

Mensen met allergieën moeten er een gewoonte van maken om oogdruppels te gebruiken en hun neus te spoelen elke keer dat ze thuiskomen, om allergenen te verwijderen.

Drink veel water leuk vinden Drink elke dag minstens twee liter water, sap of andere alcoholvrije dranken. Extra vocht kan het slijm in je neusholtes verdunnen en je een beter gevoel geven. Warme dranken zoals thee, bouillon of soep zorgen ook voor stoom, wat verzachtend werkt voor je neus en keel.

Houd je huis schoon om allergenen in huis te vermijden. Agressieve schoonmaakmiddelen zoals toiletpotreinigers en vloerreinigers kunnen de luchtwegen gemakkelijk irriteren. Vervang ze door natuurlijke reinigers gemaakt van alledaagse ingrediënten zoals azijn of baking soda.

Gebruik een stofzuiger en luchtreiniger om allergenen op te vangen. Houd geen huisdieren in huis. Vermijd beddengoed met veel katoen.

Vermijd sigarettenrook , omdat het een loopneus, jeukende en verstopte neus en tranende ogen verergert. Mensen met een allergie moeten in openbare ruimtes rookvrije ruimtes kiezen en het inademen van meeroken vermijden.

Anh Chi (volgens WebMD )

Lezers stellen hier vragen over keel-, neus- en oorziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden

Bronlink