Wie moet minder vlees eten?

Wie moet minder vlees eten?

Vlees (varkensvlees, rundvlees) is rijk aan veel belangrijke voedingsstoffen, waaronder eiwitten, ijzer, zink, vitamine B12 en andere B-vitaminen zoals niacine, riboflavine en thiamine.

Het helpt bij het voorkomen en behandelen van ijzertekortbloedarmoede.

Vlees is een uitstekende bron van eiwitten en helpt bij de opbouw en het herstel van spieren en cellen in het lichaam. Eiwitten zorgen er ook voor dat je je vol voelt, infecties bestrijdt, voedingsstoffen en zuurstof door het lichaam transporteert, de vochtbalans in het lichaam op peil houdt en het bloed stolt, aldus Verywell Health.

Vlees bevat veel belangrijke voedingsstoffen.

Vitamine B12 in vlees helpt bij de aanmaak van DNA en houdt het bloed en de zenuwcellen gezond.

Zink draagt ​​bij aan een sterk immuunsysteem, bevordert wondgenezing en helpt het lichaam groeien tijdens belangrijke levensfasen.

Waar moet je op letten bij het eten van vlees?

Verschillende studies hebben een hoge vleesconsumptie in verband gebracht met aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker. Deskundigen adviseren om de vleesconsumptie te beperken tot maximaal drie keer per week.

Studies suggereren dat het vervangen van vlees door plantaardige eiwitbronnen zoals noten, bonen en soja het bijbehorende risico kan verminderen. Het vervangen van varkensvlees, rundvlees en bewerkt vlees door andere eiwitbronnen zoals melk en eieren vermindert ook het risico op hart- en vaatziekten en diabetes.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 'Wie moet de vleesconsumptie beperken?' op Thanh Nien Online over gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 18 maart. U kunt ook andere artikelen over voeding lezen, zoals: Experts: Top 10 voedingsmiddelen om langer te leven; Hoe eet je eiwitten om je leven te verlengen?

Onverwachte effecten van citroenhoningwater tijdens de seizoenswisselingen

Als het weer verandert, krijgen we vaak te maken met seizoensgebonden problemen zoals verkoudheid, hoesten en keelpijn.

Veel mensen nemen niet meteen medicijnen, maar zoeken in plaats daarvan naar kruidenbehandelingen thuis. Een van de effectieve remedies tegen keelpijn is honing-citroenwater, aldus de Indian Express .

Hier leggen experts uit waarom dit drankje "perfect" is voor de wisselende seizoenen.

Mevrouw Simrat Bhui, een voedingsdeskundige die in India werkt, zegt dat de antioxiderende eigenschappen van citroen en honing bij keelpijn de pijn perfect verlichten.

Volgens expert Bhui heeft honing ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen en kan het luchtwegaandoeningen behandelen.

Een van de effectieve middelen tegen keelpijn is honing-citroenwater.

Volgens dr. Srikanth HS, adjunct -medisch directeur van het Jindal Naturecure-ziekenhuis (India), kan de zure aard van citroen helpen bij het afbreken van slijm en het bestrijden van infecties.

Je kunt er ook een snufje zwarte peper aan toevoegen, voegt Bhui toe, die zegt: "Dit zal de pijn en zwelling direct helpen verminderen", zegt ze volgens de Indian Express .

Het hydraterende effect van dit mengsel helpt bij het verlichten van droogheid en irritatie in de keel, wat bijdraagt ​​aan algehele pijnverlichting, zegt Dr. Srikanth.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. We nodigen u uit om het artikel 'Onverwachte effecten van citroensap met honing bij weersveranderingen' op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 18 maart verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over citroensap lezen, zoals: Meer voordelen van citroensap; Wat zegt de wetenschap over het advies om citroensap te drinken om af te vallen?

Dit doen tijdens het sporten lijkt leuk, maar kan schadelijk zijn

Nieuw onderzoek gepubliceerd in het Journal of Cosmetic Dermatology suggereert dat het dragen van make-up tijdens het sporten schadelijk kan zijn voor je huid.

Als u tot het type persoon behoort dat nooit zonder make-up de deur uitgaat, dan kan dit onderzoek u aan het denken zetten.

In deze studie vroegen wetenschappers van de Koreaanse Nationale Onderwijsuniversiteit 43 gezonde mannelijke en vrouwelijke studenten om 20 minuten lang oefeningen op een loopband te doen in een laboratorium.

Voor het sporten werd iedereen gevraagd om make-up aan te brengen door foundation aan te brengen op het voorhoofd en de wangen van de ene helft van hun gezicht, terwijl de andere helft, als controle, zonder make-up werd gelaten.

Het dragen van make-up tijdens het sporten kan uw huid beschadigen.

De resultaten waren dat iedereen aan het einde van de training een meer gehydrateerde huid aan beide kanten van het gezicht had. De gebieden met make-up waren echter aanzienlijk beter gehydrateerd dan de gebieden zonder make-up, aldus de gezondheidsnieuwssite Eating Well.

Volgens onderzoeksleider Dr. Dongsun Park zou dit kunnen komen doordat make-up verhindert dat vocht uit de huid verdampt.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 'Dit doen tijdens het sporten lijkt leuk, maar kan schadelijk zijn' op Thanh Nien Online, het gezondheidsnieuws van 18 maart. U kunt ook andere artikelen over sporten lezen, zoals: Dokter 24/7: Warm weer, waar moet u op letten bij het sporten?; Ontdek de onverwachte voordelen van slechts 4 minuten bewegen voor 50-jarigen...

Daarnaast verschenen er op maandag 18 maart nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen, zoals: Mannen die slecht slapen hebben een grotere kans op kanker; Patiënten met chronisch nierfalen worden jonger; Als u dit in uw vrije tijd doet, helpt dat ook om het risico op een beroerte te verkleinen...

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Ik wens u een nieuwe week vol energie en effectief werk.

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm