Wie zou zijn vleesconsumptie moeten beperken?
Vlees (varkensvlees, rundvlees) bevat veel belangrijke voedingsstoffen, waaronder eiwitten, ijzer, zink, vitamine B12 en andere B-vitamines zoals niacine, riboflavine en thiamine.
Het helpt ijzergebreksanemie te voorkomen en te behandelen.
Vlees is een uitstekende bron van eiwitten en helpt bij de opbouw en het herstel van spieren en cellen in het hele lichaam. Volgens de gezondheidswebsite Verywell Health zorgen eiwitten ook voor een verzadigd gevoel, bestrijden ze infecties, transporteren ze voedingsstoffen en zuurstof door het lichaam, handhaven ze de vochtbalans en bevorderen ze de bloedstolling.
Vlees bevat veel belangrijke voedingsstoffen.
Vitamine B12 in vlees helpt bij de aanmaak van DNA en houdt bloed- en zenuwcellen gezond.
Zink helpt het immuunsysteem sterk te houden, ondersteunt wondgenezing en bevordert de groei van het lichaam tijdens cruciale levensfasen.
Waar moet je op letten als je vlees eet?
Verschillende studies hebben een verband aangetoond tussen een hoge vleesconsumptie en aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en kanker. Deskundigen adviseren om de vleesconsumptie te beperken tot maximaal drie keer per week.
Onderzoek wijst uit dat het vervangen van vlees door plantaardige eiwitbronnen zoals noten, bonen en soja de bijbehorende risico's kan verminderen. Het vervangen van varkensvlees, rundvlees en bewerkt vlees door andere eiwitbronnen zoals zuivel en eieren verlaagt ook het risico op hart- en vaatziekten en diabetes.
Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Wie zou zijn vleesconsumptie moeten beperken?" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 18 maart. U vindt er ook andere artikelen over voeding, zoals: Experts: Top 10 voedingsmiddelen die je helpen langer te leven; Hoe verleng je je levensduur door eiwitten te eten?...
De verrassende voordelen van citroen- en honingwater tijdens seizoenswisselingen.
We krijgen vaak te maken met seizoensgebonden problemen zoals verkoudheid, hoest en keelpijn wanneer het weer verandert.
Veel mensen grijpen niet meteen naar medicijnen, maar proberen liever huismiddeltjes met kruiden. Volgens de Indian Express is een van de effectieve middelen tegen keelpijn water met citroen en honing.
Hier leggen experts uit waarom deze drank "perfect" is voor de wisselende seizoenen.
Volgens Simrat Bhui, een voedingsdeskundige werkzaam in India, biedt de combinatie van citroen en honing bij keelpijn uitstekende pijnverlichting dankzij de antioxidante eigenschappen van beide ingrediënten.
Volgens expert Bhui heeft honing ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen en kan het luchtwegaandoeningen behandelen.
Een van de effectieve middelen tegen keelpijn is water met citroen en honing.
Dr. Srikanth HS, adjunct -medisch directeur van het Jindal Naturecure Hospital (India), zei dat de zure eigenschappen van citroenen kunnen helpen bij het afbreken van slijm en het bestrijden van infecties.
Expert Bhui voegde eraan toe dat het toevoegen van een beetje zwarte peper ook nuttig kan zijn. Volgens de Indian Express zei ze: "Dit zal de zwelling en pijn onmiddellijk verminderen."
Volgens dr. Srikanth helpt het hydraterende effect van dit mengsel de droogheid en irritatie in de keel te verminderen, wat bijdraagt aan algehele pijnverlichting.
Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "De onverwachte voordelen van citroen- en honingwater tijdens seizoenswisselingen" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 18 maart. U kunt ook andere artikelen over citroenwater vinden, zoals: Meer voordelen van citroenwater; Wat zegt de wetenschap over het advies om citroenwater te drinken voor gewichtsverlies?...
Dit doen tijdens het sporten lijkt misschien prettig, maar het kan schadelijk zijn.
Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Cosmetic Dermatology, suggereert dat het dragen van make-up tijdens het sporten schadelijk kan zijn voor de huid.
Als je het type bent dat nooit de deur uitgaat zonder make-up, dan zet dit onderzoek je misschien aan het denken.
In deze studie vroegen wetenschappers van de Korea National University of Education aan 43 gezonde mannelijke en vrouwelijke studenten om 20 minuten lang op een loopband te trainen in een laboratoriumomgeving.
Voorafgaand aan de oefeningen moest iedereen make-up aanbrengen door foundation op de helft van het gezicht te smeren, terwijl de andere helft onopgemaakt bleef als controlegroep.
Het dragen van make-up tijdens het sporten kan schadelijk zijn voor je huid.
Het resultaat was dat iedereen na afloop van de training aan beide kanten van het gezicht een beter gehydrateerde huid had. De delen van het gezicht die make-up hadden, vertoonden echter een aanzienlijk hoger vochtgehalte dan de delen zonder make-up, aldus de gezondheidswebsite Eating Well.
Volgens onderzoeksleider dr. Dongsun Park kan de reden zijn dat make-up voorkomt dat vocht uit de huid verdampt.
Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Dit doen tijdens het sporten lijkt misschien leuk, maar kan schadelijk zijn" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 18 maart. U kunt ook andere artikelen over sporten lezen, zoals: Dokter 24/7: Waar moet je op letten bij het sporten met warm weer?; Ontdek de onverwachte voordelen van slechts 4 minuten sporten voor 50-plussers...
Daarnaast verschenen er op maandag 18 maart nog veel andere artikelen over gezondheid, zoals: Mannen die slecht slapen hebben een hoger risico op kanker; Patiënten met chronische nierziekte worden steeds jonger; Door dit in je vrije tijd te doen, kun je ook het risico op een beroerte verlagen...
Goedemorgen! Wij wensen u een energieke en productieve week.
Bronlink
Reactie (0)