Wat moet je eten om hevige pijn door acute jicht te voorkomen?

(Dan Tri) - In sommige gevallen kan jicht optreden bij mensen met een gezonde levensstijl, waardoor er scherpe pijn in de gewrichten ontstaat.

Jicht ondanks gezonde levensstijl

De heer Minh Hao (woonachtig in Ho Chi Minhstad) is de vijftig gepasseerd en is nog steeds trots op zijn gezonde levensstijl. De afgelopen jaren is hij gaan joggen en hij heeft altijd een ideaal gewicht van 55-58 kg behouden.

Omdat meneer Hao gezonde leefgewoonten had, een gezond dieet volgde, regelmatig thuis kookte, zelden alcohol dronk en jaarlijks een algemene controle onderging, had hij nooit gedacht dat hij stofwisselingsziekten zou krijgen.

Maar toen, op een avond, veranderde alles plotseling. Na een normale dag op kantoor voelde de man een ongewone pijn in zijn lichaam. In het begin was het slechts een tintelend gevoel in zijn rechterkniegewricht, maar de pijn verspreidde zich snel, waardoor hij moeilijk kon lopen; elke stap voelde als een naald die door zijn huid prikte.

Acute jichtaanvallen veroorzaken gewrichtspijnen, het gevoel alsof er bij elke beweging naalden in de patiënt prikken (Foto: Unsplash).

Die nacht verergerde de pijn. Meneer Hao lag in bed, hevig zwetend van de pijn, zijn knie was rood, gezwollen en branderig. De scherpe pijn was vooral midden in de nacht hevig en belette hem te slapen.

De volgende ochtend ging de man naar het ziekenhuis voor een controle. De testresultaten wezen op een abnormaal hoog urinezuurgehalte in zijn bloed. Bij meneer Hao werd acute jicht vastgesteld.

"Zelfs bij een gezonde levensstijl kan de ziekte nog steeds optreden bij mensen met genetische factoren of bij mensen met een lichaam dat moeite heeft met het afvoeren van urinezuur", was Minh verrast toen hij de verklaring van de arts hoorde. Hij dacht namelijk altijd dat jicht alleen voorkwam bij mensen met overgewicht of mensen die te veel eten.

Wat kunt u doen om acute jichtaanvallen te voorkomen?

Volgens Dr. Kieu Xuan Thy, adjunct-hoofd van Faciliteit 3 ​​van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, is jicht een van de meest voorkomende stofwisselingsziekten, die wordt gekenmerkt door een verhoogd urinezuurgehalte in het bloed, wat leidt tot de afzetting van uraatkristallen in de gewrichten.

Acute jichtaanvallen worden doorgaans gekenmerkt door episodes van hevige gewrichtspijn, zwelling, warmte en roodheid in een of meer gewrichten, die vaak plotseling optreden, vooral 's nachts. Het voorkomen van acute jichtaanvallen helpt niet alleen de pijn te verminderen, maar voorkomt ook chronische gewrichtsschade en niercomplicaties.

De belangrijkste oorzaak van jicht is een ongezonde levensstijl. Het eten van veel rood vlees, vis, alcohol, koolzuurhoudende frisdranken en fastfood rijk aan purines zijn de belangrijkste factoren die de stijging van urinezuur in het bloed bevorderen.

Een andere, minder bekende oorzaak van deze ziekte is echter genetica. Meer specifiek: als een ouder microkristallijne artritis heeft, heeft zijn of haar kind een risico van 20% om de ziekte te ontwikkelen.

Volgens Dr. Thy is het eerste wat patiënten moeten doen om herhaling van acute jicht te voorkomen, het reguleren van de urinezuurconcentratie in het bloed. Het gebruik van urinezuurverlagende medicijnen moet strikt volgens de instructies van een specialist gebeuren. Patiënten mogen de dosis niet willekeurig verhogen of plotseling stoppen met het gebruik van het medicijn, omdat dit een nieuwe jichtaanval kan uitlokken.

Voeding speelt bovendien een belangrijke rol bij het beheersen en voorkomen van de ziekte. Patiënten moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines, zoals dierlijke organen, rood vlees, zeevruchten, met name sardines en ansjovis, beperken. Daarnaast moeten alcohol en fructosehoudende frisdranken worden vermeden, omdat deze factoren de urinezuurproductie verhogen.

Eet meer groene groenten, vers fruit en magere zuivelproducten. Drink daarnaast elke dag voldoende water (ongeveer 2-3 liter) om de uitscheiding van urinezuur via de nieren te verhogen.

Het handhaven van een gezond gewicht vermindert ook aanzienlijk het risico op jichtaanvallen.

Obesitas verhoogt niet alleen de urinezuurproductie, maar vermindert ook het vermogen van de nieren om dit uit te scheiden. Mensen met overgewicht moeten langzaam en op een verantwoorde manier afvallen en mogen niet vasten of overmatig diëten, omdat dit stofwisselingsstoornissen en jichtaanvallen kan veroorzaken.

Daarnaast moeten patiënten factoren vermijden die jichtaanvallen gemakkelijk kunnen uitlokken, zoals langdurige stress, trauma, het gebruik van diuretica zonder recept of een onregelmatig dieet. Als er onderliggende aandoeningen zijn, zoals hoge bloeddruk, diabetes en lipidenstoornissen, is een stabiele behandeling noodzakelijk, omdat deze jicht verergeren en het risico op complicaties verhogen.

Volgens de traditionele geneeskunde wordt jicht geclassificeerd als reuma. De oorzaak is vaak stagnerende warmte en vochtigheid, slechte bloedcirculatie of slijmophoping in de gewrichten. Ziektepreventie is niet alleen afhankelijk van medicinale kruiden, maar vereist ook een combinatie van gematigde gezondheidszorg, massage en acupressuur om de bloedsomloop te verbeteren, ontstekingen te remmen en de ophoping van gifstoffen te verminderen.

Sommige traditionele medicijnen kunnen worden gebruikt om hitte te verminderen, vocht te verwijderen en de bloedsomloop te bevorderen, maar deze moeten worden voorgeschreven door een gekwalificeerde arts in de traditionele geneeskunde. Gebruik geen orale medicijnen op eigen houtje.

Regelmatige controle door een arts is noodzakelijk om de effectiviteit van de behandeling te evalueren, het urinezuurgehalte in het bloed te controleren en de medicatie dienovereenkomstig aan te passen. Bij goede controle kan de patiënt een gezond leven leiden, terugkerende acute jichtaanvallen minimaliseren en chronische schade aan gewrichten en nieren voorkomen.

Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm