Is het gezond om Malabar-spinazie te eten?

In een artikel op de website van het Vinmec-ziekenhuis staat dat het al dan niet goed is om Malabar-spinazie te eten, afhankelijk is van de dosering, de hoeveelheid en de frequentie van het eten.

Zoals bij elk voedingsmiddel moet u er niet te veel van eten. Eet alleen met mate om de voordelen van het voedingsmiddel maximaal te benutten en om te voorkomen dat er bijwerkingen optreden als u te veel eet.

Is het gezond om Malabar-spinazie te eten?

Wanneer u met mate Malabar-spinazie eet, heeft dit de volgende voordelen.

Verhoogt de melkproductie aanzienlijk: Als moeders na de bevalling weinig melk hebben, kunnen ze Malabar-spinazie eten om de melkproductie te verhogen. Dit komt doordat Malabar-spinazie vitamine A3, B3, saponine en ijzer bevat, wat goed is voor zwangere vrouwen.

Koelt het lichaam af, ontgift het en verhelpt constipatie : het dagelijks eten van Malabar-spinazie helpt het lichaam af te koelen, te ontgiften en constipatie te verminderen.

Ondersteunt een jeugdige huid: Malabar spinaziebladeren voeden de huid, verbeteren de bloedsomloop en zorgen ervoor dat de huid glad en jeugdig wordt.

Veel huisvrouwen vragen zich af of het eten van Malabar-spinazie gezond is of niet. (Illustratiefoto)

Vermindert botpijn: Malabarspinazie heeft een genezende werking en verlicht bot- en gewrichtspijn. Malabarspinaziesap kan brandwonden behandelen. Daarnaast helpt het dagelijks stoven van Malabarspinazie met varkenspoten bij bot- en gewrichtspijn.

Goed voor kinderen: Kinderen die vast voedsel eten of oudere kinderen kunnen Malabarspinazie eten. Is het dan goed voor kinderen om Malabarspinazie te eten? Het antwoord is ja, mits het kind het in redelijke hoeveelheden en met het juiste doel eet.

Deze groente is zeer mild en veroorzaakt vrijwel geen allergieën bij jonge kinderen. Daarom kunt u hem deze groente geven wanneer hij de leeftijd bereikt waarop hij mag spenen. U kunt ook Malabar spinazie combineren met krab, venusschelpen en garnalen om voor uw baby te koken. Als uw kind echter verkouden is of diarree heeft, mag u hem geen Malabar spinazie geven om verergering van de aandoening te voorkomen.

Verbetering van de fysiologische functie: Malabar-spinazie helpt mannen bij de behandeling van erectiestoornissen en spermatorrhea.

Malabarspinazie kan osteoporose voorkomen: Malabarspinazie heeft een hoog calciumgehalte en kan daardoor het risico op osteoporose bij ouderen helpen voorkomen.

Malabarspinazie is goed voor zwangere vrouwen: foliumzuur is erg belangrijk voor zwangere vrouwen omdat het neuralebuisdefecten bij de foetus voorkomt, de cardiovasculaire gezondheid verbetert en kanker voorkomt. IJzer is ook een nuttige voedingsstof voor zwangere vrouwen. Deze twee stoffen zijn rijkelijk aanwezig in Malabarspinazie, daarom is het belangrijk dat zwangere vrouwen Malabarspinazie eten.

Verminder vet en cholesterol: Het slijm in Malabar-spinazie absorbeert cholesterol. Vet in voedsel kan daarom niet door het darmslijmvlies worden opgenomen en wordt via de ontlasting uitgescheiden.

Malabarspinazie heeft een antioxiderende, kankerbestrijdende en oogbeschermende werking: Malabarspinazie bevat veel antioxiderende carotenoïde pigmenten. Deze antioxidanten neutraliseren schadelijke vrije radicalen en kunnen kanker voorkomen.

Daarnaast is Malabar-spinazie rijk aan vitamine A, wat het lichaam helpt beschermen tegen het risico op longkanker en neuskeelholtekanker, en vooral tegen staar of verlies van het gezichtsvermogen.

Versterk het immuunsysteem: 100 g Malabar-spinaziebladeren bevat 102 mg vitamine C. De hoeveelheid vitamine C in Malabar-spinazie helpt het lichaam de gezondheid van het immuunsysteem te verbeteren, ziekten te voorkomen en de ziekteduur te verkorten.

Aantekeningen bij het eten van Malabar-spinazie

Hoewel Malabarspinazie rijk is aan voedingsstoffen, is het niet verstandig om er te veel van te eten. Overmatig gebruik van deze groente zorgt ervoor dat het lichaam de spinazie slecht opneemt, omdat het veel oxaalzuur bevat. Deze chemische stof kan zich binden aan ijzer en calcium, waardoor het lichaam andere belangrijke voedingsstoffen moeilijk kan opnemen. Hierdoor ontstaat er een tekort aan voedingsstoffen en raakt het lichaam verzwakt.

Bovenstaande informatie heeft je geholpen bij het beantwoorden van de vraag: "Is het goed om spinazie te eten?". Je moet deze groente wetenschappelijk onderzoeken om de voordelen ervan te maximaliseren.

VREDE (Synthese)

Bron: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html