Artsen delen manieren om griep te voorkomen tijdens de wisseling van de seizoenen

Volgens de traditionele geneeskunde moet je om griep te voorkomen je lichaam warm houden, warm voedsel eten, je longen voeden, kruidenthee drinken, meer vitaminesupplementen uit fruit slikken, voldoende bewegen en voldoende rusten om je weerstand te vergroten en griep te voorkomen.

Meester - Dokter Ngo Thi Kim Oanh (Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital - Campus 3) zei dat griep, ook wel verkoudheid genoemd, een veelvoorkomende ziekte is, vooral tijdens de seizoenswisselingen. Naast immuunversterkende maatregelen zoals volledige vaccinatie en actieve bestrijding van chronische ziekten, biedt de traditionele geneeskunde ook veel effectieve, veilige en gemakkelijk te implementeren preventie- en behandelingsondersteunende methoden, met name via voeding.

Volgens de traditionele geneeskunde is de belangrijkste oorzaak van griep kwaad van buitenaf (kwade energie van buitenaf) die het lichaam binnendringt, meestal wind-koude of wind-hitte. Wanneer de weerstand van het lichaam verzwakt is, kan kwade energie gemakkelijk binnendringen en ziekte veroorzaken.

Gebruik warm voedsel

Geef prioriteit aan warme voedingsmiddelen die de yang-energie verhogen, zoals gemberpap, uiensoep, gevogelte, bonen, etc.

- Gemberpap: 50 g rijst, 10 g verse gember, 15 g lente-ui. Was de rijst en kook de pap. Voeg als de pap gaar is de gesneden gember en lente-ui toe en breng op smaak.

Kippensoep: 1 kip, 1 wortel, 1 aardappel, 1 ui. Kook de kip, trek het vlees uit elkaar en gebruik de kippenbouillon om de soep te koken. Snijd de wortelen en aardappelen in blokjes en snipper de uien. Doe alles in de pan met kippenbouillon en breng op smaak.

Verhoog de hoeveelheid longvoedende voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen zoals peren, appels, amandelen en dergelijke versterken de longen, helpen de ademhalingsfunctie te verbeteren en voorkomen luchtwegaandoeningen.

- Gestoomde peer met kandijsuiker: 1 peer, 20 g kandijsuiker. Verwijder de pitjes uit de peer, voeg kandijsuiker toe en stoom ongeveer 30 minuten.

- Amandelpap: 50 g rijst, 10 g amandelen. Was de rijst en kook deze tot pap. Voeg als de pap gaar is de gemalen amandelen toe en breng op smaak.

Vitamineversterking

Neem als supplement groene groenten en fruit dat rijk is aan vitamine C (sinaasappels, mandarijnen, grapefruit,...) en vitamine B om de weerstand te verhogen.

- Sinaasappelsmoothie: 2 sinaasappels, 10 g suiker. Pers de sinaasappels uit tot het sap, voeg suiker toe en roer goed.

- Groentesalade: Sla, tomaten, komkommers, wortelen,... wassen, snijden, goed mengen, op smaak brengen.

Groentesalade helpt om vitaminen aan te vullen en de weerstand te verhogen.

Beweeg en rust goed

Regelmatige, matige lichaamsbeweging bevordert de bloedsomloop en verbetert de algehele gezondheid. Zorg voor voldoende slaap, vermijd overwerk en zorg dat je mentaal ontspannen blijft.

Voorkom dat boze geesten binnendringen om griep te voorkomen

Houd je lichaam warm, vooral je hoofd, nek, borst, buik en benen. Vermijd verkoudheid of nattigheid. Was je handen regelmatig met zeep, vooral voor het eten en na toiletgebruik. Draag een mondkapje bij contact met zieke mensen of op drukke plaatsen. Vermijd contact met mensen die griep hebben. Beperk koude voeding, dranken en rauw voedsel om schade aan de milt en maag te voorkomen, wat de weerstand vermindert.

Gebruik van ondersteunende maatregelen

Gebruik kruidenbladeren zoals citroengras, citroenbladeren, grapefruitbladeren, enz. om te stomen om de luchtwegen vrij te maken en symptomen van een verstopte neus en een loopneus te verminderen. Drink thee zoals gemberthee, perillathee, chrysantenthee, enz. om verkoudheid te verlichten, de maag te verwarmen en de weerstand te verhogen.

- Gemberthee: 10 g verse gember, 10 g suiker. Snijd de gember in plakjes, laat trekken in kokend water, voeg suiker toe en roer goed.

- Perillathee: 10 g perillablaadjes, 10 g suiker. Hak de perillablaadjes fijn, laat ze trekken in kokend water, voeg suiker toe en roer goed.

Gebruik kruidenbladeren zoals citroengras, citroenbladeren, grapefruitbladeren, etc. om te stomen. Dit helpt de luchtwegen vrij te maken en vermindert symptomen van een verstopte neus en een loopneus.

Acupunctuur en acupressuur kunnen bovendien de bloedsomloop reguleren en de gezondheid verbeteren. Deze behandelingen dienen echter wel door een specialist te worden uitgevoerd.

"Bovenstaande maatregelen zijn slechts preventief en ondersteunend. De combinatie van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust en andere ondersteunende maatregelen zal de weerstand van het lichaam versterken en ziekten effectief voorkomen. Als u griepverschijnselen heeft, dient u tijdig naar een medische instelling te gaan voor onderzoek en behandeling. Bij het toepassen van traditionele geneeswijzen is het belangrijk om medisch specialisten te raadplegen om de veiligheid en effectiviteit te garanderen," adviseerde Dr. Oanh.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm