"De valkuil van geluk": hoe je aan de zee van lijden in het leven kunt ontsnappen om een zinvol en vervullend leven te leiden

In september brachten Omega Plus en Dan Tri Publishing House gezamenlijk het boek The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) uit van auteur Russ Harris, vertaald door Nguyen Khanh Chi en Nguyen Phuong Anh.

Het werk bestaat uit 3 delen: Waarom het zo moeilijk is om gelukkig te zijn ; Hoe ga je om met moeilijke gedachten en emoties ; Hoe geef je je leven betekenis .

De Geluksvalkuil gaat over de zoektocht naar geluk met behulp van wetenschappelijk bewezen methoden. Het boek is vertaald in meer dan 30 talen, is meer dan een miljoen keer verkocht en wordt door veel psychologen over de hele wereld gebruikt.

Het boek is gebaseerd op het waargebeurde verhaal van de hedendaagse maatschappij, waarin de meesten van ons proberen geluk te vinden, maar onszelf uiteindelijk ellendig, gestrest en angstig maken.

In zijn werk biedt Dr. Russ Harris lezers een manier om te ontsnappen aan psychologische worstelingen en onthult hij de geheimen van een werkelijk bevredigend leven.

Het is Acceptance and Commitment Therapy (ACT), die je helpt om je te bevrijden van depressie, angst en onzekerheid. Je bouwt een zinvol leven op, krijgt inzicht in je eigenwaarde, ontwikkelt compassie en vindt ware voldoening.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — Omslag van het boek "The Happiness Trap" (Foto: Omega Plus).

The Happiness Trap helpt lezers stress en angst te verminderen, pijnlijke gedachten en emoties effectiever te verwerken, zelfspottende gewoontes te doorbreken, onzekerheden en twijfels over zichzelf te overwinnen, betere relaties op te bouwen, prestaties te verbeteren en meer voldoening uit hun werk te halen.

Nieuwe onderwerpen in het boek zijn onder meer: het activeren van mededogen; hoe om te gaan met eenzaamheid, verdriet en trauma; hoe om te gaan met moeilijk gedrag zoals mensen pleasen, perfectionisme en uitstelgedrag; en hoe je moeilijke beslissingen neemt.

In plaats van te proberen geluk na te jagen, richt The Happiness Trap zich op het creëren van een zinvol leven gebaseerd op de waarden van de lezer. De auteur beschrijft de keuzemomenten waarop we kunnen besluiten om afstand te nemen van of juist richting het leven te gaan dat we wensen.

Om aan de emotionele storm te ontsnappen, biedt het boek een strategie die door het hele boek heen terugkomt: 'anchoring', met het acroniem 'ACE':

A (erkennen): wees je bewust van je gedachten en gevoelens.

C (connect): maak verbinding met je lichaam.

E (engagement): concentreer je op wat je doet.

De Geluksvalkuil is een boek voor iedereen, of je nu een gebrek aan zelfvertrouwen hebt, met ziekte kampt, met verlies omgaat, onder hoge druk werkt of last hebt van angst of depressie. Dit boek laat je zien hoe je echt geluk van binnenuit kunt creëren.

Russ Harris, 61, momenteel woonachtig in Melbourne (Australië), is een wereldberoemde ACT-trainer, therapeut en coach, met een achtergrond in de geneeskunde (als huisarts).

Hij heeft honderden workshops gegeven, wereldwijd meer dan 50.000 professionals in de gezondheidszorg opgeleid en is de auteur van diverse bestsellers over de ACT.

Bronlink