Geheimen om baby's te helpen goed en diep te slapen

SKĐS - Slaap speelt een uiterst belangrijke rol voor pasgeborenen en helpt hen zich na de geboorte aan te passen aan hun nieuwe leefomgeving. Daarom is het voor veel ouders altijd een punt van zorg hoe ze hun kinderen kunnen helpen goed te slapen.

Pasgeboren baby's tot ongeveer een maand oud slapen bijna de hele dag en nacht en worden alleen wakker om te eten (ongeveer elke 2-3 uur). Omdat ze geen onderscheid kunnen maken tussen dag en nacht, slapen ze overdag meer (8-9 uur) en worden ze 's nachts meer wakker (ongeveer 8 uur).

Wanneer je baby 3 maanden oud is of ongeveer 6 kg weegt, kan hij of zij 's nachts doorslapen (6-8 uur) zonder wakker te worden. Ouders hoeven de baby dan niet wakker te maken om te voeden, maar moeten er wel op letten dat de baby niet langer dan 3 uur zonder voeding slaapt.

Bij speciale gevallen, zoals bij te vroeg geboren baby's, baby's met een laag geboortegewicht of baby's met gastro-oesofageale reflux (GERD), moeten ouders vaker borstvoeding geven.

Methoden om baby's te helpen goed en diep te slapen

1. Zorg voor goede slaapgewoonten bij kinderen

Herken tekenen van slaperigheid bij baby's: In de eerste 8 weken na de geboorte kunnen baby's meestal niet langer dan 2 uur achter elkaar wakker blijven. Als ze langer wakker blijven, zijn ze moe en hebben ze moeite met slapen. Tekenen dat je baby slaperig is, zijn onder andere: constant knipperen, loensen, gapen, donkere kringen onder de ogen of trage bewegingen. Ouders moeten op deze signalen letten om hun baby op tijd naar bed te brengen en zo een goede nachtrust te garanderen.

Kinderen leren onderscheid te maken tussen dag en nacht:

Sommige baby's ontwikkelen de gewoonte om 's nachts wakker te blijven in de baarmoeder en blijven dat ook na de geboorte doen. Het kan lastig zijn om deze gewoonte in de eerste dagen na de geboorte te veranderen, maar ouders kunnen hun baby's vanaf ongeveer twee weken oud begeleiden.

Overdag: Ouders moeten veel met hun kinderen spelen en praten, slaapliedjes zingen of zachte muziek afspelen tijdens het voeden overdag. Houd de kamer licht en luchtig en het is niet nodig om alledaagse geluiden zoals televisie en radio volledig te blokkeren. U kunt uw kind zachtjes wakker maken als hij overdag te lang slaapt. 's Nachts: Houd de ruimte stil, met zacht licht, en spreek zachtjes tijdens het voeden, zodat uw kind weet dat het tijd is om te rusten.

Je baby leren zelf in slaap te vallen: Wanneer je baby 6-8 weken oud is, kun je hem of haar leren zelf in slaap te vallen. Leg je baby in de wieg of het bedje wanneer hij of zij slaperig maar nog wel wakker is.

Hoe je je baby in de eerste acht weken na de geboorte in slaap brengt, is erg belangrijk, omdat het een blijvende gewoonte zal worden. Ouders moeten de juiste methode kiezen, zoals: slaapliedjes zingen, zachte muziek afspelen, de baby over het hoofd aaien of krabben. Houd de baby niet in je armen om hem vervolgens in bed te leggen, want dit kan gemakkelijk een slechte gewoonte creëren, waardoor het later moeilijk wordt voor de baby om zelf in slaap te vallen.

Beperk fel licht en harde geluiden, zodat kinderen beter slapen.

2. Geheimen om baby's goed te laten slapen

• Geef uw baby voldoende voeding voor het slapengaan: Zorg ervoor dat uw baby goed gevoed is, zodat hij geen honger meer heeft en 's nachts niet wakker wordt.
• Creëer een rustige sfeer zodat uw baby beter kan slapen: een rustige ruimte, zacht licht en een lichte geur zorgen ervoor dat uw baby zich veilig en ontspannen voelt.
• Breng uw kind op tijd naar bed: het is verstandig om uw kind rond 20.00 uur te laten slapen. Zo creëert u goede gewoontes die later in het dagelijks leven van pas komen.
• Slaaptraining afgestemd op de leeftijd: Afhankelijk van de leeftijd kan het tijdstip en de methode waarop het kind in slaap wordt gebracht, verschillen. Ouders moeten hier flexibel mee omgaan.
• Voorkom overprikkeling van de zintuigen: beperk fel licht, harde geluiden en kleurrijk speelgoed voor het slapengaan om het zenuwstelsel van uw kind te stabiliseren.
• Zorg voor een veilig en comfortabel bed: gebruik zachte dekens en kussens, zorg dat ze warm genoeg zijn zodat de baby zich comfortabel en veilig voelt, net als in de baarmoeder.
• Zorg voor een ontspannen sfeer voor het slapengaan: dim de lichten, zet de tv uit, beperk telefoons en harde geluiden en pas de kamertemperatuur aan zodat je baby gemakkelijk in slaap kan vallen.

Waarop moet je letten als kinderen slaapproblemen hebben?

Als uw baby vaak moeite heeft met slapen of juist diep slaapt, is er mogelijk sprake van een medische aandoening. Ouders moeten goed op andere ongewone symptomen letten en hun baby zo snel mogelijk naar de dokter brengen.

Pasgeborenen moeten elke dag voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, zodat ze goed kunnen eten en een goede lengte en gewicht kunnen ontwikkelen. Daarom moeten moeders voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, zodat de moedermelk voldoende mineralen bevat, zodat hun kind een gezond immuunsysteem heeft, meer weerstand heeft en minder vaak ziek wordt.

Bron: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm