Tips om je baby te helpen diep en vast te slapen.

Slaap speelt een uiterst belangrijke rol voor pasgeborenen, omdat het hen helpt zich na de geboorte aan te passen aan hun nieuwe omgeving. Daarom is de vraag hoe je baby's goed kunt laten slapen een belangrijk aandachtspunt voor veel ouders.

Pasgeborenen tot ongeveer een maand oud slapen bijna de hele dag en nacht door en worden alleen wakker om te drinken (ongeveer elke 2-3 uur). Omdat ze het verschil tussen dag en nacht nog niet kennen, slapen ze overdag mogelijk meer (8-9 uur) en zijn ze 's nachts meer wakker (ongeveer 8 uur).

Baby's van 3 maanden oud of met een gewicht van ongeveer 6 kg kunnen vanaf nu de hele nacht doorslapen (6-8 uur) zonder wakker te worden. Op dit punt hoeven ouders de baby niet meer wakker te maken om te voeden, maar het is nog steeds belangrijk om de baby niet langer dan 3 uur achter elkaar te laten slapen zonder voeding.

In speciale gevallen, zoals premature baby's, baby's met een laag geboortegewicht of baby's met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), moeten ouders hen vaker voeden.

Methoden om pasgeborenen te helpen goed en diep te slapen.

1. Zorg voor goede slaapgewoonten bij uw kind.

Tekenen van slaperigheid bij baby's herkennen: Gedurende de eerste 8 weken na de geboorte kunnen baby's meestal niet langer dan 2 uur achter elkaar wakker blijven. Als ze langer wakker blijven, worden ze moe en hebben ze moeite met in slaap vallen. Tekenen dat een baby slaperig is, zijn onder andere: vaak knipperen, sufheid, gapen, donkere kringen onder de ogen of trage bewegingen. Ouders moeten op deze signalen letten om hun baby op het juiste moment naar bed te brengen en zo een goede nachtrust te garanderen.

Leer kinderen het verschil tussen dag en nacht:

Sommige baby's ontwikkelen al vóór de geboorte de gewoonte om 's nachts wakker te blijven en zetten dit na de geboorte voort. Het is moeilijk om deze gewoonte in de eerste dagen na de geboorte af te leren, maar ouders kunnen hun kind vanaf ongeveer twee weken oud hierin begeleiden.

Overdag: Ouders moeten veel met hun baby spelen en praten, slaapliedjes zingen of zachte muziek afspelen tijdens de voedingen overdag. Zorg voor een lichte en luchtige kamer en schakel geen storende geluiden zoals televisie of radio volledig uit. Maak de baby zachtjes wakker als hij of zij overdag te lang slaapt. 's Nachts: Zorg voor een rustige omgeving met zachte verlichting en praat zachtjes tijdens het voeden, zodat de baby begrijpt dat het tijd is om te rusten.

Je baby leren om zelfstandig te slapen: Als je baby 6-8 weken oud is, kun je beginnen met slaaptraining. Leg je baby in zijn of haar wiegje of bedje wanneer hij of zij slaperig is, maar nog wakker.

De manier waarop je je baby in slaap sust tijdens de eerste acht weken na de geboorte is cruciaal, omdat dit gewoonten voor de lange termijn zal vormen. Ouders moeten methoden kiezen die voor hen werken, zoals slaapliedjes zingen, zachte muziek afspelen, zachtjes op de billen kloppen of zachtjes over het hoofdje aaien. Vermijd het vasthouden van je baby in slaap voordat je hem of haar in het wiegje legt, omdat dit gemakkelijk slechte gewoonten kan creëren en het later moeilijk kan maken voor je baby om zelfstandig in slaap te vallen.

Het minimaliseren van fel licht en harde geluiden helpt kinderen beter te slapen.

2. Tips om pasgeborenen te helpen goed te slapen

• Geef je baby voor het slapengaan voldoende te eten: Zorg ervoor dat je baby goed gegeten heeft om de 'hongerfactor' weg te nemen die ervoor kan zorgen dat hij of zij 's nachts wakker wordt.
• Een rustige sfeer helpt baby's makkelijker in slaap te vallen: een stille ruimte, zachte verlichting en aangename geuren zorgen ervoor dat je baby zich veilig en ontspannen voelt.
• Leg je kind vroeg in bed: Het is het beste om je kind rond 20.00 uur naar bed te brengen om goede gewoonten aan te leren, wat later in het leven van pas zal komen.
• Slaapbevorderende technieken die passen bij de leeftijd: Het tijdstip en de methoden om iemand in slaap te sussen kunnen variëren afhankelijk van de leeftijd; ouders moeten flexibel zijn en zich dienovereenkomstig aanpassen.
• Vermijd overmatige zintuiglijke prikkels: Beperk fel licht, harde geluiden en felgekleurd speelgoed voor het slapengaan, zodat het zenuwstelsel van het kind tot rust kan komen.
• Zorg voor een veilige en comfortabele slaapomgeving: gebruik zachte dekens en kussens die net genoeg warmte bieden zodat je baby zich comfortabel en geborgen voelt, net als in de baarmoeder.
• Creëer een ontspannen sfeer voor het slapengaan: dim de lichten, zet de tv uit, beperk telefoongebruik en harde geluiden; pas de kamertemperatuur aan naar een comfortabel niveau zodat je baby makkelijk in slaap valt.

Waar moet je op letten als je kind moeite heeft met slapen?

Als uw kind vaak moeite heeft met inslapen of onrustig slaapt, kan dit wijzen op een onderliggende medische aandoening. Ouders moeten goed letten op andere ongebruikelijke symptomen, zodat ze hun kind tijdig kunnen laten onderzoeken.

Baby's hebben dagelijks voldoende voedingsstoffen nodig om goed te kunnen eten, groeien en op de juiste manier aan te komen in gewicht. Daarom moeten moeders een voedzaam dieet volgen, zodat hun moedermelk voldoende mineralen bevat om hun baby's te helpen een gezond immuunsysteem te ontwikkelen, hun weerstand te verhogen en hen minder vatbaar te maken voor ziekten.

Bron: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm