Hoe zangeres Miley Cyrus haar prachtige figuur en slanke taille behoudt.

De Amerikaanse zangeres Miley Cyrus geeft de voorkeur aan Pilates en beoefent het vaak 15 tot 20 minuten per dag om haar strakke figuur te behouden.

Op 31-jarige leeftijd verblufte zangeres Miley Cyrus het publiek en andere artiesten met haar slanke figuur en afgetrainde lichaam tijdens haar optreden bij de Grammy Awards. Het optreden werd een van de meest memorabele en veelbesproken momenten na afloop. Miley's fitnessroutine, dieet en trainingsschema werden een veelbesproken onderwerp.

Veel bronnen suggereren dat ze de voorkeur geeft aan intensieve workouts, een gewoonte die ze heeft ontwikkeld sinds haar huwelijk met ex-man Liam Hemsworth. Haar dagelijkse trainingsroutine is echter veel makkelijker te volgen. Miley is een trouwe fan van Pilates. Ze beoefent deze vorm van lichaamsbeweging al sinds minstens 2013 en heeft zelfs een aparte ruimte in haar huis ingericht speciaal voor Pilates.

Sinds de ontwikkeling door instructeur Joseph Pilates een eeuw geleden, is Pilates uitgegroeid tot een zeer populaire trainingsmethode voor het hele lichaam, vooral onder vrouwen die de voorkeur geven aan oefeningen met een lage impact die gericht zijn op het verbeteren van de core-kracht, flexibiliteit en mentaal welzijn.

Zangeres Miley Cyrus treedt op tijdens de Grammy Awards. Foto: People — Zangeres Miley Cyrus treedt op tijdens de Grammy Awards. Foto: *People*

In maart 2020, tijdens de eerste lockdown vanwege Covid-19, streamde Miley live een korte Pilates-sessie met haar trainer, Saul Choza. Hij begeleidde Miley en haar fans door een reeks van vijf oefeningen voor het versterken van de core en het stretchen van de benen. Andere oefeningen waren onder andere beenbewegingen, beenheffingen, gekruiste beenbewegingen en heupheffingen. Trainer Choza merkte op dat beginners elke set ongeveer drie keer kunnen herhalen en dit geleidelijk kunnen opvoeren tot twaalf herhalingen.

Miley's voormalige trainer vertelde dat ze vroeger bijna elke dag een half uur trainde, waarbij ze zich concentreerde op haar benen en billen, gevolgd door haar buikspieren. Na haar scheiding van Liam heeft Miley haar trainingstijd echter ingekort tot slechts een paar uur.

"Neem de tijd om te rusten, te ontspannen, te genieten van warme maaltijden en je favoriete zoetigheden. Zelfs 15 tot 20 minuten beweging per dag is beter dan niets. Sporten is een belangrijke manier om van jezelf te houden," aldus Miley.

Naast Pilates beoefent Miley ook al jaren meditatie. In september 2016 vertelde ze in The Tonight Show over Ashtanga, een geavanceerde yogavorm met een reeks houdingen die met elkaar verbonden zijn door de ademhaling, en die aanzienlijke fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen vereist.

Miley Cyrus verwierf in haar tienerjaren grote bekendheid met haar rol als Hannah Montana in de Disney-televisieserie. De Amerikaanse zangeres werd in 2008 en 2014 opgenomen in de lijst van Time Magazine met de 100 meest invloedrijke mensen. Haar bekendste nummers zijn onder andere: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball en Malibu .

Tijdens de Grammy Awards van 2024, 's werelds grootste muziekprijsuitreiking , trok Miley Cyrus alle aandacht met zes nominaties in belangrijke categorieën. De zangeres won twee prijzen: Best Pop Solo Performance en Record of the Year voor haar hit "Flowers".

Thuc Linh (volgens NY Post )

Bronlink