Hoe zangeres Miley Cyrus haar figuur en slanke taille behoudt

De Amerikaanse zangeres Miley Cyrus is dol op Pilates. Ze oefent vaak 15 tot 20 minuten per dag om een strak lichaam te krijgen.

Op 31-jarige leeftijd verraste zangeres Miley Cyrus het publiek en andere artiesten met haar slanke figuur en strakke lichaam tijdens haar optreden bij de Grammy Awards. Het optreden werd een van de meest indrukwekkende en besproken momenten na afloop. Hoe Miley in vorm blijft en haar dieet en trainingsschema werden een hot topic.

Veel bronnen zeggen dat ze de voorkeur geeft aan intensieve trainingen, een gewoonte die ze aanleerde tijdens haar huwelijk met haar ex-man Liam Hemsworth. Haar dagelijkse trainingsroutine is echter veel beter te doen. Miley is een groot fan van Pilates en beoefent het al sinds minstens 2013. Ze heeft zelfs een kamer in haar huis speciaal voor Pilates gebouwd.

Sinds de oprichting van Pilates door instructeur Joseph Pilates een eeuw geleden, is het een enorm populaire workout voor het hele lichaam geworden. Dit geldt met name voor vrouwen die de voorkeur geven aan oefeningen met een lage impact die zich richten op het verbeteren van de kernkracht, flexibiliteit en het kalmeren van de geest.

Zangeres Miley Cyrus treedt op tijdens de Grammy Awards. Foto: People — Zangeres Miley Cyrus treedt op tijdens de Grammy Awards. Foto: *People*

In maart 2020, tijdens de eerste COVID-19-lockdown, streamde Miley een korte pilatessessie met haar trainer Saul Choza via livestream. Hij leidde Miley en haar fans door een reeks van vijf core-versterkende en beenstrekoefeningen. Andere oefeningen waren leg kicks, leg lifts, cross-legged leg presses en hip lifts. Trainer Choza merkte op dat beginners kunnen beginnen met ongeveer drie sets en deze geleidelijk kunnen opbouwen tot twaalf.

Miley's voormalige trainer zei dat ze vroeger bijna elke dag een halfuurtje trainde, waarbij ze zich concentreerde op haar benen en billen, gevolgd door haar buikspieren. Na haar breuk met Liam beperkte Miley haar trainingen echter tot een paar uur.

"Neem de tijd om uit te rusten, te ontspannen, te genieten van warme maaltijden en je favoriete zoetigheden. Zelfs maar 15 tot 20 minuten bewegen per dag is beter dan niets. Bewegen is een belangrijke manier om jezelf lief te hebben," zei Miley.

Naast pilates beoefent Miley al jaren meditatie. In september 2016 vertelde ze in The Tonight Show over de Ashtanga-methode. Dit is een geavanceerde yogapraktijk met een reeks houdingen die met elkaar verbonden zijn door ademhaling. Deze yogamethode vereist een hoge mate van fysieke kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.

Miley Cyrus werd als tiener beroemd door haar rol als Hannah Montana op Disney-televisie. De Amerikaanse zangeres werd in 2008 en 2014 opgenomen in de lijst van 100 meest invloedrijke mensen van Time . Haar beroemde nummers zijn onder andere: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball en Malibu .

Tijdens de grootste muziekprijsuitreiking ter wereld, de Grammy Award 2024, trok Miley Cyrus de aandacht met zes nominaties in belangrijke categorieën. De zangeres won twee prijzen voor Beste Popsolo en Plaat van het Jaar voor de hit Flowers.

Thuc Linh (volgens NY Post )

Bronlink