Harvard University ontdekt de beste manier om koffie te drinken om diabetes te voorkomen

Nieuw onderzoek, zojuist gepubliceerd in het biomedische tijdschrift American Journal of Clinical Nutrition, toont aan dat koffie drinken de perfecte manier is om het risico op diabetes type 2 te verkleinen.

Wetenschappers van de prestigieuze Harvard TH Chan School of Public Health in de VS keken naar de koffieconsumptie van bijna 290.000 deelnemers.

Deelnemers gaven iedere vier jaar via een voedingsvragenlijst aan hoeveel koffie ze consumeerden.

Elke kop koffie zonder suiker of gemengd met ongezoete melk per dag helpt het risico op diabetes type 2 met 10% te verlagen.

Daarnaast rapporteerden ze elke twee jaar over hun gezondheidstoestand en of ze diabetes type 2 hadden.

Het doel van het onderzoek was om te achterhalen of de toevoegingen die aan koffie worden toegevoegd, zoals suiker, melk, kunstmatige zoetstoffen en plantaardige witmakers, van invloed zijn op het vermogen van koffie om bescherming te bieden tegen diabetes type 2.

Maar liefst 60% van de deelnemers voegde dagelijks additieven toe aan hun koffie, waarvan 42% suiker.

Gedurende 34 jaar follow-up ontwikkelden 13.281 mensen diabetes type 2.

Het beste is ongezoete koffie of koffie gemengd met ongezoete melk.

Uit de resultaten bleek dat elke kop koffie zonder suiker of gemengd met ongezoete melk Volgens de Daily Mail vermindert dagelijks eten het risico op diabetes type 2 met 10%.

Wanneer u slechts 1 theelepel suiker aan een kop koffie toevoegt, daalt dit voordeel aanzienlijk tot 5%.

Toegevoegde suikers kunnen een 'kritieke drempel' bereiken die het risico op diabetes type 2 aanzienlijk beïnvloedt, zeggen onderzoekers

Volgens onderzoekers kunnen toegevoegde suikers een 'kritieke drempel' bereiken die het risico op diabetes type 2 aanzienlijk beïnvloedt.

De onderzoekers keken niet naar mensen die drie of meer theelepels suiker aan hun koffie toevoegden. In het onderzoek werd gekeken naar het toevoegen van "matige hoeveelheden" van het additief aan hun koffie.

De resultaten toonden ook aan dat het toevoegen van kunstmatige zoetstoffen aan koffie ook de antidiabetische werking van koffie beïnvloedde. Dat betekent dat door het toevoegen van deze stoffen aan koffie, elke kop koffie per dag het risico op diabetes slechts met 7% verminderde.

Koffie drinken kan het risico op diabetes helpen verlagen, maar het toevoegen van suiker of zoetstoffen vermindert deze voordelen aanzienlijk, aldus onderzoeksleider Dr. Matthias Henn van de Harvard TH Chan School of Public Health.

Deze verschillen in koffiedrinkgewoonten bieden belangrijke inzichten in de mogelijke gezondheidseffecten van koffie, voegde Matthias Henn toe.

Om optimaal te profiteren van de gezondheidsvoordelen van koffie, kunt u het beste geen suiker of kunstmatige zoetstoffen aan uw koffie toevoegen, aldus Matthias Henn, aldus de Daily Mail.

Uit eerdere onderzoeken is gebleken dat koffiedrinkers minder aankomen naarmate ze ouder worden, waardoor hun risico op diabetes type 2 mogelijk afneemt.

Cafeïne en fytonutriënten in koffie kunnen ook ontstekingen in het lichaam verminderen die verband houden met diabetes type 2. Toegevoegde suiker verhoogt echter het risico op gewichtstoename.

Bron: https://thanhnien.vn/dai-hoc-harvard-tim-ra-cach-uong-ca-phe-tot-nhat-de-tranh-benh-tieu-duong-185250211192714943.htm