Omega-3 visolie: wetenschap vindt een manier om het te drinken die goed is voor het hart

Omega-3 visolie wordt al lang beschouwd als een 'wondermiddel' dat het hart helpt beschermen, het geheugen verbetert en de algehele gezondheid ondersteunt.

Toch vragen veel mensen zich nog steeds af: hoe kun je omega-3 visolie op de juiste manier innemen voor een maximale effectiviteit? Moet je het continu innemen of moet je er even een pauze voor inlassen? Volgens de wetenschappelijke nieuwssite Scitech Daily heeft de wetenschap nu een duidelijk antwoord op dit probleem.

Nieuw onderzoek, onlangs gepubliceerd in het medische tijdschrift JCI Isight , heeft aangetoond wat de beste manier is om omega-3 visolie in te nemen om de cardiovasculaire voordelen te maximaliseren.

Het onderzoek, uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Helsinki en het Wihuri Research Institute (Nederland), richtte zich op EPA, een omega-3-vetzuur dat voorkomt in visolie. Men wilde de effecten van EPA op het vetgehalte in het bloed en de algehele stofwisseling bij gezonde volwassenen onderzoeken.

In deze studie kregen 38 gezonde deelnemers hoge doses EPA. Bloedmonsters die vóór, tijdens en na de studie werden afgenomen, lieten duidelijke verschillen zien in hoe individuen op dit vetzuur reageerden.

Er is ontdekt wat de beste manier is om omega-3 visolie in te nemen om de voordelen voor de hartgezondheid te maximaliseren.

Foto: AI

De beste manier om omega-3 visolie te nemen voor een gezond hart

De auteurs onderzochten de effecten van EPA-suppletie in hoge doseringen gedurende 28 dagen op de vetzuursamenstelling, lipoproteïne-subtypen, lipidoom en atherogene eigenschappen bij normolipidemische deelnemers.

De resultaten toonden aan dat de effecten van omega 3-vetzuren op het cardiovasculaire systeem van persoon tot persoon kunnen verschillen. Opvallend is dat dit effect snel verdwijnt na het stoppen met drinken. Om goed te zijn voor het cardiovasculaire systeem, is het volgens Scitech Daily daarom noodzakelijk om elke dag continu te drinken.

Bloedmonsters afgenomen tijdens EPA-suppletie lieten een significant effect zien bij alle deelnemers. Geen twee monsters waren echter hetzelfde. Elke persoon had een unieke "lipidenvingerafdruk" in zijn of haar bloed, en deze bleef ook na EPA-suppletie behouden, aldus professor Katariina Öörni, hoofdauteur van de studie.

De resultaten toonden ook aan dat EPA zeer efficiënt door het lichaam werd opgenomen, wat leidde tot een sterke stijging van de bloedspiegels. Opvallend was dat de EPA-spiegels snel daalden na het stoppen met de suppletie, vooral bij mensen met een lage initiële EPA-spiegel.

Bovendien helpt EPA het lipidenprofiel van het bloed te verbeteren en vermindert het de hechting van lipoproteïnen aan de slagaderwanden – wat een belangrijke factor is bij atherosclerose.

Hoewel het onderzoek van korte duur was, lieten de resultaten zien dat EPA de bloedlipidenprofielen en risicomechanismen gerelateerd aan atherosclerose kan moduleren, zelfs bij gezonde individuen.

Dr. Lauri Äikäs, medeauteur van de studie, zei: "Deze bevinding onderstreept de rol van de stofwisseling bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. De effecten van EPA variëren sterk van persoon tot persoon en verdwijnen snel zodra de consumptie ervan wordt gestopt, wat belangrijk is als EPA bijwerkingen veroorzaakt.

Het team zei dat ze experimenten op cellulair niveau zullen blijven uitvoeren om de effecten van EPA op de activiteit van ontstekingscellen en lipidemediatoren die helpen ontstekingen te remmen, te onderzoeken.

Bron: https://thanhnien.vn/dau-ca-omega-3-khoa-hoc-tim-ra-cach-uong-tot-cho-tim-mach-185251022235732305.htm