Omega-3 visolie: de wetenschap heeft een manier gevonden om het te consumeren voor een goede hart- en vaatgezondheid.

Omega-3-visolie wordt al lange tijd beschouwd als een "wondermiddel" voor het beschermen van de hart- en vaatgezondheid, het verbeteren van het geheugen en het bevorderen van het algehele welzijn.

Veel mensen vragen zich echter nog steeds af: hoe moet omega-3-visolie correct worden ingenomen voor een maximaal effect, en met name of het continu moet worden ingenomen of dat er pauzes moeten worden ingelast? De wetenschap heeft nu een duidelijk antwoord op deze vraag, aldus de wetenschapsnieuwssite Scitech Daily.

Een nieuwe studie, onlangs gepubliceerd in het medische tijdschrift JCI Insight , heeft de beste manier gevonden om omega-3-visolie te consumeren om de cardiovasculaire voordelen ervan te maximaliseren.

De studie, uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Helsinki en het Wihuri Research Institute (Nederland), richtte zich op EPA – een omega-3-vetzuur dat voorkomt in visolie – om de invloed ervan op de bloedlipideniveaus en de algehele stofwisseling bij gezonde volwassenen te begrijpen.

In deze studie kregen 38 gezonde deelnemers hoge doses EPA toegediend. Bloedmonsters die vóór, tijdens en na het experiment werden afgenomen, lieten duidelijke verschillen zien in de individuele reacties op dit vetzuur.

De beste manier om omega-3-visolie te consumeren voor maximale cardiovasculaire voordelen is gevonden.

Foto: AI

De beste manier om omega-3-visolie te consumeren voor een goede hart- en vaatgezondheid.

De auteurs onderzochten de effecten van suppletie met een hoge dosis EPA gedurende 28 dagen op de vetzuursamenstelling, lipoproteïnesubgroepen, lipidomen en atherosclerotische eigenschappen bij deelnemers met normale bloedlipideniveaus.

De resultaten tonen aan dat de impact van omega-3-vetzuren op de cardiovasculaire gezondheid van persoon tot persoon kan verschillen. Dit effect verdwijnt met name snel na het stoppen met de consumptie, wat betekent dat voor een optimale cardiovasculaire gezondheid een continue dagelijkse inname noodzakelijk is, aldus Scitech Daily.

Bloedmonsters die tijdens de EPA-suppletieperiode werden afgenomen, lieten bij alle deelnemers een duidelijk effect zien. Geen twee monsters waren echter hetzelfde. Iedere persoon heeft een unieke "lipidenvingerafdruk" in zijn of haar bloed, en deze eigenschap blijft behouden, zelfs bij EPA-suppletie, aldus professor Katariina Öörni, hoofdauteur van de studie.

De resultaten gaven ook aan dat EPA zeer efficiënt door het lichaam wordt opgenomen, wat leidt tot een aanzienlijke stijging van de bloedspiegel. Opvallend is dat de EPA-spiegel snel daalde nadat de suppletie werd gestaakt, vooral bij personen met aanvankelijk lage EPA-spiegels.

Bovendien helpt EPA de bloedlipidenprofielen te verbeteren en de hechting van lipoproteïnen aan de slagaderwanden te verminderen – een belangrijke factor bij atherosclerose.

Ondanks de korte duur van het onderzoek toonden de resultaten aan dat EPA de samenstelling van bloedlipiden en risicomechanismen die verband houden met atherosclerose kan reguleren, zelfs bij gezonde personen.

Dr. Lauri Äikäs, mede-auteur van de studie, zei: "Deze bevinding onderstreept de rol van metabolisme bij de preventie van hart- en vaatziekten. De effecten van EPA variëren sterk van persoon tot persoon en verdwijnen snel zodra de inname wordt gestaakt, wat cruciaal is als EPA bijwerkingen veroorzaakt."

Het onderzoeksteam gaf aan dat ze experimenten op cellulair niveau zullen blijven uitvoeren om de effecten van EPA op de activiteit van ontstekingscellen en lipidemediatoren die ontstekingen helpen remmen, te begrijpen.

Bron: https://thanhnien.vn/dau-ca-omega-3-khoa-hoc-tim-ra-cach-uong-tot-cho-tim-mach-185251022235732305.htm