Wat zijn de tekenen dat uw lichaam een ​​vitaminetekort heeft?

Specialist-arts Dinh Tran Ngoc Mai, afdeling Voeding - Diëtetiek, Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, antwoordde: Vitaminen zijn stoffen die het lichaam niet zelf kan aanmaken; de meeste moeten via voeding van buitenaf worden opgenomen. Vitaminen komen in kleine hoeveelheden in het lichaam voor, maar spelen een belangrijke rol bij het in stand houden van het leven en de vitale functies van het lichaam.

Zelf vitaminesupplementen kopen is niet verstandig als je al een gezond en gevarieerd voedingspatroon hebt.

Vitamines spelen onder meer een rol bij de opbouw van cellen, de ontwikkeling en het onderhoud van het celleven, de stofwisseling, de versterking van het immuunsysteem en de regulering van de hart- en zenuwstelselfunctie.

Vitaminen in het lichaam fungeren als katalysatoren bij de assimilatie en omzetting van voedsel, waardoor energie ontstaat voor de lichaamsfuncties. Vitaminen beschermen cellen tegen aanvallen van infectieuze agentia dankzij hun eigenschappen: ze bestrijden oxidatie, ontgiften en herstellen beschadigde structuren.

Veel voorkomende vitamines zijn vitamine A, D, E, K en B-vitamines (B1, B5, B6, B9, B12). Elke vitamine heeft zijn eigen rol. Daarom zullen de symptomen bij een vitaminetekort anders zijn. Een tekort aan vitamine A veroorzaakt bijvoorbeeld nachtblindheid en verminderd zicht, een tekort aan vitamine D veroorzaakt rachitis en osteoporose, of een tekort aan vitamine B12 veroorzaakt bloedarmoede.

Zelf vitaminesupplementen kopen is niet verstandig als je al een gezond en gevarieerd voedingspatroon hebt.

Er zijn echter bepaalde groepen, met name zwangere vrouwen, ouderen en kankerpatiënten, die bepaalde vitamines moeten aanvullen op voorschrift van een arts.

Om te weten hoe u veilig vitaminesupplementen kunt nemen, moet u uw arts raadplegen over uw onderliggende medische aandoeningen en uw huidige gezondheidstoestand. Zo kunt u nagaan of er sprake is van vitaminetekorten, zodat u de juiste supplementen kunt nemen.

Lezers kunnen vragen stellen aan de column Doctor 24/7 door onder het artikel een reactie achter te laten of door een e-mail te sturen naar: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Vragen worden doorgestuurd naar artsen, deskundigen... zodat ze voor de lezers beantwoord kunnen worden.

Bronlink: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-dau-hieu-nao-de-nhan-biet-co-the-dang-thieu-vitamin-185231119160042759.htm