Gezonde leefgewoonten helpen ouderen om gelukkig en gezond te leven.

In hun laatste levensjaren verlangen ouderen vooral naar een goede gezondheid en innerlijke rust. In de gemeente Tam Hong wordt het beoefenen van Qigong steeds populairder. Naast het verbeteren van de gezondheid, brengt Qigong ook vreugde en versterkt het de gemeenschapsbanden.

Qigong is een gezondheidsmethode die op harmonieuze wijze zachte bewegingen, langzame, diepe ademhaling en mentale ontspanning combineert. Deze methode helpt het lichaam flexibeler te maken, verhoogt het uithoudingsvermogen, verbetert de bloedsomloop en bevordert het mentale welzijn. Dankzij de veilige en gemakkelijk uit te voeren bewegingen is qigong zeer geschikt voor ouderen.

In de provincie heeft de beweging voor het beoefenen van gezondheidsbevorderende oefeningen zich de afgelopen jaren sterk ontwikkeld. Honderden clubs zijn opgericht in woonwijken, die elk enkele tientallen tot honderden leden trekken die regelmatig deelnemen.

De trainingen vinden plaats in de vroege ochtend of late avond, waardoor een vrolijke en levendige sfeer ontstaat in buurthuizen, stadions, parken, enz. Regelmatig bewegen helpt ouderen niet alleen hun fysieke gezondheid te verbeteren, maar brengt ook plezier door interactie, het delen van ervaringen en het opbouwen van saamhorigheid binnen de gemeenschap. Veel clubs nemen actief deel aan uitwisselingen en optredens tijdens lokale culturele en sportevenementen , en dragen zo bij aan de verspreiding van de gedachte "Gelukkig leven - Gezond leven - Nuttig leven".

Dankzij regelmatige lichaamsbeweging is de gezondheid van de leden van de Gezondheids- en Welzijnsclub van de gemeente Tam Hong aanzienlijk verbeterd.

De Gezondheids- en Welzijnsclub voor Ouderen van de gemeente Tam Hong werd opgericht in 2010. Aanvankelijk telde de club iets meer dan 60 leden, maar inmiddels is dat aantal gegroeid tot meer dan 120. Met als doel de fysieke en mentale gezondheid te verbeteren, organiseert de club regelmatig bewegingssessies, waardoor een gewoonte van lichte maar effectieve lichaamsbeweging wordt gecreëerd. Dankzij de regelmatige deelname is de gezondheid van de leden verbeterd, hun humeur is verbeterd en hun leven is vreugdevoller en zinvoller geworden.

De club is meer dan alleen een plek om te sporten; het is ook een sociale ontmoetingsplaats geworden voor senioren. Leden kunnen er met elkaar praten, levenservaringen delen, tips uitwisselen over het behoud van gezinsgeluk en elkaar aanmoedigen om de moeilijkheden van het leven te overwinnen.

De geest van solidariteit, kameraadschap en een vrolijke sfeer hebben ervoor gezorgd dat de club al vele jaren actief kan blijven en bijdraagt ​​aan het steeds rijker wordende culturele leven in de woonwijk.

Mevrouw Doan Thi Hoa is al vanaf het begin betrokken bij de Gezondheids- en Welzijnsclub van de gemeente Tam Hong en is een van de meest actieve leden. Sinds haar lidmaatschap heeft ze geen enkele training gemist; dankzij haar regelmatige trainingsroutine is haar gezondheid verbeterd.

Op 74-jarige leeftijd heeft mevrouw Hoa nog steeds een gracieus figuur, een scherpe geest en is ze vrij van de chronische ziekten die vaak bij ouderen voorkomen. Voor haar is gezondheidsbehoud niet alleen een kwestie van lichaamsbeweging, maar ook het geheim voor het behoud van jeugdigheid, geluk en een goede gezondheid.

Mevrouw Doan Thi Hoa zei: "Ik doe elke dag aan lichaamsbeweging, Tai Chi en yoga, en ik merk een aanzienlijke verbetering van mijn gezondheid, een verkwikt gevoel en het helpt artrose, hoge bloeddruk en slapeloosheid te voorkomen."

De meeste leden van de Gezondheids- en Welzijnsclub van de Tam Hong-gemeente ervaren duidelijk de positieve veranderingen die hun oefeningen met zich meebrengen. De zachte bewegingen in combinatie met een gecontroleerde ademhaling helpen de bloedsomloop te verbeteren, het uithoudingsvermogen te vergroten en ziektepreventie te ondersteunen.

Veel ouderen beoefenen Tai Chi actief thuis.

Naast de geplande groepstrainingen houden clubleden ook thuis een trainingsroutine aan met eenvoudige oefeningen om hun lichaam soepel te houden en hun humeur op peil te houden.

Mevrouw Le Thi Nhung is een lid dat door velen wordt geprezen voor de positieve veranderingen die ze heeft ervaren na het beoefenen van de oefeningen. Na zes jaar lidmaatschap van de club merkt ze duidelijk dat haar gezondheid is verbeterd en dat ze zich meer ontspannen en vrolijk voelt. Dankzij dit alles is ze in staat om veel dagelijkse taken aan te kunnen, van handel en landbouw tot de zorg voor haar gezin.

Mevrouw Nhung vertelde: "Als ik gezond ben, neem ik actief deel aan lokale liefdadigheidsactiviteiten. Door aan mijn gezondheid en welzijn te werken, train ik niet alleen mijn lichaam, maar motiveert het me ook om een ​​gezond en zinvol leven te leiden en positieve energie uit te stralen naar de mensen om me heen."

Elke trainingssessie, elke glimlach van de leden van de Gezondheids- en Welzijnsclub van de gemeente Tam Hong, is het bewijs van een gezond en gelukkig leven. Wij geloven dat de gezondheids- en welzijnsbeweging zich zal blijven verspreiden en vreugde en gezondheid zal brengen aan vele ouderen in de landelijke gebieden van de provincie.

Nguyen Anh

Bron: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm