Problemen ontstaan ​​door onjuiste methoden voor gewichtsverlies | Vrouwen

Een van de afslanktrends die op sociale media circuleren, is het koolhydraatarm dieet, dat de koolhydraatinname beperkt en het aandeel eiwitten en vetten in de voeding verhoogt. Volgens universitair hoofddocent dr. Nguyen Thi Lam – voormalig adjunct-directeur van het Nationaal Instituut voor Voeding – zijn koolhydraten zetmeel, en voor de Vietnamese bevolking is dit de belangrijkste energiebron in hun dagelijkse voeding (zoals rijst, noedels, maïs, aardappelen, cassave, enz.).

"Als je minder koolhydraten eet, daalt je totale energie-inname, maar de fout die we hier maken is dat we koolhydraten vaak volledig elimineren. In plaats daarvan eten we meer eiwitten en vetten, terwijl eiwitten uit vlees veel cholesterol en verzadigd vet bevatten. Het langdurig volgen van dit dieet kan gemakkelijk leiden tot een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed en hart- en vaatziekten."

Bovendien leidt een overmatige consumptie van eiwitten tot een hoog urinezuurgehalte in het bloed, wat gemakkelijk jicht en gewrichtspijn kan veroorzaken... Om nog maar te zwijgen van het feit dat te veel eiwitten de nieren extra belasten, wat mogelijk tot nierfalen kan leiden. Ook komt bepaalde vormen van kanker vaker voor bij mensen die te veel vlees eten, terwijl een tekort aan groenten en fruit constipatie verergert...", legde een voedingsdeskundige uit.

Als je dus een koolhydraatarm dieet volgt, kun je dat 1-2 weken volhouden, maar daarna moet je toch weer overschakelen naar een gebalanceerd voedingspatroon. Wacht niet tot je lichaam stofwisselingsstoornissen ontwikkelt die leiden tot nier- en hart- en vaatproblemen, want dan is volledig herstel erg moeilijk.

In een ander geval denken veel mensen dat het overslaan van het ontbijt hen helpt af te vallen, maar volgens universitair hoofddocent Lam is dit een alarmerende slechte gewoonte. Jongeren die veel aankomen, slaan vaak maaltijden over om af te vallen, maar afvallen door een ongezond dieet leidt alleen tot een afname van de spiermassa, terwijl de vetmassa gelijk blijft. Bovendien leidt het patroon van weinig eten overdag en veel eten 's avonds tot nog meer vetophoping. En eenmaal overgewicht of obesitas leidt dit tot een reeks andere chronische ziekten…

Professor dr. Le Thi Huong, directeur van het Instituut voor Preventieve Geneeskunde en Volksgezondheidsopleiding en hoofd van de afdeling Voeding en Voedselveiligheid (Hanoi Medical University), waarschuwt dat afvallen met onwetenschappelijke methoden een betreurenswaardige fout is. Er zijn namelijk gevallen bekend van mensen die zijn afgevallen met behulp van suikerrietsap en paprika's om te ontgiften, wat leidde tot onvoldoende energie-inname voor dagelijkse activiteiten en een verstoring van de elektrolytenbalans. Naar schatting hebben vrouwen 1000-1200 calorieën per dag nodig, mannen 1300-1500 calorieën per dag. Een tragisch geval dat we kennen is dat van een student die overleed als gevolg van vasten om af te vallen.

Daarom is het advies voor iedereen die een afslankprogramma wil volgen, om advies in te winnen bij een voedingsdeskundige. Deze kan een caloriearm dieet samenstellen dat tegelijkertijd een goede voedingsbalans garandeert.

Vrouw ondervindt gevolgen na het dagelijks drinken van 2,5 liter water voor ontgifting.

Om haar lichaam te reinigen, dronk de vrouw dagelijks 2,5 liter water, at ze sappig fruit en dronk ze bouillon; zonder het te weten bracht ze hiermee haar leven in gevaar.

Voldoende water drinken is goed voor je gezondheid, maar te veel kan schadelijk zijn. Foto: VTC.

Het drinken van water is goed voor het lichaam, maar mensen moeten wel de juiste hoeveelheid bepalen op basis van hun fysieke conditie; overmatig drinken kan gevaarlijk zijn. Een recent verhaal van dr. Yuan Yu-Ting (Taiwan, China) over een geval van ernstig hartfalen veroorzaakt door overmatige waterinname heeft veel publieke aandacht getrokken.

In "The Hottest Doctor"—een populair gezondheidsprogramma—vertelde Dr. Yuan Yu Ting over een recent bezoek aan een 60-jarige vrouwelijke patiënt met diabetes en hartaandoeningen, die al lange tijd medicijnen slikte. Uit angst dat de grote hoeveelheid medicijnen giftig zou zijn voor haar lichaam, en omdat ze had gehoord dat dagelijks veel water drinken zou helpen bij het reinigen en ontgiften, besloot de patiënt dit advies op te volgen.

Deze vrouw dronk dagelijks 2,5 liter water en at veel sappig fruit en bouillon. Nadat ze dit dieet twee weken had volgehouden, kreeg ze last van piepende ademhaling, kortademigheid en kon ze niet meer liggen om te slapen. Haar familie bracht haar daarom naar de dokter. Tests en röntgenfoto's wezen uit dat haar longen volledig wit waren geworden. Ze leed ook aan ernstig hartfalen.

Dankzij de behandeling verbeterde haar toestand en kon de vrouwelijke patiënt na enkele dagen observatie worden ontslagen.

Volgens dr. Vien Vu Dinh is het drinken van water om het lichaam te reinigen goed en helpt het de stofwisseling te stimuleren. Dit is echter niet geschikt voor sommige mensen, zoals mensen met hartfalen en nierziekten. Mensen met hartfalen kunnen water niet normaal afvoeren omdat hun hart niet hard genoeg werkt om het water weg te pompen. Mensen met nierziekten kunnen water ook niet gemakkelijk afvoeren vanwege een verminderde nierfunctie. Daarom zouden zij water slechts met mate moeten drinken.

Bron: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/gap-hoa-vi-giam-can-sai-cach-20230706125343214.htm