Begrijp jezelf

Er is online zoveel advies te vinden zoals: "Je moet op je linkerzij slapen." Betekent dat dan dat slapen op je rechterzij of op je rug niet goed is?

Tijdens de slaap duwt het onderbewustzijn mensen van de ene naar de andere kant; er is geen vaste slaaphouding. Bovendien kan slapen op de linkerzij mensen met hart- en vaatziekten nog vermoeider maken. Een andere duidelijk schadelijke gewoonte is het leggen van je arm onder je hoofd tijdens het slapen. Deze houding vermindert de bloedtoevoer en drukt op de zenuwen, wat leidt tot gevoelloosheid en vermoeidheid. Maar het veel voorkomendere probleem is slapeloosheid. Als je woelt en draait, maakt het niet uit op welke kant je slaapt!

Hoe slaap je dan?

Het klassieke gezegde luidt: "Eerst slaapt de geest, dan het lichaam." Wanneer de geest kalm en ontspannen is, valt men gemakkelijk in slaap. De meeste mensen zijn tegenwoordig de hele dag gestrest en hun hersenen zijn nog steeds gespannen als ze naar bed gaan. Hoe kunnen ze dan slapen? De gewoonte om aan te leren is je te concentreren op het voltooien van één taak tegelijk. Nog moeilijker is het om te oefenen met niet boos of angstig te zijn. Alleen wanneer je vrede hebt met jezelf, kun je vrede hebben in je relaties met anderen.

Wat zijn de belangrijkste elementen voor een goede, gezonde nachtrust?

Als je erin slaagt om gedurende de dag weinig tot geen stress te ervaren, zul je goed slapen. Maar gezond zijn hangt niet af van een specifieke methode. Iedereen is anders, dus je hebt geduld nodig om te observeren en te begrijpen, en vervolgens een levensstijl te ontwikkelen die bij jou past.

TU QUEO

Bron: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html