Begrijp jezelf

- Tijdens de slaap zorgt het onderbewustzijn ervoor dat mensen voorover en achterover leunen, er is geen vaste houding. En voor mensen met hart- en vaatziekten maakt slapen op de linkerzij hen nog trager. Het meest schadelijke is om je arm onder je hoofd te leggen tijdens het slapen. Deze houding vermindert namelijk de bloedcirculatie en beknelt de zenuwen, wat gevoelloosheid en vermoeidheid veroorzaakt. Maar wat veel vaker voorkomt, is dat er zoveel mensen zijn die last hebben van slapeloosheid. Als je woelt, maakt het niet uit op welke kant je slaapt!

- Hoe moet je dan slapen?

- Het klassieke gezegde voor deze gevallen is: "De geest slaapt eerst, het lichaam slaapt later." Als de geest comfortabel en ontspannen is, komt de slaap gemakkelijk. De meeste mensen zijn de hele dag gestrest, en als ze naar bed gaan, zijn hun hersenen nog steeds gespannen. Hoe kunnen ze zo slapen? De gewoonte die je moet aanleren, is je te concentreren op het afmaken van elke taak. Nog moeilijker is het om te oefenen om niet boos of angstig te zijn. Alleen als je vrede hebt met jezelf, kun je vrede hebben in je relaties met anderen.

- Wat is de sleutel tot een goede en gezonde slaap?

- Als je de gewoonte kunt volhouden om overdag weinig of geen stress te hebben, zul je kunnen slapen. Gezond zijn hangt niet af van deze of gene methode. Ieder mens is anders, dus je moet geduld hebben en observeren om een levensstijl te vinden en te behouden die bij je past.

GEKRUISTE TU

Bron: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html