Nekomtrek: een 'stille indicator' voor de gezondheid van het hart- en vaatstelsel.

Hoewel de body mass index (BMI) en de tailleomtrek voorheen als de "gouden standaard" werden beschouwd voor het beoordelen van het cardiovasculaire risico, richten wetenschappers zich nu op een andere, minder opgemerkte factor: de nekomtrek.

Een grote nekomtrek is een teken dat het vet rond de luchtpijp en keelholte is verdikt, waardoor de luchtweg tijdens de slaap gemakkelijk geblokkeerd kan raken. - Foto: thealternativedail

Recente studies tonen aan dat de nekomtrek niet alleen de hoeveelheid vet in het bovenlichaam weerspiegelt, maar ook nauw verband houdt met het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en hartritmestoornissen.

Daarom worden kettingen, waarvan men vroeger dacht dat ze alleen een esthetische waarde hadden, nu beschouwd als een nieuwe medische indicator die kan helpen bij het voorspellen van de gezondheid van het hart.

Van BMI naar nekomtrek: een verschuiving in ons begrip van obesitas.

De BMI wordt al decennialang gebruikt om overgewicht en obesitas te beoordelen. De BMI is echter uitsluitend gebaseerd op lengte en gewicht en geeft geen inzicht in waar vet zich in het lichaam ophoopt. De locatie van vet, met name in de buik, borst en nek, heeft bovendien een zeer verschillende invloed op de gezondheid.

Volgens artsen geeft vet in de nek en het bovenlichaam doorgaans meer vrije vetzuren af ​​aan de bloedbaan dan vet in de heupen of benen. Deze vetzuren verhogen het gehalte aan slecht cholesterol, wat leidt tot atherosclerose en een grotere belasting van het hart.

Daarom hebben mensen met een grote nekomtrek vaak een hoger risico op hart- en vaatziekten, zelfs als hun totale gewicht niet buitensporig hoog is.

Een van de sterkste bewijsstukken komt uit de Framingham Heart Study, een decennialang onderzoeksproject in de VS, dat wordt beschouwd als de "gouden standaard" in de cardiovasculaire geneeskunde.

Uit gegevens van meer dan 4000 deelnemers bleek dat mensen met een dikkere nekomtrek vaker diabetes, insulineresistentie en hypertensie hadden, drie belangrijke risicofactoren voor hartritmestoornissen (boezemfibrillen).

Atriale fibrillatie, ook wel boezemfibrillatie genoemd, is een aandoening waarbij het hart snel en onregelmatig klopt, waardoor het bloed niet effectief rondgepompt kan worden. Patiënten kunnen last hebben van hartkloppingen, vermoeidheid, kortademigheid of pijn op de borst. Op de lange termijn verhoogt atriale fibrillatie het risico op een beroerte en hartfalen, wat een directe invloed heeft op de levensverwachting en de kwaliteit van leven.

Opvallend is dat het verband tussen nekomtrek en atriumfibrillatie bleef bestaan, zelfs na uitsluiting van factoren zoals BMI, tailleomtrek of gewicht. Dit betekent dat de nekomtrek onafhankelijke en aanvullende informatie biedt ten opzichte van traditionele metingen; een eenvoudige maar waardevolle diagnostische indicator.

Een studie uit 2022, gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association, toonde aan dat mannen met een nekomtrek van 43 cm of meer en vrouwen met een nekomtrek van 36 cm of meer een aanzienlijk hoger risico lopen op het ontwikkelen van hartritmestoornissen in vergelijking met mensen met een kleinere nekomtrek.

De auteurs van de studie concludeerden: "De nekomtrek kan worden gebruikt als een eenvoudige, gemakkelijk meetbare indicator om het risico op het ontwikkelen van atriumfibrillatie in te schatten, vooral bij mensen met overgewicht."

Dit is een belangrijke bevinding die nieuwe mogelijkheden biedt voor vroegtijdige screening op hart- en vaatziekten met behulp van eenvoudige, niet-invasieve methoden die geschikt zijn voor routinematige algemene gezondheidscontroles.

Waarom is nekvet gevaarlijker dan buikvet?

Niet alle vet is hetzelfde. Onderzoekers hebben ontdekt dat vet in het bovenlichaam, met name in de nek, een hogere metabolische activiteit heeft dan vet in de dijen en heupen.

Dit betekent dat vet in de nekstreek eerder vetzuren en ontstekingsbevorderende cytokinen vrijgeeft, wat de ontstekingsreactie in het lichaam versterkt, de verharding van de slagaders bevordert en het endotheel van het hart beschadigt.

Bovendien bevindt vet in de nek zich dicht bij de luchtwegen en de bovenste luchtwegen. Wanneer dit vet zich te veel ophoopt, kan het de luchtwegen vernauwen, waardoor het risico op slaapapneu (OSA) toeneemt. Bij OSA houden patiënten 's nachts meerdere keren kort in met ademhalen.

Slaapapneu onttrekt niet alleen zuurstof aan het lichaam, maar verhoogt ook de belasting van het hart, wat een directe risicofactor is voor atriumfibrillatie.

De omtrek van de nek is een "stil maar belangrijk signaal" dat helpt bij het voorspellen van het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en slaapapneu - Foto: onlymyhealth

Slaapapneu: De "brug" tussen ringvormige nekklachten en hartziekten.

Volgens de Britse NHS is slaapapneu een veelvoorkomende aandoening bij mensen met overgewicht of een dikke nek. Mensen die hieraan lijden, snurken vaak luid, hebben een onrustige slaap, voelen zich moe bij het wakker worden en zijn overdag overmatig slaperig.

Het mechanisme van OSA (obstructieve slaapapneu) is vrij complex. Elke keer dat de ademhaling stopt, krijgt het lichaam te weinig zuurstof, wat een tijdelijke verhoging van de bloeddruk veroorzaakt, het sympathische zenuwstelsel stimuleert en ervoor zorgt dat het hart sneller gaat kloppen. Wanneer dit honderden keren per nacht gebeurt, raakt het hart geleidelijk "versleten", wat leidt tot chronische hartritmestoornissen.

Een grote nekomtrek wijst erop dat het vet rond de luchtpijp en keelholte is verdikt, waardoor de luchtweg tijdens de slaap gemakkelijk geblokkeerd kan raken. Het meten van de nekomtrek helpt daarom niet alleen bij het opsporen van cardiovasculaire risico's, maar ondersteunt ook vroege screening op slaapapneu, een aandoening die steeds vaker voorkomt bij volwassenen.

Hoewel er geen absolute "standaard" is die voor iedereen geldt, raden experts aan om de nekomtrek onder de 36 cm te houden voor vrouwen en onder de 43 cm voor mannen om het risico op hart- en vaatziekten te verlagen.

Wat moet je doen als je halsband een rood signaal geeft?

Als u merkt dat uw nekomtrek toeneemt, bijvoorbeeld doordat uw oude shirts strakker om uw nek zitten, kan dit een teken zijn van vetophoping in de nekstreek. Een paar kleine aanpassingen in uw levensstijl kunnen hierbij helpen:

Behoud een gezond gewicht door middel van een gezond dieet, waarbij u gefrituurd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suiker beperkt.

Meer lichaamsbeweging, met name aerobe oefeningen zoals stevig wandelen, fietsen en zwemmen, helpt bij het verbranden van vet in het hele lichaam.

Zorg voor voldoende slaap en vermijd laat opblijven, want slaapgebrek verhoogt de aanmaak van hormonen die leiden tot trek in eten en vetopslag.

Laat u regelmatig medisch onderzoeken, vooral als u luid snurkt, moeite heeft met ademhalen tijdens het slapen of een ongewoon snelle hartslag heeft.

MINH HAI

Bron: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm