Kettingmaat: het 'stille signaal' dat de gezondheid van het hart onthult

Vroeger werden de Body Mass Index (BMI) en de tailleomvang beschouwd als de 'gouden maatstaven' voor het inschatten van het cardiovasculaire risico. Tegenwoordig besteden wetenschappers echter ook aandacht aan een andere onverwachte factor: de omvang van de nek.

Een grote nekomtrek is een teken dat het vet rond de luchtpijp en het keelweefsel dikker is geworden, waardoor er tijdens de slaap gemakkelijk een obstructie van de luchtwegen kan ontstaan ​​- Foto: thealternativedail

Uit recente onderzoeken blijkt dat de nekomtrek niet alleen de hoeveelheid vet in het bovenlichaam weerspiegelt, maar ook nauw verband houdt met het risico op hartziekten, diabetes, hoge bloeddruk en hartritmestoornissen.

Daarom worden kettingen, waarvan men aanvankelijk dacht dat ze alleen een esthetisch effect hadden, nu gezien als een nieuwe medische indicator voor het voorspellen van de gezondheid van het hart.

Van BMI naar nekomtrek: een verschuiving in het begrip van obesitas

De BMI wordt al tientallen jaren gebruikt om overgewicht en obesitas te beoordelen. De BMI is echter alleen gebaseerd op lengte en gewicht en geeft niet weer waar vet zich in het lichaam ophoopt. De locatie van vet, met name buik-, borst- en nekvet, heeft echter zeer verschillende effecten op de gezondheid.

Volgens artsen geeft vet in de nek en het bovenlichaam meer vrije vetzuren af ​​aan het bloed dan vet in de heupen of benen. Deze vetzuren verhogen het slechte cholesterolgehalte, wat atherosclerose veroorzaakt en de belasting van het hart vergroot.

Mensen met een grote nekomvang hebben daarom vaak een hoger risico op hart- en vaatziekten, ook als hun totale gewicht niet te hoog is.

Een van de sterkste bewijzen komt uit de Framingham Heart Study, een decennialang onderzoeksproject in de VS dat wordt beschouwd als de 'gouden standaard' in de cardiovasculaire geneeskunde.

Gegevens van meer dan 4.000 deelnemers lieten zien dat mensen met een dikke nekomtrek meer kans hadden op diabetes, insulineresistentie en hoge bloeddruk, drie belangrijke risicofactoren voor hartritmestoornissen (Afib).

Afib, ook wel atriumfibrilleren genoemd, is een aandoening waarbij het hart snel en onregelmatig klopt, waardoor het bloed niet effectief wordt rondgepompt. Patiënten kunnen zich nerveus, moe, kortademig of pijnlijk op de borst voelen. Op de lange termijn verhoogt Afib het risico op een beroerte en hartfalen, wat direct van invloed is op de levensverwachting en kwaliteit van leven.

Opvallend is dat het verband tussen de halsband en boezemfibrilleren bleef bestaan, zelfs nadat rekening was gehouden met factoren als BMI, tailleomvang en gewicht. Dit betekent dat de halsband onafhankelijke en aanvullende informatie biedt op de traditionele metingen, een eenvoudige maar krachtige diagnostische indicator.

Uit een onderzoek uit 2022, gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association, bleek dat mannen met een nekomtrek van 43 cm of meer en vrouwen met een nekomtrek van 36 cm of meer een aanzienlijk hoger risico liepen op het ontwikkelen van hartritmestoornissen dan mensen met een kleinere nek.

"De nekomtrek kan worden gebruikt als een eenvoudige, gemakkelijk te meten indicator van het risico op boezemfibrilleren, vooral bij zwaarlijvige personen", concludeerden de auteurs van het onderzoek.

Dit is een belangrijke ontdekking die een nieuwe richting opent voor vroege screening van hart- en vaatziekten met behulp van een eenvoudige, niet-invasieve methode, geschikt voor regelmatige algemene gezondheidscontroles.

Waarom is nekvet gevaarlijker dan buikvet?

Niet al het vet is hetzelfde. Onderzoekers hebben ontdekt dat vet in het bovenlichaam, vooral rond de nek, metabolisch actiever is dan vet in de dijen en heupen.

Dit betekent dat nekvet eerder vetzuren en ontstekingsbevorderende cytokinen vrijgeeft, die ontstekingen in het lichaam verergeren, verharding van de bloedvaten bevorderen en schade aan het endotheel van het hart veroorzaken.

Bovendien bevindt nekvet zich in de buurt van de luchtwegen en de bovenste luchtwegen. Wanneer er te veel vet wordt opgehoopt, kan dit leiden tot vernauwing van de luchtwegen, wat het risico op slaapapneu (OSA) verhoogt, een aandoening waarbij mensen 's nachts meerdere keren kortstondig stoppen met ademen.

Slaapapneu zorgt er niet alleen voor dat het lichaam zuurstofgebrek krijgt, maar belast ook het hart, wat een directe risicofactor is voor boezemfibrilleren.

De grootte van een ketting is een 'stil signaal', maar wel een signaal met een betekenis, dat helpt bij het voorspellen van het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en slaapapneu - Foto: onlymyhealth

Slaapapneu: de 'brug' tussen kettingen en hartziekten

Volgens NHS England is slaapapneu een veelvoorkomende aandoening bij mensen met overgewicht of een dikke nek. Mensen met de aandoening snurken vaak luid, slapen licht, voelen zich moe na het wakker worden en voelen zich overdag slaperig.

Het mechanisme van OSA is vrij complex. Elke keer dat u stopt met ademen, krijgt uw lichaam geen zuurstof meer, waardoor uw bloeddruk tijdelijk stijgt, het sympathische zenuwstelsel wordt gestimuleerd en uw hart sneller gaat kloppen. Wanneer deze aandoening zich honderden keren per nacht herhaalt, raakt het hart geleidelijk "uitgeput", wat leidt tot chronische hartritmestoornissen.

Een grote nekomtrek wijst op verdikt vet rond de luchtpijp en het keelweefsel, wat de luchtwegen tijdens de slaap gemakkelijk kan blokkeren. Het meten van de nekomtrek helpt daarom niet alleen bij het detecteren van cardiovasculair risico, maar ondersteunt ook de vroege screening op slaapapneu, een aandoening die steeds vaker voorkomt bij volwassenen.

Hoewel er geen absolute 'standaarddrempel' voor iedereen bestaat, adviseren deskundigen om de nekomtrek onder de 36 cm voor vrouwen en onder de 43 cm voor mannen te houden om cardiovasculaire risico's te verkleinen.

Wat moet je doen als de halsband een rood signaal afgeeft?

Als je merkt dat je nek dikker wordt, zoals oude shirts die strak om je nek gaan zitten, kan dit wijzen op nekvet. Een paar kleine veranderingen in je levensstijl kunnen helpen:

Zorg voor een gezond gewicht door een gezond dieet te volgen en beperk gefrituurd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde suikers.

Beweeg meer, vooral door aerobe oefeningen te doen zoals stevig wandelen, fietsen en zwemmen. Deze oefeningen helpen om vet over het hele lichaam te verbranden.

Zorg dat u voldoende slaapt en blijf niet te laat op. Door slaapgebrek worden de hormonen die honger en vetopslag veroorzaken, namelijk verhoogd.

Laat u regelmatig onderzoeken, vooral als u last heeft van luid snurken, moeite hebt met ademhalen tijdens het slapen of een ongewoon snelle hartslag.

MINH HAI

Bron: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm