jetlag levensstijl

Voor het nieuwe jaar is het voor veel jongeren een gewoonte geworden om hun prestaties op een rijtje te zetten. Het is niet alleen een manier om successen te erkennen, maar ook om te reflecteren, verbeterpunten te identificeren en doelen te stellen voor verandering.

Wat echter opvalt, is dat veel van deze 'jaaroverzichten' midden in de nacht worden geschreven en gedeeld, vergezeld van bekende beloftes: volgend jaar gaan ze eerder naar bed en leven ze gezonder. Zou het kunnen dat er een levensstijl met een tijdzone-onevenwicht ontstaat, waarbij de avond – zelfs laat in de nacht – het moment is om met alle planning te beginnen?

De populariteit van sociale media heeft het beeld van de 'nachtbraker' gemeengoed gemaakt. Naarmate de avond valt, wordt de online wereld steeds levendiger: studeren, chatten, content creëren of online winkelen. Rond middernacht en in de vroege ochtenduren lanceren e-commerceplatforms grote aanbiedingen, die een groot aantal kopers aantrekken. Om aan deze vraag te voldoen, blijven veel cafés de hele nacht open en worden ze plekken waar jongeren op hun laptop werken, met vrienden chatten of een eigen plekje vinden.

Niet alleen het privéleven, maar ook de werkvloer past zich geleidelijk aan het nieuwe levensritme aan. In sommige bedrijven, met name in de creatieve en technologische sector, is het ontvangen van e-mails, rapporten of documenten midden in de nacht niet langer ongebruikelijk. Voor een deel van Generatie Z zijn werktijden niet langer beperkt tot kantooruren, zolang het werk maar op tijd en efficiënt wordt afgerond. Deze flexibiliteit helpt jongeren, vanuit een positief perspectief, proactiever te zijn en hun vaardigheden te ontwikkelen tijdens hun eigen "gouden uren".

Achter deze flexibiliteit schuilen echter onvermijdelijke gevolgen. Langdurig laat opblijven verstoort de biologische klok van het lichaam, waardoor veel mensen last krijgen van vermoeidheid, concentratieproblemen en een achteruitgang van zowel hun fysieke als mentale gezondheid. Lusteloosheid overdag en overmatige alertheid 's nachts creëren een vicieuze cirkel waarin de belofte om "volgend jaar vroeg naar bed te gaan" steeds opnieuw wordt herhaald. Wanneer jetlag een gewoonte wordt, vervaagt de grens tussen persoonlijke vrijheid en zelfbeschadiging.

In werkelijkheid organiseert elke generatie haar tijd op een manier die past bij haar leef- en werkomstandigheden. Het gaat er niet om laat op te blijven of 's nachts te werken, maar om het vermogen tot zelfregulatie om een ​​evenwicht te bewaren. Het jaar samenvatten is daarom niet alleen een reflectie op wat er bereikt is, maar ook een vraag: welk ritme hebben we, en is dat ritme vol te houden voor de reis die voor ons ligt?

OCEAAN

Bron: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html