Het verband tussen slaap en bloeddruk

Langdurig te weinig slaap kan de bloeddruk verhogen. Dr. Francisco Lopez-Jimenez, werkzaam bij het Mayo Clinic Academic Medical Center (VS), legde de oorzaak van deze aandoening uit op de nieuwssite CNET . Hij zei dat slaap ons lichaam helpt herstellen en belangrijke hormonen reguleert, wat bijdraagt ​​aan stressbeheersing en stofwisseling.

Als u gedurende een langere periode niet voldoende slaapt, kan de bloeddruk stijgen.

Slaapgebrek kan de cortisolspiegel, het stresshormoon, verhogen. Hoge cortisolspiegels kunnen op den duur de bloeddruk verhogen, wat leidt tot een hoger risico op een hartaanval of beroerte.

Een recent gepubliceerd onderzoek heeft een direct verband aangetoond tussen onvoldoende slaap (minder dan 5 uur per nacht) en het risico op een hartaanval. Bovendien is aangetoond dat sommige medische aandoeningen, zoals slaapapneu en slapeloosheid, op de lange termijn schadelijk zijn voor onze cardiovasculaire gezondheid, aldus de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Bovendien leiden slapeloosheid en een slechte nachtrust er gemakkelijk toe dat we schadelijke gewoonten ontwikkelen in plaats van gezonde. Het maakt het lichaam moe, zorgt voor een snelle trek in eten en is lui om te sporten. Dit zijn allemaal factoren die direct van invloed zijn op de bloeddruk en de cardiovasculaire gezondheid.

Expert Lopez-Jimenez lichtte dit verder toe: "Regelmatige lichaamsbeweging is een van de voorwaarden om het hart gezond te houden. Een actieve routine kan ook de bloeddruk verlagen, ons helpen ons cholesterol en onze bloedsuikerspiegel onder controle te houden, en andere factoren die de gezondheid van het hart verbeteren."

Bronlink: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm