Langdurig slaapgebrek kan de bloeddruk verhogen. Dr. Francisco Lopez-Jimenez van de Mayo Clinic (VS) legde op CNET uit dat slaap ons lichaam helpt herstellen en belangrijke hormonen reguleren, wat bijdraagt aan stressbeheersing en de stofwisseling.
Langdurig slaapgebrek kan de bloeddruk verhogen.
Slaapgebrek kan het cortisolgehalte, het stresshormoon, verhogen. Een opeenhoping van hoge cortisolspiegels kan na verloop van tijd de bloeddruk verhogen, wat leidt tot een groter risico op een hartaanval of beroerte.
Een recent gepubliceerde studie heeft een direct verband aangetoond tussen onvoldoende slaap (minder dan 5 uur per nacht) en het risico op een hartaanval. Daarnaast is gebleken dat bepaalde medische aandoeningen, zoals slaapapneu en slapeloosheid, na verloop van tijd onze cardiovasculaire gezondheid schaden, aldus de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Bovendien kunnen slapeloosheid en een slechte slaapkwaliteit gemakkelijk leiden tot schadelijke in plaats van nuttige gewoonten. Het maakt het lichaam moe, vergroot de trek in ongezonde voeding en maakt ons minder geneigd om te bewegen. Dit zijn allemaal factoren die een directe invloed hebben op de bloeddruk en de cardiovasculaire gezondheid.
Ter verduidelijking verklaarde expert Lopez-Jimenez: "Regelmatige lichaamsbeweging is namelijk een van de voorwaarden voor een gezond hart. Een vast bewegingspatroon kan ook de bloeddruk verlagen, helpen bij het beheersen van het cholesterolgehalte, de bloedsuikerspiegel en andere factoren die de hartgezondheid bevorderen."
Bronlink
Reactie (0)