Gebruik je smartphone tijdens Tet om deze reden niet te veel

Smartphones langdurig en meerdere dagen achter elkaar gebruiken is voor veel mensen tegenwoordig 'normaal' geworden. Tijdens Tet zouden gebruikers van de gelegenheid gebruik moeten maken om familie en vrienden te ontmoeten om deze slechte gewoonte te doorbreken. Dit zou niet alleen moeten helpen om meer met mensen om hen heen te communiceren, maar ook om hun gezondheid te verbeteren, bot- en gewrichtsproblemen te voorkomen en zelfs hun humeur te verbeteren.

Uit onderzoek is gebleken dat dagelijks smartphonegebruik schadelijke gevolgen heeft voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Uit recent onderzoek blijkt echter dat overmatig telefoongebruik ook schade kan toebrengen aan ogenschijnlijk andere lichaamsdelen.

Met name iemand die te veel telefoneert, zal minder bewegen of andere lichaamsdelen gebruiken. Gebrek aan beweging veroorzaakt een reeks musculoskeletale problemen, waaronder aanhoudende pijn in de knie.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Moderne gebruikers zijn in hun vrije tijd bijna "aan hun smartphone vastgeplakt".

Een recent onderzoek van de Amerikaanse National Institutes of Health (NIH) bevestigde dat gebruikers die meer dan vier uur per dag naar hun telefoonscherm kijken, snel meer kans hebben op spier-, bot- en gewrichtsproblemen. Onderzoekers vonden ook een verband tussen overmatig telefoongebruik en kniepijn. Josh Gordon, technologie-expert bij Geonode, bevestigde: "Wanneer we constant naar onze telefoon kijken, verandert het gewicht op ons lichaam en dit verhoogt de druk op de knieën."

Dit geldt ook voor andere aandoeningen die worden veroorzaakt door artrose als gevolg van een zittende levensstijl. Het menselijk lichaam is van nature ontworpen om de gewrichten te smeren tijdens beweging en om de pezen, spieren en banden gestrekt en flexibel te houden. Langdurig zitten (of sedentair zijn) verstoort dit proces en belast de complexe structuren van de knie, wat leidt tot een disbalans.

Daarnaast kan de neiging tot overgewicht door gebrek aan beweging, bijvoorbeeld door het dagelijkse telefoongebruik, ook extra problemen veroorzaken aan de gewrichten, pezen of banden in de knieën. Hierdoor kan de positie van deze delen onjuist veranderen wanneer men voortdurend naar het scherm van het apparaat kijkt.

Volgens Phone Arena toonde een paar jaar geleden een wetenschappelijk onderzoek aan dat neerkijken op het telefoonscherm een druk van 30 kg op de wervelkolom creëert, wat leidt tot nekklachten bij het buigen of vasthouden van het hoofd in een onnatuurlijke positie tijdens het sms'en, de zogenaamde "tekstnek". Onderzoekers dachten destijds dat vooroverbuigen de kromming van de gehele ondersteunende structuur verandert, van de nekwervelkolom tot de nekspieren, schouders, ondersteunende ligamenten... Hetzelfde gebeurt met de gewrichten die de grootste last van het hele lichaam dragen.

In Vietnam kiezen veel mensen er tijdens het Chinese Nieuwjaar voor om uit te rusten en te slapen om ‘op krachten te komen’ na een jaar hard werken. Dit is echter een zeldzame gelegenheid in het jaar waarop ze weg kunnen blijven van hun telefoon en computerschermen en tijd kunnen besteden aan fysieke activiteiten en communicatie. Deskundigen raden daarom aan om de tijd die ze aan hun telefoon besteden te beperken om het risico op knie- en spierpijn te verkleinen. Tegelijkertijd raden ze aan om deze tijd te gebruiken om meer te bewegen en echte sociale contacten te leggen, en niet om te communiceren via virtuele sociale netwerken op internet.

Reactie (0)