Waar moeten mensen met hart- en vaatziekten op letten in het koude seizoen?

SKĐS - In tegenstelling tot de hete zomer daalt de bloeddruk vaak doordat de bloedvaten zich verwijden om warmte af te voeren via zweet, waardoor het circulerende volume afneemt. In het koude seizoen trekken de bloedvaten zich vaak samen om warmteverlies te voorkomen, waardoor de bloeddruk stijgt en hart- en vaatziekten ontstaan. Waar moeten mensen met hart- en vaatziekten in het koude seizoen op letten?

Mensen met hart- en vaatziekten moeten regelmatig thuis hun bloeddruk meten.

In het koude seizoen trekken de bloedvaten zich vaak samen om warmteverlies te voorkomen, waardoor de bloeddruk stijgt. Dit is een belangrijke risicofactor voor veel gevaarlijke hart- en vaatziekten, zoals atherosclerose, hartinfarct, hartfalen en beroertes. Mensen met hart- en vaatziekten moeten daarom thuis goed opletten en de bloeddruk meten volgens de instructies, zodat de arts indien nodig aanpassingen kan doen.

Hoe meet u thuis uw bloeddruk:

Patiënten dienen de bloeddruk 's ochtends na het ontwaken te meten en nogmaals 's middags of 's avonds tijdens het rusten. Bij het meten van de bloeddruk dienen patiënten rekening te houden met:

• De omtrek moet worden gemeten terwijl u zit, met uw rug recht tegen een harde stoel.
• Beide voeten raken de grond, kruis uw benen niet
• Rust en ontspan minstens 20 minuten voordat u gaat meten.
• Handen op tafel, ter hoogte van het hart

Registreer vervolgens de resultaten, zodat u ze in de loop van de tijd kunt vergelijken en volgen.

Als er ongewone symptomen optreden, zoals een benauwd gevoel op de borst, ademhalingsproblemen of een infectie (koorts, hoesten met slijm, spijsverteringsstoornissen, urinewegproblemen, enz.), moet u onmiddellijk naar een medische instelling gaan of contact opnemen met de arts die de ziekte in de gaten houdt voor een vroegtijdig onderzoek, omdat hart- en vaatziekten zoals hartfalen, coronaire hartziekte, enz. zich snel kunnen ontwikkelen en ernstig kunnen worden.

Bij koud weer trekken de bloedvaten zich vaak samen om warmteverlies te voorkomen. Hierdoor stijgt de bloeddruk, wat een belangrijke risicofactor is voor veel gevaarlijke hart- en vaatziekten, zoals atherosclerose, hartinfarct, hartfalen, etc.

Dieet en beweging voor mensen met hart- en vaatziekten

Mensen met hart- en vaatziekten moeten voedzame, warme voeding eten en voldoende water drinken (in het koude seizoen is het vaak droog en zweten ze niet, waardoor veel patiënten, vooral ouderen, vaak niet voldoende water drinken. Hierdoor neemt het circulerende volume af, wat kan leiden tot nierfalen, lage bloeddruk, enz.).

Mensen met hart- en vaatziekten moeten de gewoonte om zout voedsel te eten vermijden om "gezond te blijven", "kou te vermijden", ... omdat een zout dieet met veel zout het bloedsomloopvolume vergroot, de bloeddruk verhoogt en atherosclerose en verkalking van de bloedvaten veroorzaakt. Volgens het STEPS-onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) uit 2015 consumeren Vietnamezen momenteel ongeveer 9,4 gram zout per dag, bijna twee keer zo veel als de aanbevolen hoeveelheid.

Voor de meeste mensen met hart- en vaatziekten wordt matige lichaamsbeweging van ongeveer 30-60 minuten per dag, op de meeste dagen van de week (4-7 dagen), aanbevolen. Bij koud weer kunnen echter enkele aanpassingen nodig zijn, zoals het uitstellen van de training naar de vroege ochtend, het vermijden van buitenactiviteiten op koude dagen of dagen met luchtvervuiling en veel fijnstof, en vooral het warm houden van het lichaam.

Uit veel onderzoeken is gebleken dat griepvaccinatie een gunstig effect heeft op het verminderen van cardiovasculaire gebeurtenissen zoals IVVE, IAMI of DANFLU-1. Daarom moeten mensen met hart- en vaatziekten overwegen om zich te laten vaccineren tegen griep om de immuniteit te stimuleren, de weerstand te vergroten en het risico op ernstige progressie van de ziekte te beperken.

Bron: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm