Waar moeten mensen met hart- en vaatziekten op letten tijdens het koude seizoen?

SKĐS - In tegenstelling tot de warme zomermaanden, waarin de bloeddruk doorgaans daalt doordat de bloedvaten verwijden om warmte via zweet af te voeren en het bloedvolume te verminderen, vernauwen de bloedvaten zich bij koud weer juist om warmteverlies te voorkomen. Dit leidt tot een verhoogde bloeddruk en kan hart- en vaatziekten veroorzaken. Waar moeten mensen met hart- en vaatziekten op letten tijdens het koude seizoen?

Patiënten met hart- en vaatziekten moeten hun bloeddruk regelmatig thuis meten.

Bij koud weer hebben bloedvaten de neiging zich te vernauwen om warmteverlies te voorkomen, waardoor de bloeddruk stijgt. Dit is een belangrijke risicofactor voor veel gevaarlijke hart- en vaatziekten, zoals atherosclerose, een hartinfarct, hartfalen en een beroerte. Daarom moeten mensen met hart- en vaatziekten hun bloeddruk thuis nauwkeurig meten volgens de instructies, zodat hun arts deze indien nodig kan aanpassen.

Zo meet je thuis je bloeddruk:

Patiënten dienen hun bloeddruk 's ochtends na het opstaan ​​te meten en 's middags of 's avonds in rust. Bij het meten van de bloeddruk dienen patiënten op het volgende te letten:

• De metingen moeten worden verricht terwijl u zit, met een rechte rug en leunend tegen een harde stoel.
• Beide voeten op de grond, niet gekruist.
• Neem minstens 20 minuten rust en ontspan voordat u de meting uitvoert.
• Leg je handen op tafel, ter hoogte van je hart.

Noteer vervolgens de resultaten om de meettrends in de loop van de tijd te vergelijken en te volgen.

Als u ongewone symptomen ervaart, zoals pijn op de borst, kortademigheid of een infectie (koorts, hoest met slijm, spijsverteringsproblemen, urinewegproblemen, enz.), moet u onmiddellijk naar een medische instelling gaan of contact opnemen met uw arts voor een spoedig onderzoek. Hart- en vaatziekten, zoals hartfalen, coronaire hartziekte, enz., kunnen namelijk snel verergeren en ernstig worden.

Bij koud weer hebben bloedvaten de neiging samen te trekken om warmteverlies te voorkomen, waardoor de bloeddruk stijgt. Dit is een belangrijke risicofactor voor veel gevaarlijke hart- en vaatziekten, zoals atherosclerose, een hartinfarct en hartfalen.

Voeding en lichaamsbeweging voor mensen met hart- en vaatziekten.

Patiënten met hart- en vaatziekten moeten een evenwichtig dieet volgen, warme gerechten eten en voldoende water drinken (bij koud weer is de lucht vaak droog en drinken veel patiënten, vooral ouderen, niet genoeg water, wat het bloedvolume vermindert en kan leiden tot nierfalen, hypotensie, enz.).

Mensen met hart- en vaatziekten zouden de gewoonte om zout te eten, zogenaamd voor hun gezondheid of om "de kou te verdrijven", moeten vermijden. In werkelijkheid verhoogt een zoutrijk dieet namelijk het bloedvolume, de bloeddruk en veroorzaakt het atherosclerose en verkalking van de bloedvatwanden. Volgens het STEPS-onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) uit 2015 consumeren Vietnamezen momenteel ongeveer 9,4 gram zout per dag, bijna het dubbele van de aanbevolen hoeveelheid.

Voor de meeste patiënten met hart- en vaatziekten wordt een matig intensieve training van 30-60 minuten per dag aanbevolen, meestal 4-7 dagen per week. Bij koud weer kunnen echter enkele aanpassingen nodig zijn, zoals het uitstellen van de training tot de vroege ochtend, het vermijden van buitenactiviteiten op vries- of vervuilde dagen, en vooral het warm houden van het lichaam.

Talrijke studies hebben de gunstige effecten van griepvaccinatie aangetoond, zoals het verminderen van cardiovasculaire aandoeningen, waaronder IVVE, IAMI en DANFLU-1. Daarom zouden mensen met hart- en vaatziekten moeten overwegen zich te laten vaccineren tegen influenza om de immuniteit te stimuleren, de weerstand te verhogen en het risico op een ernstig ziekteverloop te beperken.

Bron: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm