Begin uw dag met gezondheidsnieuws. Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: 4 fouten die u moet vermijden bij het vermijden van zetmeel om af te vallen; 4 verrassende gezondheidsvoordelen van kruisbloemige groenten ; Leer meer over de 4-7-8 ademhalingstechniek om gemakkelijker in slaap te vallen...
Gember heeft veel voordelen, maar mensen moeten voorzichtig zijn bij het gebruik ervan.
De gezondheidsvoordelen van gember zijn onder andere een betere spijsvertering, een sterkere immuniteit en ontstekingsremmende eigenschappen.
Maar voordat u 's ochtends een kopje gemberthee maakt, moet u rekening houden met een aantal gevallen waarin u deze wortel niet mag gebruiken.
Gember kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren
Allereerst is het nodig om de geweldige voordelen van gember te bespreken.
Gember is geweldig voor het bevorderen van een lang leven omdat het bestanddelen bevat die gingerolen en shogaolen worden genoemd - antioxidanten die helpen de schade te verminderen die vrije radicalen in het lichaam veroorzaken, zegt Trista Best, de belangrijkste voedingsdeskundige van Canada.
Voedingsdeskundige Bonnie Taub-Dix, eigenaar van BTD Nutrition Consultants, LLC (VS), zegt dat gember de spijsvertering ondersteunt door de maagbeweging te verbeteren, wat helpt bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en ongemak in het spijsverteringskanaal.
Gember heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die de gezondheid van het hart ondersteunen en artritisklachten verminderen. Het kan ook helpen misselijkheid te verminderen en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, aldus Taub-Dix. Lees dit artikel verder op 27 juni .
4 fouten die je moet vermijden bij het vermijden van zetmeel om af te vallen
Voor veel mensen betekent afvallen bijna altijd het vermijden van koolhydraten, zelfs als ze er zin in hebben. Bij het beperken van koolhydraten moeten mensen die op dieet zijn, op een aantal zaken letten om hun gezondheid niet te schaden.
Minder koolhydraten eten kan voor veel mensen een echte uitdaging zijn, soms zelfs moeilijk en veeleisend. Een koolhydraatarm dieet wordt ook wel een koolhydraatarm dieet genoemd.
Het eten van vezels en gezonde vetten kan ervoor zorgen dat mensen met een koolhydraatarm dieet zich langer vol voelen en dat de spijsvertering in balans blijft.
Volgens gezondheidsexperts speelt zetmeel een uiterst belangrijke rol in de gezondheid en draagt het bij aan de aanmaak van glucose. Dit type suiker, gecombineerd met het hormoon insuline dat door de alvleesklier wordt afgescheiden, komt de cellen binnen om energie te leveren.
De meeste zetmelen die we eten, vallen uiteen in twee hoofdtypen: geraffineerde zetmelen en complexe zetmelen. Geraffineerde zetmelen, of witte zetmelen, komen voor in voedingsmiddelen zoals witbrood en gebak. Te veel ervan eten kan gemakkelijk leiden tot gewichtstoename. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 27 juni .
4 verrassende gezondheidsvoordelen van kruisbloemige groenten
Kruisbloemige groenten behoren tot de gezondste planten ter wereld. Ze zijn een rijke bron van vitaminen, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen die het risico op kanker helpen verminderen, de gezondheid van het hart bevorderen en vele andere voordelen bieden.
Boerenkool
Veel voorkomende kruisbloemige groenten zijn kool, broccoli, bloemkool, spruitjes, snijbiet, boerenkool en mosterdblad. Veel soorten hebben een vergelijkbare smaak dankzij de aanwezigheid van dezelfde natuurlijke chemicaliën.
Kruisbloemige groenten zijn rijk aan voedingsstoffen en kunnen de volgende voordelen bieden:
Verminderd risico op kanker. De vezels en vele bioactieve stoffen in kruisbloemige groenten blijken kanker te helpen voorkomen. Vitamine C en carotenoïden hebben sterke antioxiderende eigenschappen en helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen. Deze vrije radicalen beschadigen cellen en dragen bij aan kanker.
Kruisbloemige groenten bevatten bovendien ook glucosinolaat. Wanneer glucosinolaat het lichaam binnenkomt, wordt het afgebroken tot isothiocyanaat en indolen. Beide stoffen helpen ontstekingen te verminderen. In veel gevallen is chronische ontsteking een factor die cellen beschadigt en het risico op kanker verhoogt. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!
Bronlink
Reactie (0)