Waar moet je op letten als je reist tijdens warm weer?

Tijdens de vakantie gaan veel mensen eropuit om plezier te maken en te reizen, en veel groepen jongeren organiseren lange motorreizen. Bij het uitgaan in de brandende zon is voorzichtigheid geboden.

Ga je naar buiten, kies dan voor schaduwrijke plekken en vermijd de heetste uren van de dag. - Foto: DUYEN PHAN

Als je in de brandende hitte iemand ziet spelen, werken of een motortaxichauffeur plotseling knalrood worden, hun huid gloeiend heet wordt en ze in elkaar zakken, dan is dat een zonnesteek, medisch bekend als hitteschok.

Een zonnesteek is net zo gevaarlijk als een hitteberoerte of voedselvergiftiging, en kan zelfs ernstiger zijn omdat het leven van het slachtoffer in minuten en seconden wordt gemeten. Hoe koel je iemand af en hoe verleen je eerste hulp bij een zonnesteek?

Waarom is het nodig om de temperatuur onmiddellijk met 1°C te verlagen, een temperatuurdaling waarbij het om leven of dood gaat?

Bij een zonnesteek kan de lichaamstemperatuur oplopen tot 41°C, een temperatuur waarbij het lichaam aanvoelt als een ei dat op een fornuis wordt gekookt. Hersenen-, lever- en niercellen beginnen te "koken", stollen en lopen blijvende schade op als ze niet onmiddellijk worden "gered".

De medische wetenschap heeft duidelijk aangetoond dat als we de temperatuur van een slachtoffer binnen de eerste 15 minuten kunnen verlagen, de overlevingskans bijna 100% is.

Maar als er meer dan een uur vertraging optreedt, daalt de overlevingskans tot minder dan 10%. Een drastische verlaging van slechts 1°C, van 41°C naar 40°C binnen de eerste 7-10 minuten, kan voorkomen dat de hersenen "gaar" worden, meervoudig orgaanfalen voorkomen en de patiënt een betere overlevingskans bieden.

Er zijn drie gouden regels voor het afkoelen van iemand voordat je hem of haar naar het ziekenhuis brengt. Deze regels kunnen verschillen van de situatie bij het reanimeren van een slachtoffer met een beroerte. Vaak raken mensen in paniek en tillen ze een dierbare direct in de auto om hem of haar naar het ziekenhuis te brengen, wat wetenschappelijk gezien niet correct is wanneer de patiënt een hitteberoerte heeft.

Als je midden op de dag, op weg naar de spoedeisende hulp, aan de zon blijft blootgesteld, wordt je lichaam alleen maar warmer. Het is net als een brand blussen; je moet de brand ter plekke blussen voordat je naar binnen kunt om je spullen te halen.

1. Breng het slachtoffer onmiddellijk naar een koele plek en maak de kleding losser zodat deze kan ventileren. Vraag iemand om direct 115 te bellen.

2. Gebruik water en een ventilator (om de buitenkant af te koelen) door koel water over je hele lichaam te gieten of te vegen, terwijl je tegelijkertijd een handventilator of elektrische ventilator gebruikt om krachtig en continu te blazen. Het water dat van de huid verdampt, voert de warmte zeer snel af. Wees niet bang dat koud water een longontsteking of beroerte veroorzaakt, want op dit moment is het de interne warmte die je het snelst fataal kan worden.

3. Breng ijspakken aan op kwetsbare plekken (om de lichaamstemperatuur te verlagen): Wikkel ijs in een handdoek en druk het stevig aan op beide kanten van de nek, oksels en liezen. Deze gebieden bevatten grote bloedvaten en het ijs koelt het bloed af, waardoor de kou direct het hart en de hersenen ten goede komt. Wees niet bang dat het ijs de bloedvaten vernauwt, want je brengt het ijs alleen aan op deze belangrijke bloedvaten.

Houd het slachtoffer goed in de gaten; als het slachtoffer nog bij bewustzijn is, geef hem of haar dan kleine slokjes water. Als het slachtoffer slaperig is, geef hem of haar dan absoluut geen water om verstikking te voorkomen.

Tips om jezelf te beschermen tijdens de hete zomermaanden.

Een ernstige noodsituatie voorkomen is helemaal niet moeilijk; drink gewoon voldoende en op de juiste manier water. Water is de brandstof die het lichaam nodig heeft om te zweten en af ​​te koelen. Wacht niet tot je dorst hebt om te drinken, want tegen de tijd dat je dorst voelt, ben je al veel vocht kwijtgeraakt.

Drink elke 20-30 minuten een paar slokjes water. Water met een beetje zout, citroenwater met suiker of kokoswater (als je dat bij de hand hebt) is het beste. Vermijd alcohol, bier en sterke koffie, want die zorgen ervoor dat je vaker moet plassen en drogen je snel uit.

Draag koele, comfortabele kleding. Kies lichte kleuren zoals wit of lichtgeel om het zonlicht te weerkaatsen. Loszittende katoenen of linnen kleding wordt aanbevolen voor een betere vochtafvoer. Wie naar buiten gaat, moet ademende kleding dragen, en wie op het land werkt, moet een hoed met brede rand dragen en een vochtige doek om de nek wikkelen om de bloedvaten naar de hersenen te koelen.

Plan je tijd buitenshuis zo dat je direct zonlicht vermijdt. Vermijd indien mogelijk de heetste uren tussen 11.00 en 16.00 uur. Dan is de zon op zijn felst. Neem na elk uur werken in fel zonlicht een pauze van 10-15 minuten in de schaduw om je lichaam te laten herstellen.

Voeding en temperatuuraanpassing: Eet in deze periode lichte maaltijden, veel groene groenten en verkoelend fruit zoals watermeloen en citrusvruchten. Vermijd te veel vet eten, want dat kan een zwaar gevoel geven en warmte genereren. Een ander belangrijk punt is om plotselinge blootstelling aan zonlicht te vermijden na een verblijf in een ruimte met airconditioning of een zeer koele plek.

Luister naar je lichaam.

Als u last krijgt van lichte hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, plotselinge krampen in de kuiten of een droge, branderige huid, geeft uw lichaam signalen af ​​dat u mogelijk een zonnesteek heeft opgelopen. U moet onmiddellijk naar een koele plek gaan om uit te rusten.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Bron: https://tuoitre.vn/nhung-luu-y-when-traveling-during-the-hot-summer-20260428094511881.htm