Is citroensap echt goed?

Citroen is een bekend ingrediënt in veel gezinskeukens.

Citroensap wordt niet alleen gebruikt om de smaak van gerechten te verbeteren, maar het levert ook veel gezondheidsvoordelen op als het goed wordt gebruikt.

Hieronder vindt u de gezondheidsvoordelen van citroensap en suggesties voor effectief en veilig gebruik, volgens de gezondheidswebsite Everyday Health .

Hoewel citroensap veel voordelen biedt, kan het ook schadelijk zijn als het verkeerd wordt gebruikt.

Foto: AI

Ondersteunt de spijsvertering

Volgens Abigail Hueber, een voedingsdeskundige die in de VS werkt, is het een goede gewoonte om 's ochtends citroenwater te drinken, omdat het het spijsverteringsstelsel activeert.

Citroensap is licht zuur en kan, wanneer verdund en gedronken voor de maaltijd, een gunstig milieu in de maag creëren dat de spijsvertering bevordert.

Sommige mensen hebben last van een laag maagzuurgehalte, bijvoorbeeld door medicatie of langdurige stress. In deze gevallen kan verdund citroensap een eenvoudige oplossing zijn om de spijsvertering te verbeteren zonder medicatie.

Biedt antioxidanten

Citroensap is ook een bron van antioxidanten, vooral vitamine C.

Mevrouw Laura M. Ali, een voedingsdeskundige die in de VS werkt, zegt dat citroensap de natuurlijke vitamine C in het lichaam kan aanvullen.

Vitamine C helpt niet alleen celschade te voorkomen, maar ondersteunt ook het immuunsysteem. Door dagelijks voldoende vitamine C binnen te krijgen, kan het lichaam beter ziekten bestrijden.

Behoud lichaamsvocht

Door verse citroen in een glas water uit te persen, wordt de smaak versterkt en is het makkelijker te drinken.

Hoewel citroenwater op zichzelf niet voor meer hydratatie zorgt dan andere vloeistoffen, is het positief als u meer water drinkt door het toevoegen van citroenwater.

Citroensap helpt nierstenen voorkomen

Volgens Melanie Betz, een voedingsdeskundige die in de VS werkt, bevat citroensap citroenzuur, een stof die kan helpen bij het voorkomen van calcium-nierstenen.

Citroenzuur heeft de eigenschap zich te binden aan calcium in de urine, waardoor het helpt bij het oplossen en de vorming van steenkristallen beperkt.

Hoewel citroensap veel voordelen biedt, kan het ook schadelijk zijn als het verkeerd wordt gebruikt.

Het drinken van puur citroensap kan het glazuur van de tanden aantasten, waardoor het risico op brandend maagzuur en maagpijn toeneemt.

Bron: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm