Is citroenwater echt zo gezond?

Citroenen zijn een vertrouwd ingrediënt in veel gezinskeukens.

Naast het verbeteren van de smaak van gerechten, biedt citroensap bij correct gebruik ook veel gezondheidsvoordelen.

Hieronder staan ​​de gezondheidsvoordelen van citroenwater en suggesties voor effectieve en veilige manieren om het te gebruiken, volgens de gezondheidswebsite Everyday Health .

Hoewel citroenwater veel voordelen heeft, kan onjuist gebruik ook schadelijk zijn.

Foto: AI

Ondersteunt de spijsvertering

Volgens Abigail Hueber, een voedingsdeskundige werkzaam in de VS, is het drinken van citroenwater in de ochtend een goede gewoonte omdat het de spijsvertering op gang brengt.

Citroensap, dat een milde zuurgraad heeft, kan, wanneer het verdund en vóór de maaltijd gedronken wordt, een gunstig milieu in de maag creëren dat de spijsvertering bevordert.

Sommige mensen hebben last van een tekort aan maagzuur door verschillende oorzaken, zoals medicatie of langdurige stress. In deze gevallen kan verdund citroenwater een eenvoudige oplossing zijn om de spijsvertering te verbeteren zonder dat medicatie nodig is.

Bevat antioxidanten

Citroensap is ook een bron van antioxidanten, met name vitamine C.

Laura M. Ali, een voedingsdeskundige werkzaam in de VS, zegt dat citroenwater het lichaam een ​​natuurlijke bron van vitamine C kan bieden.

Vitamine C speelt niet alleen een rol bij het voorkomen van celbeschadiging, maar ondersteunt ook de werking van het immuunsysteem. Voldoende vitamine C per dag binnenkrijgen helpt het lichaam om beter in staat te zijn ziekten te bestrijden.

Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft.

Door vers citroensap in een glas water te persen, wordt de smaak versterkt en is het water makkelijker te drinken.

Hoewel citroenwater op zich niet meer hydrateert dan andere dranken, is het positief als het toevoegen van citroensap ervoor zorgt dat je meer water drinkt.

Citroensap helpt nierstenen te voorkomen.

Volgens Melanie Betz, een voedingsdeskundige werkzaam in de VS, bevat citroensap citroenzuur, een stof die mogelijk nierstenen, veroorzaakt door calcium, kan helpen voorkomen.

Citroenzuur heeft het vermogen om zich te binden aan calcium in de urine, waardoor het helpt op te lossen en de vorming van nierstenen wordt beperkt.

Hoewel citroenwater veel voordelen heeft, kan onjuist gebruik ook schadelijk zijn.

Het drinken van puur citroensap kan daarom het tandglazuur aantasten en het risico op brandend maagzuur en maagpijn verhogen.

Bron: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm